Magnez i potas na skurcze i na serce? Wiesz który wybrać? Analiza składów i opinia

Suplementy zawierające jednocześnie magnez i potas to jedne z najpopularniejszych produktów sprzedawanych w aptekach (z reguły na skurcze i na serce). I jednocześnie bardzo nierówna grupa produktów. Obok środków z dobrze przyswajalnymi składnikami, mamy też totalny badziew. Ten wpis pomoże Ci wybrać najlepsze tabletki z magnezem i potasem.

Krótka teoretyczna rozbiegówka, a w drugiej części analiza i opinie na temat tych najpopularniejszych magnezo-potasów.

Zanim zabierzesz się za czytanie dalej, zapraszam Cię do moich oddzielnych wpisów o magnezie i o potasie, w których bardziej rozwinąłem temat:

• Tutaj znajdziecie trochę wiedzy o magnezie.
• A tutaj o potasie.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu diety z potasem i magnezem?

W poniższym zestawieniu zamieściłem jedynie suplementy diety. Czym kierować się przy wyborze tego najlepszego dla nas?

1. Zwrócimy uwagę na to, z jaką solą (związkiem) mamy do czynienia. To zagwarantuje nam właściwą wchłanialność – bo po co kupować coś co nie działa.
   • magnez wchłania się lepiej z połączeń organicznych niż nieorganicznych – szukajmy go w postaci np.: cytrynianu, mleczanu. Unikajmy węglanu i tlenku magnezu (przyswajalność tego ostatniego oscyluje ok. 4%, więc mega słabo, a producenci lubią go stosować,
   • w temacie potasu to najskuteczniejszy i najtańszy jest chlorek. Często nie jest on lubiany przez chorych ze względu na słonawy smak. Inne popularne źródła potasu to np.: asparaginian, glukonian, cytrynian, wodorowęglan (diwęglan). Tak na prawdę forma chemiczna potasu nie ma znaczenia – jest on wysoce przyswajalny zarówno z połączeń organicznych i nieorganicznych.
2. Sprawdźmy ile jonów – czyli najprostszej formy Mg i K – mieści się w dawkach deklarowanych na opakowaniu.
3. Ze względu na to, że są to suplementy diety liczy się również renoma i zaufanie do producenta. W tym wypadku tylko on odpowiada za jakość produktu, który kupujemy.

***

Preparaty z magnezem i potasem – analiza i opinia

Na aptecznej półce znajdziemy jedynie 3 preparaty zawierające w swoim składzie magnez i potas, które posiadają status leku dostępnego bez recepty. A są to:

Aspargin

Lek OTC, 50 i 75 tabletek

Wskazania:

• Uzupełnianie niedoboru magnezu i potasu:
  • przy niemiarowościach i nadpobudliwości serca, zwłaszcza na tle niedoboru magnezu i potasu,
  • profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca, przy zagrożeniu zawałem,
  • w rekonwalescencji pozawałowej,
  • po przebytych chorobach zakaźnych lub zabiegach chirurgicznych, w przebiegu których doszło do utraty magnezu i potasu,
  • jako lek przeciwdziałający niepożądanym skutkom długotrwałego stosowania glikozydów
    nasercowych i leków moczopędnych (np. tiazydów, furosemidu).

Dawkowanie:

• Dorośli i dzieci w wieku powyżej 12 lat:
  • Doustnie, zwykle od 2 do 6 tabletek na dobę w 2 lub 3 dawkach podzielonych, po posiłku

Skład w 1 tabletce:

• 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu),
• 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu).

Pełny skład: magnezu wodoroasparaginian, potasu wodoroasparaginian, skrobia ziemniaczana, sacharoza, ultraamylopektyna, magnezu stearynian, talk.

Aspargin – opinia Pana Tabletki:

***

Magnokal Asparaginian

Lek OTC, 50 tabletek

Wskazania:

• Jako leczenie wspomagające w chorobach układu krążenia i mięśnia sercowego. W niemiarowości i nadpobudliwości serca – szczególnie na tle niedoborów magnezu i potasu oraz w rekonwalescencji pozawałowej
• Profilaktycznie i leczniczo w stanach niedoboru magnezu i potasu.
• W okresach rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych oraz przebytych chorobach
  zakaźnych.
• Zatrucie glikozydami nasercowymi, uzupełniająco w czasie stosowania leków moczopędnych.

Dawkowanie:

• Doustnie od 2 do 6 tabletek na dobę w dwóch dawkach podzielonych, po posiłkach.

Skład w 1 tabletce:

• 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu),
• 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu).

Pełny skład: Substancjami czynnymi leku są magnezu wodoroasparaginian (Magnesii hydrogenoaspartas) i potasu wodoroasparaginian (Kalii hydrogenoaspartas). Substancje pomocnicze: skrobia ziemniaczana, powidon 25, magnezu stearynian.

Magnokal Asaparginian – opinia Pana Tabletki:

***

Asparaginian Lek

Lek OTC, 50 tabletek

Wskazania:

• Uzupełnianie niedoboru magnezu i potasu (gdy nie jest konieczne podawanie drogą dożylną):
  • w niemiarowościach i nadpobudliwości serca – zwłaszcza na tle niedoboru magnezu i
    potasu;
  • profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca, przy zagrożeniu zawałem;
  • w rekonwalescencji pozawałowej;
  • po przebytych chorobach zakaźnych lub zabiegach chirurgicznych, w przebiegu, których
    doszło do utraty magnezu i potasu;
  • jako lek przeciwdziałający niepożądanym skutkom długotrwałego stosowania glikozydów
    nasercowych i leków moczopędnych (np. tiazydów, furosemidu).

Dawkowanie:

• Dorośli: 1 do 3 tabletek 2 razy na dobę, co oznacza, że nie więcej niż 6 tabletek na dobę. 

Skład w 1 tabletce:

• 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu),
• 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu).

Pełny skład: Substancjami czynnymi leku są: magnez w postaci magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego (Magnesii hydroaspartas) i jony potasu w postaci wodoroasparaginianu półwodnego (Kalii Hydroaspartas). Substancje pomocnicze: skrobia ziemniaczana, sacharoza, talk, magnezu stearynian, karboksymetyloskrobia sodowa (typ C), celuloza mikrokrystaliczna.

Asparaginian Lek – opinia Pana Tabletki:

***

Aspar Espefa Premium

Lek OTC, 50, 75 i 150 tabletek

Wskazania:

• Uzupełnianie niedoborów magnezu i potasu (nie wymagających podawania pierwiastków drogą
  dożylną):
  • przy niemiarowościach i nadpobudliwości serca, zwłaszcza na tle niedoboru magnezu i potasu;
  • profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca, przy zagrożeniu zawałem;
  • w rekonwalescencji pozawałowej;
  • po przebytych chorobach zakaźnych lub zabiegach chirurgicznych, w przebiegu których doszło do utraty magnezu i potasu;
  • jako produkt leczniczy przeciwdziałający ubocznym skutkom długotrwałego stosowania
    glikozydów nasercowych i leków moczopędnych (np. tiazydów, furosemidu).

Dawkowanie:

• Zwykle stosuje się 2 do 6 tabletek na dobę w dawkach podzielonych

Skład w 1 tabletce:

• 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu),
• 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu).

Pełny skład: Substancjami czynnymi leku są magnezu wodoroasparaginian (Magnesii hydroaspartas) oraz potasu wodoroasparaginian (Kalii hydroaspartas). Pozostałe składniki to: powidon, kroskarmeloza sodowa, krzemionka koloidalna bezwodna, talk, magnezu stearynian.

Aspar Espefa Premium – opinia Pana Tabletki:

***

Pozostałe preparaty z magnezem i potasem to już suplementy diety.

Asparaginian Extra 

Suplement diety, 50 tabletek, aktualną cenę (5-11 PLN)i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 tabletka 2 razy dziennie.

Skład w 2 tabletkach:

• 300 mg potasu – w postaci chlorku – to dobrze przyswajalna sól, ale może drażnić przewód pokarmowy dlatego, aby zmniejszyć to ryzyko zaleca się przyjmowanie tabletek z potasem w pozycji stojącej lub siedzącej, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, popijając dużą ilością wody, co najmniej 30 min. przed położeniem się.
• 72 mg magnezu – w postaci węglanu – nieorganiczna, słabo przyswajalna sól magnezu. Nie jest to dobre źródło tego pierwiastka.
• 2 mg asparaginianu – według mojej wiedzy jest to substancja, której nie potrzebujemy dodatkowo suplementować, bo nasz organizm produkuje jej tyle, ile trzeba. Jak dla mnie, pojawia się w składzie tylko dlatego, żeby nazwa miała uzasadnienie.
• 1,5 mg cynku – cynk w formie tlenku – jest słabo przyswajalny, w dodatku dawka jest znikoma.
• 0,171 mg witaminy B₁
• 1 mg kwasu pantotenowego 

Pełny skład: chlorek potasu; węglan magnezu; inulina; tlenek magnezu; asparaginian – kwas asparaginowy; tlenek cynku; D-pantotenian wapnia; monoazotan tiaminy, skrobia ziemniaczana. 

Asparaginian Extra Forte – opinia Pana Tabletki:

***

PotazeK MAG

Suplement diety, 50 kapsułek o przedłużonym uwalnianiu, aktualną cenę (12-25 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 kapsułka 2 razy dziennie.

Skład w 2 kapsułkach:

• 1000 mg chloreku potasu (w tym potas 524,4 mg) – dobrze przyswajalna sól, ale może drażnić przewód pokarmowy dlatego, aby zmniejszyć to ryzyko zaleca się przyjmowanie tabletek z potasem w pozycji stojącej lub siedzącej, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, popijając dużą ilością wody, co najmniej 30 min. przed położeniem się.
• 626 mg cytrynianu magnezu (w tym magnez 100 mg) – również w postaci dobrze przyswajalnej soli, ale pamiętajcie o odpowiednim dostosowaniu dawki.

Pełny skład: Chlorek potasu (potas), sól magnezowa kwasu cytrynowego (magnez), żelatyna, substancja wiążąca – hydroksypropylometyloceluloza, substancja glazurująca – etyloceluloza, substancja wiążąca – celuloza, barwniki – ryboflawina, kurkumina.

PotazeK MAG – opinia Pana Tabletki:

***

Katelin MAG B6

Suplement diety, 60 lub 100 kapsułek o przedłużonym uwalnianiu, aktualną cenę (11-26 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 2-3 kapsułki dziennie.

Skład w 2 kapsułkach:

• 320 mg potasu – w postaci chlorku potasu – dobrze się wchłania, jest OK i pamiętajmy o zachowaniu ostrożności związanej z ryzykiem podrażnienia przewodu pokarmowego.
• 60 mg magnezu – w postaci cytrynianów – wchłanialność będzie ok, ale słabo jeśli chodzi o dawkę. Stosowana zgodnie z zaleceniami producenta nie pokrywa nawet dziennego zapotrzebowana, nie mówiąc o uzupełnianiu jakichkolwiek niedoborów, dlatego pamiętajmy, żeby dopasować ją odpowiednio do potrzeb swojego organizmu.
• 2 mg witaminy B6 – popularny dodatek do magnezu, wręcz pozycja obowiązkowa u wielu producentów, ułatwia wchłanianie tego pierwiastka.

Pełny skład: chlorek potasu, sole magnezowe kwasu cytrynowego; składnik otoczki kapsułki: żelatyna; substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; skrobia kukurydziana; substancja glazurująca: etyloceluloza; substancja zagęszczająca: hydroksypropylometyloceluloza; chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6); barwniki: kompleksy miedziowe chlorofili i chlorofilin, kurkumina.

KatelinMAG B6 – opinia Pana Tabletki:

***

Polomag Skurcz K+

Suplement diety, 90 tabletek, aktualną cenę (14-37 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 tabletka 2 razy dziennie.

Skład w 2 tabletkach:

• 300 mg potasu (w postaci cytrynianu) – dobrze przyswajalna, organiczna sól potasu.
• 140 mg magnezu (w postaci cytrynianu) – również w postaci dobrze przyswajalnej, organicznej soli. Najwyższa dawka magnezu wśród analizowanych suplementów.
• 5 mg witaminy B6 – ułatwi wchłanianie magnezu.

Pełny skład: Potas (cytrynian potasu), magnez (cytrynian magnezu), witamina Be (chlorowodorek pirydoksyny), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, substancja przeciwzbrylająca – stearynian magnezu

Polomag Skurcz K+ – opinia Pana Tabletki:

***

NeoMag Skurcz

Suplement diety, 50 tabletek, aktualną cenę (15-30 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 tabletka 2 razy dziennie.

Skład w 2 tabletkach:

• 60 mg magnezu – w postaci węglanu – słabe wchłanianie. Na pewno nie jest to dobre źródło magnezu.
• 300 mg potasu – w formie glukonianu – jest w porządku. Forma chemiczna potasu nie ma znaczenia, ponieważ jest on wysoce przyswajalny zarówno w połączeniach organicznych i nieorganicznych.
• 1,4 mg witaminy B6 – zwiększa wchłanianie magnezu.

Pełny skład: glukonian potasu, węglan magnezu, substancja wypełniająca: celuloza, substancja glazurująca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja wypełniająca: dwutlenek krzemu, chlorowodorek pirydoksyny.

NeoMag Skurcz – opinia Pana Tabletki:

***

NeoMag Cardio

Suplement diety, 50 tabletek, aktualną cenę (15-30 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 tabletka 2 razy dziennie.

Skład w 2 tabletach:

• 300 mg potasu – w postaci glukonianu – jest w porządku. Ze względu na fakt, że potas jest wysoce przyswajalny zarówno z połączeń organicznych i nieorganicznych to forma chemiczna akurat tutaj nie ma znaczenia.
• 70 mg magnezu – jako węglan magnezu – słaba wchłanialność. Nie jest to dobre źródło magnezu.
• 60 mg wyciągu z głogu – większa siłę i częstotliwość skurczu mięśnia sercowego, nie ma informacji czy wyciąg jest standaryzowany na zawartość substancji czynnej – witeksyny.
• 1,4 mg witaminy B6 – pozycja obowiązkowa.

Pełny skład: Glukonian potasu, węglan magnezu, węglan potasu, substancja wypełniająca: celuloza, substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, wyciąg z owocu głogu, substancja glazurująca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, substancja glazurująca: hydroksypropyloceluloza, chlorowodorek pirydoksyny, barwnik: czerwień koszenilowa A, substancje glazurujące: wosk pszczeli i wosk Carnauba.

NeoMag Cardio – opinia Pana Tabletki:

***

Olimp Chela-Mag B6 Skurcz

Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (25-51 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 kapsułka 2 razy dziennie.

Skład w 2 kapsułkach:

• 150 mg magnezu – jako chelat aminokwasowy magnezu Albion – czyli w zasadzie nie wiadomo co – brakuje nam solidnych badań. Tematem chelatów zająłem się bardziej szczegółowo w tym wpisie.
• 300 mg potasu – w postaci cytrynianu – jest OK.
• 1,4 mg witaminy B6 – pozycja obowiązkowa w preparatach magnezowych.

Pełny skład: diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu ALBION™), cytrynian potasu, celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, tlenek magnezu, stearynian magnezu – substancje przeciwzbrylające, chlorowodorek pirydoksyny – wit. B6, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki).

Olimp Chela-Mag B6 Skurcz – opinia Pana Tabletki:

***

Doppelherz aktiv Na skurcze

Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (11-17 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 tabletka dziennie.

Skład w 1 tabletce:

• 300 mg magnezu – tlenek magnezu – nie jest to dobre źródło tego pierwiastka.
• 300 mg potasu – w postaci wodorowęglanu – jest ok. Forma chemiczna potasu nie ma znaczenia, ponieważ jest wysoce przyswajalny zarówno w połączeniach organicznych i nieorganicznych.
• 5 mg cynku – jako siarczan cynku – forma zapewniająca odpowiednie wchłanianie, ale… obecność żelaza w tym samym preparacie może to wchłanienie osłabić. No i dawka też mała – to klops.
• 3,5 mg żelaza – jako siarczan żelaza – stosunkowo dobrze przyswajalna forma, ale… mała dawka.
• 30 mcg chromu 
• 3 mg witaminy B6 – pozycja obowiązkowa, dawka powala! Producent się postarał;)
• 2 mcg witaminy B12 

Pełny skład: diwęglan potasu, tlenek magnezu, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, substancja przeciwzbrylająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana, substancja przeciwzbrylająca: kwasy tłuszczowe, siarczan cynku, siarczan żelaza(II), substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja wypełniająca: glikol polietylenowy, skrobia, substancja przeciwzbrylająca: talk, substancja przeciwzbrylająca: estry sacharozy i kwasów tłuszczowych, chlorowodorek pirydoksyny, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, cyjanokobalamina, barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza, chlorek chromu(III).

Doppelherz aktiv Na skurcze – opinia Pana Tabletki:

***

Zdrovit Skurcz Plus

Suplement diety, 56 tabletek, aktualną cenę (12-23 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 2 tabletki dziennie.

Skład w 2 tabletkach:

• 150 mg ekstraktu z ruszczyka kolczastego (odpowiadającego 3,75 mg ruskogeniny) – usprawnia krążenie żylne, ma standaryzację.
• 2000 j.m. witamina D – tak jak wspomniałem, w preparatach wieloskładnikowych normy spożycia trochę się różnią. Stosując więc preparat zgodnie z zaleceniami producenta pokryjemy dzienne zapotrzebowanie na witaminę D dla osoby dorosłej.
• 2 mg witamina B6 – jej obecność nie dziwi.
• 375 mg magnezu – tlenek magnezu – mega słabo, taki magnez będzie się źle wchłaniał. Nie jest to dobre źródło magnezu.
• 300 mg potas – w postaci chlorku – dobrze przyswajalna sól, może jednak powodować nieprzyjemne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, aby zmniejszyć to ryzyko zaleca się przyjmowanie tabletek z potasem w pozycji stojącej lub siedzącej, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, popijając dużą ilością wody, co najmniej 30 min. przed położeniem się.

Pełny skład: Chlorek potasu, tlenek magnezu, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, ekstrakt z ruszczyka kolczastego (Ruscus aculeatus L.), otoczka (substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, substancje wiążące: talk i glikol polietylenowy, barwniki: E170, E172 i E 132, średniołańcuchowe trójglicerydy), cholekalcyferol (witamina D), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych.

Zdrovit Skurcz Plus – opinia Pana Tabletki:

***

Magnez Skurcz

Suplement diety, 50 tabletek, aktualną cenę (8-13 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 2 tabletki dziennie.

Skład w 2 tabletkach:

• 100 mg magnezu – w postaci węglanu magnezu – nie jest to dobre źródło magnezu, taka sól będzie słabo się wchłaniała.
• 300 mg potasu – w postaci chlorku, dobre wchłanianie, jest OK, ale ostrożnie, bo może powodować podrażnienia przewodu pokarmowego – aby zmniejszyć to ryzyko zaleca się przyjmowanie tabletek z potasem w pozycji stojącej lub siedzącej, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, popijając dużą ilością wody, co najmniej 30 min. przed położeniem się.
• 1,4 mg witamina B6

Pełny skład: substancje wypełniające: celuloza, sorbitole; chlorek potasu; węglany magnezu; substancje przeciwzbrylające: glikol polietylenowy, poliwinylopirolidon, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny).

Magnez Skurcz – opinia Pana Tabletki

***

Aspot

Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (7-17 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

• 1 tabletka 2 razy dziennie.

Skład w 2 tabletkach:

• 315 mg potasu – w postaci chlorku potasu – czyli będzie się nam dobrze przyswajał, ale ostrożnie, ponieważ może podrażniać przewód pokarmowy – aby zmniejszyć to ryzyko zaleca się przyjmowanie tabletek z potasem w pozycji stojącej lub siedzącej, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, popijając dużą ilością wody, co najmniej 30 min. przed położeniem się.
• 75 mg magnezu – niestety w postaci węglanu – słabo to wygląda, nie jest to dobre źródło magnezu.
• 20 mg lnu mielonego odtłuszczonego.

Pełny skład: chlorek potasu, węglan magnezu, substancja wypełniająca – celuloza, len mielony odtłuszczony, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca – dwutlenek krzemu – krzemiany, substancja glazurująca – hydroksypropylometyloceluloza, substancja glazurująca – polidekstroza, barwnik – dwutlenek tytanu, substancja glazurująca – glikol polietylenowy, substancja przeciwzbrylająca – talk, barwnik – ryboflawiny.

Aspot – opinia Pana Tabletki:

***

To jaki magnez i potas wybrać? I kiedy?

Cóż, te suplementy są ok dla osób które potrzebują uzupełnić elektrolity.

Tylko najważniejsze to wybrać taki, który ma dobrze przyswajalny magnez i potas.

***

Serdeczności!
Pan Tabletka

Marcin

P.S.: Jeśli uważasz, że w zestawieniu brakuje jakiegoś preparatu – napisz mi to w komentarzu na blogu, to postaram się dorzucić przy aktualizacji.

***

Interesuje Cię więcej analiz magnezowych? Zerknij tutaj:

• Jak wybrać najlepszy magnez?
• ChelaMag B6 – analiza serii
• DoppelHerz magnez – analiza
• NeoMag B6 – analiza
• Zdrovit skurcz – analiza
• Magne B6 – analiza serii
• Jak wybrać najlepszy magnez dla dziecka?

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.