ScrollToTop
ciąża

Witaminy w ciąży – jak wybrać najlepsze? Ranking 33 popularnych suplementów diety.

Analizy, Artykuły, Warto przeczytać

7 października 2020

Ten wpis pomoże Ci wybrać najlepsze witaminy w ciąży. Mogę powiedzieć nawet więcej – jeśli go solidnie przestudiujesz, będziesz sama w stanie ocenić czy inne suplementy ciążowe/laktacyjne, które ktoś Ci zaleci – spełniają aktualne wytyczne Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, czy nie. Wybór dobrego suplementu na czas ciąży – to ważny wybór, zapraszam do wpisu. Ten wpis ma formę rankingu – ale zwróć uwagę, że nie zawsze więcej znaczy lepiej!

I pamiętaj, żeby zawsze sprawdzić skład przed zakupem.

***

[aktualizacja sierpień 2021, styczeń 2021, wrzesień 2020, maj 2020 – zweryfikowane składy i dopisałem nowe produkty]

***

Spis treści

Witaminy w ciąży dla Małej Tabletki?

Moja córka przyszła na świat w listopadzie 2015 roku. Zdrowa, rozkrzyczana i piękna. Ciemnowłosa. Ze spojrzeniem w kolorze nieba. To spojrzenie podobno ma łamać męskie serca – moje złamała na 100%.

Zanim ją zobaczyłem, zanim nawet pomyślałem, że może już istnieć – starałem się dać jej wszystko, co najlepsze. Pierwszym testem dla ojca farmaceuty jest wybór najlepszego suplementu – dla Mamy, i dla Malutkiej.

Stop.

Pierwszym testem jest zbudowanie takiego jadłospisu żonie, żeby nie musiała łykać żadnych tabletek.

Czy da się to zrobić? Prawdopodobnie bez konsultacji z dietetykiem – nie. Ale.

Hm, You never know.

Więc robisz wszystko, żeby dieta była idealna, ale prawdopodobnie i tak dołożysz ten suplement – dla spokoju sumienia.

Czy to dobrze czy źle? Czy da się te witaminy przedawkować? I jakie witaminy wybrać?

Wszystko zależy od konkretnego preparatu i diety.

***

„Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących”

Na tym dokumencie (pełny tekst w PDF) oparta jest cała poniższa analiza. Wpis zostanie również zaktualizowany w momencie zmiany obowiązujących wytycznych (lipiec 2020).

Zanim przejdę dalej, posłużę się cytatem z powyższych rekomendacji, który pozwoli mi odpowiedzieć na pytanie: co należy suplementować (hm, warto sobie ten dokument i tak przeczytać).

Zgodnie ze stanowiskiem WHO z 2016 r. jak i większości towarzystw naukowych rutynowe stosowanie preparatów wielowitaminowych u wszystkich ciężarnych nie jest zalecane, a podstawowe źródło mikroelementów i witamin kobiet w ciąży powinna stanowić dobrze zbilansowana dieta.

Poniższe Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników przedstawiają aktualne spojrzenie na rolę suplementacji diety u kobiet ciężarnych, zgodnie z aktualną wiedzą i specyfiką społeczeństwa polskiego. Dotyczą one pięciu substancji czynnych tj. żelaza, kwasu foliowego, witamin D, kwasów DHA i jodu, które uznaje się za podstawowe elementy przydatne do stosowania w suplementacji ciężarnych w określonych przypadkach. Obecność innych mikroelementów, witamin i substancji czynnych, w suplementacji, czyli uzupełnianiu normalnej diety, nie jest rekomendowane w populacji zdrowych kobiet, jeżeli nie ma do tego określonych wskazań medycznych.

Jak wybrać najlepsze witaminy w ciąży?

Zapewnienie prawidłowego zaopatrzenia organizmu w niezbędne składniki budulcowe, energetyczne oraz witaminy i mikroelementy jest szczególnie ważne u kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią – to oczywiste.

Trzeba nieźle naszukać się, by znaleźć dobre witaminy dla kobiet w ciąży, ale jeszcze trudniej ustalić co tak naprawdę jest potrzebne.

Prawidłowa, czyli dobrze zbilansowana dieta może zapewniać zaopatrzenie w normalnych warunkach, ale wzrost zapotrzebowania podczas ciąży i laktacji może byś trudny do wyrównania (już podczas samej ciąży – dlatego kluczowe jest dobre przygotowanie).

Dlatego suplementacja w tym czasie ma uzasadnienie i może nieść ze sobą sporo korzyści dla dziecka.

Podsumowując zalecenia

W swoich rekomendacjach Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników wymienia 5 składników, na które należy podczas ciąży zwrócić szczególną uwagę:

  • Kwas foliowy
  • DHA
  • Jod
  • Witamina D
  • Żelazo

Nie jest to jednak równoznaczne z tym, że każda kobieta ciężarna powinna zażywać wszystkie te elementy (przy prawidłowych wynikach badań suplementacja żelaza nie jest konieczna).

***

A co przed ciążą?

Najważniejsze to badania poziomu żelaza, witaminy D etc. I zdrowa dieta i zdrowy tryb życia u obu partnerów.

A tutaj masz link do mojej analizy witamin na PLANOWANIE CIĄŻY stuk-puk

Zalecana suplementacja w ciąży* – esencja:

*dla zdrowych dziewczyn, bez obciążonej historii ginekologicznej

  • Kwas foliowy:
    • u wszystkich kobiet w wieku rozrodczym zalecenia to 400mcg/dobę
    • w 1 trymestrze – 400-800mcg/dobę
    • od początku 2 trymestru aż do okresu laktacji – 600-800mcg/dobę
    • kobiety w grupie ryzyka niedoborów (opisałem niżej) – 800mcg foliantów na dobę – minimum 3 miesiące przed zajściem w ciąże
  • Jod – 150-200mcg/dobę;
    • jeśli masz problemy z tarczycą – to o wytyczne poproś swojego lekarza bo tutaj się dużo zmieniło
  • Witamina D3 – 1500-2000j.m./dobę;
    • u osób otyłych, z BMI powyżej 30 – nawet do 4000 j.m./dobę
  • Kwasy omega (DHA) – minimum 200mcg/dobę;
    • jeśli istnieje ryzyko porodu przedwczesnego – to zalecana dawka DHA wzrasta wówczas do 1000 mg/dobę.
  • Żelazo 
    • jeśli masz wyniki w normie to nie zaleca się suplementacji
    • szczegóły niżej – w opracowaniu szczegółowym
  • Magnez – brak wskazań do suplementacji

***

Jakie witaminy suplementować w ciąży – dane szczegółowe

Witamina D w ciąży:

  • W ciąży i w okresie laktacji (u kobiet z prawidłowym BMI i bez niedoboru witaminy D) zaleca się dawkę witaminy D 1500-2000j.m./dobę
  • U kobiet o BMI>30 można rozważyć stosowanie dawki do 4000 IU/dobę (najlepiej skonsultować z lekarzem prowadzącym).

***

DHA w ciąży:

  • Rekomenduje się suplementację DHA w dawce minimum 200 mg podczas ciąży.
  • Gdy dieta kobiety jest uboga w produkty zawierające te kwasy (np. ryby) dopuszczalne jest stosowanie wyższych dawek DHA zarówno przed, jak i podczas ciąży.
  • Jeśli istnieje ryzyko porodu przedwczesnego, zalecana dawka DHA wzrasta wówczas do 1000 mg/dobę.

***

Jod w ciąży:

  • Zaleca się suplementację jodu w dawce 150-200 mikrogramów na dobę (została więc zmniejszona w porównaniu z wcześniejszymi wytycznymi) u kobiet w ciąży bez stwierdzonych chorób tarczycy.
  • Ciężarne cierpiące na schorzenia tarczycy powinny suplementować jod pod ścisłym nadzorem lekarza przy regularnej kontroli stężenia hormonów tarczycy oraz przeciwtarczycowych przeciwciał.

***

Kwas foliowy w ciąży

  • U wszystkich kobiet w wieku rozrodczym zaleca się suplementację preparatami kwasu foliowego w dawce 0,4mg/dobę (tak było również wcześniej ;)).
  • W I trymestrze ciąży dawka przyjmowanego kwasu foliowego powinna mieścić się w zakresie 0,4-0,8mg na dobę.
  • Po 12 tygodniu ciąży (od początku II trymestru) oraz w okresie laktacji rekomenduje się zażywanie kwasu foliowego w dawce 0,6-0,8mg na dobę (u pacjentek bez dodatkowych czynników ryzyka).
  • Jeśli w poprzedniej ciąży wywiad w kierunku wad cewy nerwowej był dodatni (istnieje duże ryzyko wystąpienia wady również w aktualnej ciąży) zaleca się stosowanie 4mg kwasu foliowego na dobę minimum 4 tygodnie przed planowaną ciążą oraz w I trymestrze ciąży. Po tym okresie dawka powinna zostać zmniejszona do ilości rekomendowanej dla ogółu pacjentek (0,6-0,8mg/dobę).
  • Kobiety należące do grup podwyższonego ryzyka powinny stosować 0,8mg folianów na dobę minimum 3 miesiące przed planowaną ciążą, w trakcie jej trwania oraz podczas karmienia piersią.
    Grupy podwyższonego ryzyka niedoboru folianów oraz wad cewy nerwowej, to kobiety:

    • Chorujące na cukrzycę I lub II typu.
    • Zażywające leki przeciwpadaczkowe, metforminę, cholestyraminę, metotreksat, sulfadiazynę.
    • Stosujące różnego rodzaju używki.
    • Cierpiące na niewydolność wątroby lub nerek.
    • Z BMI>30.
    • Po operacjach bariatrycznych.
    • Z chorobami przewodu pokarmowego objawiającymi się zaburzeniami procesu wchłaniania (np. choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia).

***

Żelazo w ciąży:

W porównaniu do poprzednich wytycznych – mamy tutaj największą zmianę – w związku z czym większość preparatów aktualnie dostępnych na rynku nie jest już tak dobrze dopasowana.

  • Zaleca się regularną kontrolę morfologii i stężenia ferrytyny. Jeśli wyniki prawidłowe (mieszczą się w granicach normy), to nie rekomenduje się zażywania preparatów żelaza podczas ciąży.
  • Uważa się, że preparaty żelaza przed 16 tygodniem ciąży powinny stosować wyłącznie kobiety ze stwierdzoną niedokrwistością wynikającą z niedoboru żelaza.
  • Po 16 tygodniu ciąży można suplementować żelazo w dawce 30 mg/dobę (jeśli stężenie ferrytyny spadło poniżej 60  mcg/l).

***

Magnez w ciąży?

  • Obecnie: PTGiP nie wymienia magnezu w swoich rekomendacjach.

***

I według tych kryteriów ocenimy wszystkie preparaty po kolei. W tym wpisie znajdziesz produkty przeznaczone:

Czytaj uważnie informacje tuż pod nazwą preparatu (!).

Suplementy diety w ciąży – Złota rada Pana Tabletki: Jak czytać poniższe zestawienie? Wypadałoby najpierw przeanalizować Twój jadłospis i zależnie od wyniku dopasować suplement diety.

I koniecznie zrobić badania żelaza – bo niedobory można spokojnie wyprowadzić przed ciążą, a w ciąży to już może być problem.

Polecam też udać się na kontrolę do endokrynologa i zbadać sobie tarczycę!

Punktacja użyta w poniższym zestawieniu – odzwierciedla stosunek składu SD do wytycznych PTG, ale bez uwzględnienia magnezu – ponieważ jego dawkę zwykle oddzielnie ustala lekarz prowadzący (w razie potrzeby).

Najlepiej podejść do tego zestawienia w sposób minimalistyczny – wybrać suplement diety z minimum potrzebnych składników.

Więc ocena 4/4 – jest OK bo oznacza, że SD spełnił wszystkie wymogi PTG (dla diety z ryzykiem niedoborów), ale 3/4 nie musi oznaczać złego wyniku – może oznaczać, że pewnego składnika nie potrzebujesz, bo dostarczasz go z dietą a wtedy „więcej nie znaczy lepiej„.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej informacji w zakresie leczenia i suplementacji DZIECI – zapraszam do facebookowej grupyPan Tabletka – wsparcie dla rodziców.

***

Analiza – kolejność jest losowa!

Elevit Pronatal

Lek OTC (!) – jedyny w tej kategorii – dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią

Wskazania:

  • Profilaktyka i leczenie zaburzeń witaminowo-mineralnych, niewłaściwej diety u kobiet planujących ciążę, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Skład w dobowej porcji (1 tabletka):

  • Witamina D – 500j.m.
  • Zbyt mało względem wytycznych.
  • Kwas foliowy – 800mcg
  • OK
  • Żelazo – 60mg
  • Zbyt dużo względem aktualnych wytycznych, chyba, że stwierdzono anemię (wg mnie konieczna konsultacja z lekarzem).
  • Witamina A – 3600j.m.
  • Witamina B1 – 1,55mg
  • Witamina B2 – 1,8mg
  • Witamina B6 – 2,6mg
  • Witamina B12 – 4mg
  • Witamina C – 100mg
  • Witamina E – 15mg
  • Pantoteinian wapnia – 10mg
  • Biotyna – 200mcg
  • Nikotynamid – 19mg
  • Bomba witaminowa uzasadniona jest w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę.
  • Wapń – 125mg
  • Magnez – 100mg
  • Fosfor – 125mg
  • Cynk – 7,5mg
  • Miedź – 1mg
  • Mangan – 1mg
  • Miks minerałów – analogicznie jak wyżej.
  • Na plus obecność wapnia – jest jakoś pomijany w innych preparatach, ale na minus słabo przyswajalna forma magnezu.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł
  • Cena przyzwoita, ale brakuje składników.

Skład: witamina A (retynolu palmitynian), witamina B1 (tiaminy azotan), witamina B2 (ryboflawina), witamina B6 (pirydoksyny chlorowodorek), witamina B12 (cyjanokobalamina), witamina C (kwas askorbowy), witamina D3 (cholekalcyferol), witamina E (α-tokoferylu octan), wapnia pantotenian, biotyna, nikotynamid, kwas foliowy, wapń (wapnia askorbinian dwuwodny, wapnia pantotenian, wapnia wodorofosforan bezwodny), magnez (magnezu tlenek lekki, magnezu wodorofosforan trójwodny, magnezu stearynian), fosfor (wapnia wodorofosforan bezwodny, magnezu wodorofosforan trójwodny), żelazo (żelaza(II) fumaran), cynk (cynku siarczan jednowodny), miedź (miedzi siarczan bezwodny), mangan (manganu siarczan jednowodny), rdzeń:laktoza jednowodna, mannitol, makrogol 400, glicerolu distearynian, żelatyna, celuloza mikrokrystaliczna, etyloceluloza, karboksymetyloskrobia sodowa, magnezu stearynian, powidon (K90 i K 30); otoczka: hypromeloza, etylocelulozy dyspersja wodna (etyloceluloza, sodu laurylosiarczan, alkohol cetylowy), makrogol 6000, talk, tytanu dwutlenek (E 171), żelaza tlenek żółty (E172).

Elevit Pronatal – opinia Pana Tabletki:

Jeśli miałbym punktować według realizacji wytycznych, to wyszłoby jakieś 1/4.
Mam tutaj pierwszą sytuację w historii Pana Tabletki, kiedy muszę stwierdzić, że suplementy będą lepszym wyborem od leku, przynajmniej przyjmując za kryterium aktualne wytyczne PTG. OMG

Dlaczego taka sytuacja? To jest stary preparat, jeszcze sprzed ery suplementów. Jako lek ma swoje wskazania – odsyłam do ulotki.

Nie jestem zwolennikiem multiwitamin. Ale przyznam, że w sytuacji gdy cierpisz na nudności w ciąży i niedojadasz albo niedojadasz podczas laktacji – to stosowanie takich preparatów może być uzasadnione.

Ale dieta ponad wszystko.

Ze złotych rad Pana Tabletki – warto preparaty multiwitaminowe zjadać podczas większego posiłku – to pozwala ograniczyć ich drażniący wpływ na żołądek.

***

MamaDHA Premium+

Suplement diety – dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

mama dha suplement w ciąży

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki):

  • Kwas omega-3:
    • DHA – 800mg
    • EPA – 68mg
  • OK brak podanego źródła.
  • Foliany
    • kwas pteroilomonoglutaminowy – 200mcg
    • L-metylofolian wapnia – 200mcg
  • OK – plus za dwa źródła.
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Magnez – 200mcg
  • Fuuj – tlenek magnezu.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł
  • Standard

Skład: olei rybi (źródło DHA i EPA), żelatyna, magnez (tlenek magnezu), substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, substancja zagęszczająca – mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, emulgator – lecytyna słonecznikowa, substancja przeciwpieniąca – kwasy tłuszczowe, barwnik – E171, jod (jodan potasu), kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), metafolina (L-metylofolian wapnia), barwnik – E120, witamina D (cholekalcyferol), barwnik – E172.

MamaDHA Premium+ – opinia Pana Tabletki:

4/4 – szyte na miarę

Ten skład wygląda bardzo dobrze!

Chociaż tlenek magnezu kłuje w oczy.

***

Summavit D

Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego – dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

sumavit-witaminy-w-ciąży

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 25zł
  • Niska cena

Skład: substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, składnik otoczki kapsułki – hydroksypropylometyloceluloza, substancja wypełniająca – lecytyna sojowa, nośnik-maltodekstryna, nośnik-skrobia modyfikowana, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, nośnik – sacharoza, barwnik – dwutlenek tytanu, składnik otoczki kapsułki – karagenina, składnik otoczki kapsułki – octan potasu, kwas foliowy, jodek potasu, witamina D.

Summavit D – opinia Pana Tabletki:

3/4 – jest OK

Ale przydałby się oddzielny preparat z kwasami DHA w dawce od 200-600mcg DHA na porcje.

***

Omegamed Optima Forte

Ten preparat jest też w wersji uboższej – Omegamed optima – niestety jest ona słabsza, dostaje 3/4.

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

omegamed suplement diety dla ciężarnejSkład w dobowej porcji (3 kapsułki brązowe +1 tabletka różowa):

  • Kwas omega-3:
    • DHA – 600mg
  • Z opisu producent: Omegamed Optima Forte nie zawiera oleju rybiego, dzięki czemu produkt jest dobrze tolerowany, nie potęguje mdłości.
  • Zawiera kwasy omega-3 z ALG – ilość OK.
  • Daje tutaj taki dobry plus. 
  • Żelazo – 30mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Kwas foliowy
    • Kwas pteroilomonoglutaminowy – 400mcg
    • Forma aktywna Actifolin – 400mcg
  • OK kwas foliowy zabezpieczony w każdy możliwy sposób.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 70zł
  • Wysoka cena

Kapsułka DHA: zawartość kapsułki: olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy) [olej z alg olej słonecznirawy wysokooleinowy; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego]. Otoczka kapsułki: żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza.
Kapsułka optima: zawartość kapsułki: żelazo [dirosforan zelaza (III) (pirofosforan żelaza (III)); maltodekstryna; emuleator: lecytyny); cholekalcy-ferol (witamina D); suostancja przeciwzbryłająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych: sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego (kwas foliowy – aktywna forma); kwas pteroilomonodutaminowy (kwas foliowy); jodek potasu (jod). Otoczka kapsułki: żelatyna; barwnik: dwutlenek tytanu.

Omegamed Optima Forte – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry preparat


Dobry skład – obecność żelaza w tym momencie nie jest zgodna z wytycznymi (ale pewnie to się zmieni bo wytyczne zostały opublikowane pod koniec lipca 2020, i producenci jeszcze nie zdążyli się dopasować).

***

Composita Mama DHA

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka różowa i 2 kapsułki przezroczyste):

  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 400mcg
    • L-metylofolian wapnia – 400mcg
  • OK – zwykły kwas foliowy + folian.
  • Kwasy omega-3 co najmniej:
    • DHA – 600mg
    • EPA – 120mg
  • OK – z ryb, ale standaryzowany.
  • Żelazo – 27 mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 220mcg
  • OK chociaż trochę za dużo względem wytycznych.
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Magnez – 200mg
  • Jak zwykle z tlenku – mogliby sobie to podarować…
  • Witamina B6 – 2,6mg
  • Witamina B12 – 4mcg
  • OK
  • Cholina – 125mg
  • Mam stosunek ambiwalentny.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł
  • Standard

Kapsułka różowa: tlenek magnezu – magnez; dwuwinian choliny – cholina; diglicynian żelaza – żelazo; żelatyna wieprzowo-wołowa; substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych; cholekalcyferol – witamina D; chlorowodorek pirydoksyny – witamina B6; barwnik – can- durin silver fine, czerwień allura; kwas foliowy: L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu – jod; metylokobalamina – witamina B12.
Kapsułka przezroczysta: oczyszczony olej rybi zawierający 50 % DHA i 10% EPA; żelatyna wieprzowa; substancja utrzymująca wilgoć – glicerol.

Composita Mama DHA – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry skład

Żelazo wyleciało w nowych wytycznych z zaleceń.

I ten tlenek magnezu dla ściemy… wrrr.

***

Symvital Mama

Suplement diety – kobiety planujące ciąże, cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK – tyle ile trzeba.
  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 600mg
  • OK olej z ryb.
  • Żelazo – 27mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Magnez – 200mg
  • Czyżby znów bezwartościowy tlenek?
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł
  • Dobra cena

Skład: olej rybi (źródło DHA), tlenek magnezu, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, fumaran żelaza (II), emulgator: krzemionka koloidalna, barwnik: E172, barwnik: E171, kwas foliowy (Extrafolate 2), jodek potasu, cholekalcyferol (witamina D3).

Symvital Mama – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry skład

Żelazo – w tym momencie nie jest zalecane.

Ten tlenek magnezu to mnie strasznie denerwuje….

Na plus krótki skład samej kapsułki – mało substancji pomocniczych.

***

Prenatal Uno

Suplement diety – planowanie ciąży + 1 trymestr

Opis w analizie suplementów na planowanie ciąży – stuk-klik.

***

Prenatal Duo

Suplement diety – od 13 tygodnia ciąży + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

prenatal duo

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki żelowe + 1 kapsułka twarda):

  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 600mg
    • EPA – 70mg
  • OK – olej z ryb.
  • Żelazo – 30mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Foliany:
    • kwas foliowy – 400mcg
    • L-metylofolian wapnia – 400mcg
  • OK – plus za dwa źródła.
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Jod 200mcg
  • OK
  • Cholina – 125mg
  • Selen – 55mcg
  • Witamina B6 – 2,6mg
  • Witamina B12 – 4mcg
  • Witamina E – 11,7mg
  • OK
  • Laktoferyna – 20mg
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 50zł
  • Jak na skład, to przyzwoita.

Skład: Kapsułka żelowa: Olej rybi (anchois, sardynki, makrele), octan DL-alfa tokoferylu, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, żelatyna, przeciwutleniacz: mieszane tokoferole. Kapsułka twarda: Dwuwinian choliny; kapsułka: żelatyna, fumaran żelaza (II), mączka ryżowa, cholekalcyferol, laktoferyna bydlęca (z mleka), maltodekstryna, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; chlorowodorek pirydoksyny, L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, selenian (IV) sodu, metylokobalamina.

Prenatal Duo – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry preparat

Analogiczna historia z żelazem jak wyżej.

Trzeba łyknąć 3 kapsułki – ale coś za coś. Najlepiej to zrobić z głównym posiłkiem.

***

Duphavit Pregna

Suplement diety – dla kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Olej rybi – 439mg, w tym:
    • DHA – 250mg
  • OK – mniej niż w pozostałych preparatach ale zgodnie z wytycznymi.
  • Żelazo – 30mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 400mcg
    • Kwas lewomefoliowy – 400mcg
  • OK – full opcja – dwa źródła.
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł
  • Dobra cena

Skład: olej rybi, żelatyna, olej sojowy uwodorniony, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), substancja zagęszczająca (wosk pszczeli), żelazo elementarne, emulgator (lecytyna sojowa), substancja zagęszczająca (dwutlenek krzemu), witamina D, barwniki (tlenki i wodorotlenki żelaza), foliany w tym kwas foliowy oraz kwas lewomefoliowy, jodan potasu.

Duphavit Pregna – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry preparat

Plus za minimum składników, bez mydlenia oczu magnezem i witaminkami.

Historia z żelazem jak wszędzie ta sama.

***

Doppelherz aktiv Mama

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki):

  • Kwas foliowy – 600mcg
  • OK
  • Kwasy omega-3 co najmniej:
    • DHA – 200mg
    • EPA – 44mg
  • OK – minimum z wytycznych i nie ma podanego dokładnego źródła, jest „olej rybi”.
  • Żelazo – 15 mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Ale tutaj mamy tego żelaza mało – co w zasadzie wychodzi na plus.
  • Jod – 100mcg
  • Trochę mało
  • Witamina D – 200j.m.
  • Mało
  • Magnez – 90mg
  • Z tlenku magnezu, więc jakby go nie było.
  • Biotyna – 60mcg
  • Witamina B1 – 1,2mg
  • Witamina B2 – 1,5 mg
  • Niacyna – 15mg
  • Witamina B5 – 6mg
  • Witamina B6 – 1,9 mg
  • Witamina B12 – 3,5 µg
  • Beta-karoten (ekw. wit. A) – 334mcg
  • Witamina C – 110mg
  • Witamina E – 13mg
  • Wapń – 200 mg
  • Cynk – 10mg
  • Więcej nie znaczy lepiej – podstawą jest dieta, a ja nie lubię stosowania nadmiarowych substancji w ciąży.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł
  • Dobra cena

Skład: węglan wapnia (Ca), żelatyna, olej rybi (min. 32% DHA), olej sojowy częściowo uwodorniony, tlenek magnezu (Mg), L-askorbinian wapnia (wit. C), subst. utrzymujące wilgoć: glicerol i sorbitol, fumaran żelaza (Fe II), emulgator: lecytyna sojowa, stabilizator: wosk pszczeli żółty, DL-alfa-tokoferol (wit. E), barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, amid kwasu nikotynowego (wit. B3), tlenek cynku (Zn), D-pantotenian wapnia (prowit. B5), beta-karoten, cyjanokobalamina (wit. B12), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), monoazotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), kwas foliowy (wit. B9), cholekalcyferol (wit. D3), jodek potasu (J), D-biotyna (wit. B7)

Doppelherz aktiv Mama – opinia Pana Tabletki:

2/4 – kiepsko

Z tej firmy mamy dwa różne suplementy na ciążę – ten jest słabszy, a analizę drugiego znajdziesz niżej.

Więc nie kupuj w ciemno!

***

Doppelherz aktiv Mama Premium

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

dopel herz witaminy w ciaży

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka żółta + 1 kapsułka brązowa):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Kwasy omega-3 co najmniej:
    • DHA – 600mg
    • EPA – 130mg
  • OK ale nie ma podanego dokładnego źródła, jest „olej rybi”.
  • Żelazo – 26 mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Magnez – 100mg
  • Z tlenku magnezu, więc jakby go nie było.
  • Witamina B6 – 0,7mg
  • Witamina B12 – 1,25mcg
  • OK
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł
  • Dobra cena

Kapsułka brązowa: olej rybi (DHA 600mg + EPA 130mg), żelatyna, olej sojowy rafinowany, fumaran żelaza (II) 26mg, subst. utrzymująca wilgoć: glicerol, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, subst. utrzymująca wilgoć: sorbitol, emulgator: lecytyna sojowa, barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6) 0,7mg, kwas foliowy (wit.B9) 400 µg, jodek potasu (I) 200 µg, cholekalcyferol (wit. D3) 2000 j.m., cyjanokobalamina (wit. B12) 1,25 µg.
Kapsułka żółta: olej rybi (46% DHA + 10% EPA), żelatyna, tlenek magnezu (Mg) 100 mg, subst. utrzymująca wilgoć: glicerol, emulgatory: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych oraz lecytyna sojowa, subst. utrzymująca wilgoć: sorbitol, barwniki: ryboflawina i dwutlenek tytanu, cholekalcyferol (wit. D3).

Doppelherz aktiv Mama Premium – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry skład

Spełnia wszystkie wymogi dla swojej kategorii. Ale dostaje minus za ten numer z gorszą wersją.

Myląca może być obecność magnezu w składzie – bezpieczniej będzie potraktować go – jakby go tam nie było. Czyli jeśli będzie konieczność uzupełnienia magnezu, trzeba będzie wybrać po prostu dobry magnez.

Problemem może być konieczność stosowania 2 kapsułek na dobę, ale gdzieś te omegi trzeba upchnąć.

Warto zjadać podczas posiłku – będzie się mniej odbijało.

***

Pregna Plus

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Pregna plus

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 400mcg,
    • MetaPrgnaFolic (L-metylofolian wapnia) – 200mcg
  • OK – na plus aktywna forma kwasu foliowego.
  • Olej rybi 100 mg (min. 60 % zawartości kwasów omega-3) w tym:
    • DHA – 50mg
  • Mało i również nie ma dokładnego źródła – chcąc zrealizować zalecenia, trzeba będzie i tak dokupić drugi preparat z omegami, chyba że ktoś je na tyle dużo kwasów omega z dietą, że nie musi ich dodatkowo suplementować.
  • Pod tą samą marką jest jeszcze suplement Pregna DHA – chcąc spełnić minimum z wytycznych na dzienną porcję wychodzi 1 kapsułka. Tak więc na miesiąc suplementacji wypadałoby jeszcze dokupić 1 opakowanie Pregna DHA – to nam podnosi koszt suplementacji o jakieś 25zł (będzie oddzielna analiza z tymi preparatami).
  • Żelazo – 27mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200 mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł
  • Dobra cena, ale plus opakowanie Pregna DHA, wychodzi +-60zł na miesiąc.

Skład: Diglicynian żelaza (II); żelatyna wołowa; olej rybi (źródło DHA); substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; olej MCT; substancja zagęszczająca: wosk pszczeli żółty; emulgator: lecytyna sojowa; cholekalcyferol; substancja zagęszczająca: dwutlenek krzemu; przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli; kwas pteroilomonoglutaminowy; jodan potasu; L-metylofolian wapnia; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza.

Pregna Plus – opinia Pana Tabletki:

3/4 – całkiem niezły skład

Brakuje kwasów omega. Mała, opływowa kapsułka – to na duży plus.

Brak zbędnych dodatków – też na plus.

***

Pregna Plus Bez Żelaza

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Pregna plus bez żelaza

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 400mcg,
    • MetaPrgnaFolic (L-metylofolian wapnia) – 200mcg
  • OK – na plus aktywna forma kwasu foliowego.
  • Olej rybi 100 mg (min. 60 % zawartości kwasów omega-3) w tym:
    • DHA – 50mg
  • Mało i również nie ma dokładnego źródła – chcąc zrealizować zalecenia, trzeba będzie i tak dokupić drugi preparat z omegami, chyba że ktoś je na tyle dużo kwasów omega z dietą, że nie musi ich dodatkowo suplementować.
  • Pod tą samą marką jest jeszcze suplement Pregna DHA – chcąc spełnić minimum z wytycznych na dzienną porcję wychodzi 1 kapsułka. Tak więc na miesiąc suplementacji wypadałoby jeszcze dokupić 1 opakowanie Pregna DHA – to nam podnosi koszt suplementacji o jakieś 25zł (będzie oddzielna analiza z tymi preparatami).
  • Jod – 200 mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł
  • Standard, ale plus opakowanie Pregna DHA, wychodzi +-65zł na miesiąc.

Skład: Żelatyna, olej rybi (źródło DHA), olej MCT, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, substancja zagęszczająca: wosk pszczeli żółty, emulgator: lecytyna sojowa, witamina D (cholekalcyferol), substancja zagęszczająca: dwutlenek krzemu; przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli, barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza, kwas foliowy (kwas pteroilomonglutaminowy), jodan potasu, kwas foliowy (L-metylofolian wapnia).

Pregna Plus Bez Żelaza – opinia Pana Tabletki:

3/4 – całkiem niezły skład

Producent dostosował się do nowych wytycznych i usunął ze składu żelazo – zdecydowanie na plus.

Brakuje kwasów omega. Mała, opływowa kapsułka – to na duży plus.

Brak zbędnych dodatków – też na plus.

***

Femibion 1

Suplement diety – pierwszy trymestr ciąży, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 tabletka):

  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 400mcg
    • L-metylofolian – 416mcg
  • OK – dwie wersje kwasu foliowego.
  • Witamina D – 800j.m
  • Mało w 1 trymestrze zaleca się 2000 j.m. na dobę.
  • Jod – 150mcg
  • OK  w dolnej granicy wytycznych.
  • Żelazo – 10mg
  • Mało – i przy aktualnych wytycznych, dla zdrowych kobiet – to zaleta.
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Witamina E – 4,8mg
  • Witamina C – 55mg
  • Witamina B1 – 1,4mg
  • Witamina B2 – 1,4mg
  • Witamina B6 – 1,9mg
  • Witamina B12 – 4,5mcg
  • Biotyna – 40mcg
  • Niacyna – 12mg
  • Kwas pantotenowy – 6mg
  • Bomba witaminowa. Jeśli niedojadasz to OK. W przeciwnym razie to trochę bez sensu.
  • Selen – 26mcg
  • Cholina – 130mg
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł
  • Standard

Skład: Dwuwinian choliny, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, L-askorbinian wapnia, całkowicie uwodorniony olej sojowy, diglicynian żelaza, substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana, barwnik: węglan wapnia, maltodekstyna, substancja glazurująca: alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk i hydroksypropyloceluloza, amid kwasu nikotynowego, kwas: kwas cytrynowy, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe i fosforan dwuwapniowy, octan DL-alfa tokoferylu, D-pantotenian wapnia, sacharoza, skrobia modyfikowana, chlorowodorek pirydoksyny, monoazotan tiaminy, skrobia, ryboflawina, L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, D-biotyna, cholekalcyferol, selenian sodu, cyjanokobalamina.

Femibion 1 – opinia Pana Tabletki:

2/4 – kiepsko

Mamy za mało witaminy D. Brakuje kwasów omega.

***

Femibion 2

Suplement diety – ciąża od 13 tygodnia + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka+ 1 tabletka):

  • DHA – 200mg
  • OKjest minimum ale bez podania źródła.
  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 200mcg
    • L-metylofolian wapnia – 208 mcg
  • OK – plus za dwie formy kwasu foliowego.
  • Witamina D – 800j.m.
  • Mało
  • Żelazo – 14mg
  • Mało – ale to zaleta przy nowych wytycznych.
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 150mcg
  • OK – w dolnej granicy wytycznych.
  • Witamina A – 530mcg
  • Witamina E – 4,8mg (tabletka), 11mg (kapsułka)
  • Witamina C – 55mcg
  • Witamina B1 – 1,4mcg
  • Witamina B2 – 1,4mcg
  • Witamina B6 – 1,9mcg
  • Witamina B12 – 4,5mcg
  • Biotyna – 40mcg
  • Niacyna – 15mcg
  • Kwas pantotenowy – 6mcg
  • Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej
  • Magnez – 75mg
  • Cynk – 8mg
  • Selen – 30mcg
  • Mikroelementy jak wyżej, tylko magnez znów w formie tlenku OMG – czyli równie dobrze można by o nim nie pisać.
  • Luteina – 9mg
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 65zł
  • Wysoka cena

Skład tabletki: substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; tlenek magnezu; L-askorbinian wapnia; diglicynian żelaza; substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; barwnik: węglan wapnia; maltodekstryna; nikotynamid; substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; kwas: kwas cytrynowy; substancja glazurująca: alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, hydroksypropyloceluloza i talk; tlenek cynku; octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe i fosforan dwuwapniowy; sacharoza; skrobia modyfikowana; chlorowodorek pirydoksyny; monoazotan tiaminy; skrobia; ryboflawina; L-metylofolian wapnia (Metafolin®); kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; selenian sodu; D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina.

Femibion 2 – opinia Pana Tabletki:

3/4 – średnio

Brakuje witaminy D. Omega i jod w minimalnych zalecanych dawkach.

Dobija mnie ten wszechobecny tlenek magnezu – dlaczego? Bo to bardzo słabe źródło magnezu. Bo przyszła mama wyczytawszy, że suplementuje codziennie magnez, może niechętnie podejść do lekarskiego zalecenia – Proszę stosować magnez – 300-600mg jonów/na dobę.

Magnez bywa stosowany w ciąży jako lek, niejako stabilizujący aktywność skurczową mięśnia macicy. Tak kolokwialnie mówiąc – bierze się go na przykład jak się stawia brzuch. Żeby się nie stawiał.

I w takiej sytuacji trzeba ten magnez dostarczać z dobrego preparatu – najlepiej leku.

***

Femibion 3

Suplement diety – karmienie piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

femibion 3

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):

  • DHA – 200mg
  • OK jest minimum ale bez podania źródła.
  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 200mcg
    • L-metylofolian wapnia – 208 mcg
  • OK – plus za dwie formy kwasu foliowego.
  • Witamina D – 800j.m.
  • Mało
  • Żelazo – 14mg
  • Mało – i jest to teraz zaletą.
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 150mcg
  • OK  w dolnej granicy wytycznych.
  • Witamina A – 530mcg
  • Witamina E – 4,8mg + 11mg
  • Witamina C – 70mcg
  • Witamina B1 – 1,2mcg
  • Witamina B2 – 2mcg
  • Witamina B6 – 1,7mcg
  • Witamina B12 – 5mcg
  • Biotyna – 45mcg
  • Niacyna – 18mcg
  • Kwas pantotenowy – 7mcg
  • Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej.
  • Wapń – 150mg
  • Cynk – 9mg
  • Selen – 45mcg
  • Mikroelementy jak wyżej.
  • Luteina – 9mg
  • Cholina – 130mg
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 60zł
  • Wysoka cena

Skład: Składniki tabletki: sole wapniowe kwasu ortofosforowego; dwuwinian choliny; substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; L-askorbinian wapnia; diglicynian żelaza (II); substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; całkowicie uwodorniony olej sojowy; barwnik: węglan wapnia; substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; maltodekstryna; substancja glazurująca: alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk i hydroksypropyloceluloza; amid kwasu nikotynowego; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe i fosforan dwuwapniowy; kwas: kwas cytrynowy; tlenek cynku; octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; skrobia modyfikowana; sacharoza; skrobia; chlorowodorek pirydoksyny; ryboflawina; monoazotan tiaminy; octan retinylu; L-metylofolian wapnia (Metafolin®); kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; selenian (VI) sodu; D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina. Składniki kapsułki: stężony olej rybi bogaty w DHA; żelatyna rybia; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; olej z krokosza; substancja zagęszczająca: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych; octan DL-alfa tokoferylu; luteina; przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli; emulgator: lecytyny.

Femibion 3 – opinia Pana Tabletki:

3/4 – średnio

Brakuje witaminy D. Omega i jod w minimalnych zalecanych dawkach.

Mamy tutaj suplement do stosowania w trakcie karmienia piersią. Można na niego popatrzeć inaczej, ponieważ wytyczne nie obejmują już tego okresu. Ale żeby zachować jakiś porządek trzymamy się wytycznych, które mówią o okresie ciąży – i nie wypada to najlepiej.

***

Pueria Uno

Suplement diety – planowanie ciąży + 1 trymestr

pueria uno

Opis w analizie suplementów na planowanie ciąży – stuk-klik.

***

Pueria Duo

Suplement diety – od 13 tygodnia ciąży + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

pueria duo

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka z witaminami i minerałami oraz 2 kapsułki z DHA):

  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 600mg
    • EPA – 60mg
  • OK – olej z ryb.
  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 300mcg
    • L-metylofolian wapnia – 312mcg
  • OK – plus za dwa źródła.
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Jod 200mcg
  • OK
  • Cholina – 130mg
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 55zł
  • Jak na skład, to znośna.

Skład: Składniki kapsułki z witaminami i minerałami: dwuwinian choliny, hydroksypropylometyloceluloza (kapsułka), L-metylofolian wapnia (kwas foliowy), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy), jodek potasu (jod), cholekalcyferol (witamina D). Składniki kapsułki z DHA: trójglicerydy kwasów omega-3 z ryb (w tym DHA i EPA), żelatyna wołowa (kapsułka), substancja utrzymująca wilgoć: glicerol.

Prenatal Duo – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry preparat

Mamy nowość na rynku. Preparat dostosowany do nowych wytycznych – w składzie nie ma żelaza.

Trzeba łyknąć 3 kapsułki – ale coś za coś. Najlepiej to zrobić z głównym posiłkiem.

***

Gold-Vit mama

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

gold vit mama witaminy i minerały w ciążySkład w dobowej porcji (1 tabletka):

  • Witamina D – 800j.m.
  • Mało
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Żelazo – 28mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina A – 200mcg
  • Witamina E – 12mg
  • Witamina C – 85mg
  • Witamina B1 – 1,4mg
  • Witamina B2 – 1,4mg
  • Niacyna – 18mg
  • Witamina B6 – 1,9mg
  • Witamina B12 – 2,6mcg
  • Biotyna – 50mcg
  • Kwas pantotenowy – 6mg
  • Co do witamin, to dokładnie jak pisałem wyżej.
  • Magnez – 56,3mg
  • Wapń – 120mg
  • Cynk – 11mg
  • Mangan – 1mg
  • Miedź – 1000mcg
  • Selen – 60mcg
  • Już pisałem wyżej. Nie ufam magnezowi w formie chelatu.
  • Ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej, w tym:
    • 10% proantocyjanidyn – 10mg
  • Traktuję to jako taki niegroźny dodatek. Fajnie, że wyciąg jest standaryzowany.
  • Czymś trzeba się wyróżnić 😉
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł
  • Dobra cena

Skład: węglan wapnia, witaminy (kwas L-askorbinowy – wit.C, octan DL-alfa-tokoferylu – wit.E, amid kwasu nikotynowego – niacyna, beta karoten – wit.A, D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, D-biotyna – biotyna, cyjanokobalamina – wit.B12, cholekalcyferol – wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy – foliany, chlorowodorek pirydoksyny – wit.B6, ryboflawina – wit.B2, monoazotan tiaminy – wit.B1), diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion®), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, diglicynian żelaza (II) (chelat aminokwasowy żelaza Albion® Ferrochel®), diglicynian wapnia (chelat aminokwasowy wapnia Albion®), substancja przeciwzbrylająca – tlenek magnezu, diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku Albion®), substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk, krzemian glinowo-potasowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; substancje przeciwzbrylające – dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych; selenian (IV) sodu, diglicynian miedzi (chelat aminokwasowy miedzi Albion®), ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon Ait.), diglicynian manganu (chelat aminokwasowy manganu Albion®), jodek potasu, barwniki – dwutlenek tytanu, tlenek żelaza.

Gold-Vit mama – opinia Pana Tabletki:

2/4 – kiepsko

Kwasów omega nie ma w ogóle a witaminy D jest zdecydowanie za mało.

Z ciekawostek – w składzie tabletki jest tlenek magnezu użyty jako substancja przeciwzbrylająca – producent nie sili się przynajmniej na przedstawianie jej jako źródła jonów magnezu.

***

Vita-Min Plus Mama

Suplement diety – cała ciążą + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

vita min plus mama suplement dla kobiety w ciąży

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Witamina D – 200j.m.
  • Mało
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Żelazo – 14mg
  • Mało – co jest zaletą.
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina A – 180mcg
  • Witamina E – 12mg
  • Witamina C – 80mg
  • Witamina B1 – 1,1mg
  • Witamina B2 – 1,4mg
  • Niacyna – 16mg
  • Witamina B6 – 1,4mg
  • Witamina B12 – 2,5mcg
  • Biotyna – 50mcg
  • Kwas pantotenowy – 6mg
  • Wszystko jak wyżej
  • Magnez – 50mg
  • Wapń – 150mg
  • Cynk – 10mg
  • Mangan – 1mg
  • Miedź – 1mg
  • Wszystko jak wyżej
  • Ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej w tym 10% proantocyjanidyn – 10mg
  • Ot, ciekawostka.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł
  • Niska cena

Skład: minerały – (diglicynian wapnia (chelat aminokasowy wapnia Albion, AlbicalTM), diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion), diglicynian żelaza (chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel), diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku Albion), diglicynian miedzi (chelat aminokwasowy miedzi Albion), diglicynian manganu (chelat aminokwasowy manganu Albion®), jodek potasu, witaminy – kwas L-askorbinowy – wit.C, octan dl-α-tokoferylu – wit.E, amid kwasu nikotynowego – niacyna, beta karoten – wit.A, D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, D-biotyna, cyjanokobalamina – wit.B12, cholekalcyferol – wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy – foliany, chlorowodorek pirydoksyny – wit.B6, ryboflawina – wit.B2, monoazotan tiaminy – wit.B1, tlenek magnezu, stearynian magnezu – substancje przeciwzbrylające, ekstrakt z owoców żurawiny wieloowocowej (Vaccinium macrocarpon Ait.), celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171).

Vita-Min Plus Mama – opinia Pana Tabletki:

2/4 – kiepsko

Brakuje kwasów omega i witaminy D.

Niewiele różni się od poprzednika. Jeśli chodzi o kluczowe składniki – mamy jeszcze mniej witaminy D.

Nie rozumiem po co pakować witaminy i żurawinę, skoro podstawowe wytyczne nie są spełnione? No hellooo…

***

Falvit mama

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

falvit suplement dla kobiety w ciąży

Skład w dobowej porcji (1 tabletka):

  • Foliany – 400mcg
  • OK
  • Witamina D – 200j.m.
  • Mało
  • Żelazo – 20mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina A – 501mcg
  • Witamina E – 12mg
  • Witamina C – 120mg
  • Witamina B1 – 1,4mg
  • Witamina B2 – 1,6mg
  • Witamina B6 – 1,9mg
  • Witamina B12 – 3mcg
  • Biotyna – 50mcg
  • Kwas pantotenowy – 6mg
  • Jak wyżej.
  • Wapń – 240mg
  • Cynk – 10mg
  • Mangan – 1,5mg
  • Miedź – 1mg
  • Selen – 55mcg
  • Molibden – 50mcg
  • Jak wyżej, na szczęście nie ma magnezu.
  • Plus za wapń.
  • Standaryzowany esktrakt z żurawiny 40mg, w tym:
    • proantocyjanidyny 1,2mg
  • Traktuję to jako taki niegroźny dodatek. Plusza standaryzację wyciągu.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł
  • Niska cena

Skład: węglan wapnia (wapń); substancja wypełniająca: celuloza; kwas L-askorbinowy (witamina C); ekstrakt z żurawiny; substancja wiążąca: poliwinylopirolidon; fumaran żelaza (II) (żelazo); amid kwasu nikotynowego (niacyna); substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E); barwnik: dwutlenek tytanu; substancja glazurująca: polidekstroza; tlenek cynku (cynk); substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy); substancja glazurująca: talk; beta-karoten (witamina A); substancja glazurująca: maltodekstryna; chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6); substancja glazurująca: średniołańcuchowe trójglicerydy; ryboflawina (witamina B2); siarczan manganu (mangan); monoazotan tiaminy (witamina Bi); glukonian miedzi (II) (miedź); kwas pteroilomonoglutaminowy (foliany); jodek potasu (jod); selenian (IV) sodu (selen); molibdenian (VI) sodu (molibden); barwniki: kwas karminowy, tlenek I żelaza żółty; cholekalcyferol (witamina D); cyjanokobalamina (witamina B12).

Falvit mama – opinia Pana Tabletki:

2/4 – kiepsko

Kwasów omega nie ma w ogóle, witamina D w śmiesznej ilości.

***

Vita-miner Prenatal

Suplement diety – dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

vitaminer prenatal opinia suplement w ciąży

Z moich obserwacji, to chyba najczęściej wybierane witaminy dla kobiet w ciąży. Bo są najtańsze. Dwa miesiące kuracji kosztuje tak mniej więcej 30zł (czyli 15zł za miesiąc).

Czy to dobrze? Lepiej cokolwiek brać, niż nic. Takie mamy realia. Zawsze się zastanawiam, czy to realna oszczędność, konieczność, skąpstwo czy tabletki na uspokojenie sumienia bo coś tam biorę

Skład i ocena niżej – bo kolejny preparat jest połączeniem tych witamin z preparatem omegi.

Vita-miner Prenatal + DHA

Suplement diety – dla kobiet w drugim i trzecim trymestrze + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

vitaminer prenatal + dha suplement w ciąży

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):

  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 220mg
    • EPA – 44mg
  • OK
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Witamina D – 400j.m.
  • Mało 
  • Żelazo – 28mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 150mcg
  • OK w dolnej granicy wytycznych.
  • Witamina A – 480mcg
  • Witamina C – 100mg
  • Witamina E – 10mg
  • Tiamina – 1,66mg
  • Ryboflawina – 2mg
  • Witamina B6 – 2,2mg
  • Witamina B12 – 1,3mcg
  • Niacyna – 17,8mg
  • Biotyna – 150mcg
  • Kwas pantotenowy – 10,3mg
  • O moim podejściu do tych witamin pisałem już wcześniej.
  • Wapń – 200mg
  • Magnez – 50mg
  • Cynk – 15mg
  • Mangan – 1mg
  • Miedź – 1mg
  • Selen – 20mcg
  • Tutaj tak samo jak we wcześniejszych preparatach, sytuację podkręca znów tlenek magnezu.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 25zł
  • Niska cena

Składniki tabletki: Węglan wapnia, celuloza mikrokrystaliczna (substancja wypełniająca), kwas L-askorbinowy, tlenek magnezu, hydroksypropylometyloceluloza (substancja glazurująca), pirofosforan żelaza (III), amid kwasu nikotynowego, dwutlenek tytanu (barwnik), tlenek cynku, stearynian magnezu (substancja glazurująca), D-pantotenian wapnia, octan DL-alfa-tokoferylu, hydroksypropyloceluloza (substancja glazurująca), beta-karoten, dwutlenek krzemu (substancja wypełniająca), chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, monoazotan tiaminy, siarczan manganu, tlenek miedzi (II), kwas pteroilomonoglutaminowy, koszenila (barwnik), D-biotyna, jodek potasu, selenian (IV) sodu, cholekalcyferol, cyjanokobalamina, wosk pszczeli i wosk Carnauba (substancje glazurujące).
Składniki kapsułki: olej z ryb, żelatyna, glicerol (stabilizator), mieszanina tokoferoli (przeciwutleniacz).

Vita-miner Prenatal +DHA – opinia Pana Tabletki:

  • Vita-miner Prenatal 60 tabletek: 
    • 2/4 – kiepsko. Brakuje kwasów omega i witaminy D.

Jedne z najtańszych witamin na rynku. Ale czy warto oszczędzać kosztem jakości? Na to pytanie musisz sobie odpowiedzieć sama.

  • Vita-miner Prenatal + DHA 30 kapsułek + 30 tabletek:
    • 3/4 – średnio. Brakuje witaminy D.

Nie ma podanego źródła kwasów omega i  do tego tlenek magnezu. 

***

Feminovit+DHA

Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

suplement diety w ciążySkład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 200mg
    • EPA – 43mg
  • OK jest minimum ale bez podania źródła.
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Witamina D – 400j.m.
  • Mało
  • Żelazo – 27mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 150mcg
  • OKw dolnej granicy wytycznych.
  • Witamina B1 – 1,4mg
  • Witamina B2 – 1,5mg
  • Witamina B3 – 18mg
  • Witamina B6 – 1,8mg
  • Witamina B12 – 2,6mcg
  • Biotyna – 50mcg
  • Kwas pantotenowy – 6mcg
  • Witamina C – 80mg
  • Witamina E – 15mg
  • Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej.
  • Cynk – 11mg
  • Selen – 60mcg
  • Miedź – 1000mcg
  • Molibden – 50mcg
  • Miks minerałów – analogicznie jak wyżej.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł
  • Niska cena

Skład: olej rybi, żelatyna wołowa, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, kwas L-askorbinowy (witamina C), olej palmowy, olej kokosowy, substancja zagęszczająca: wosk pszczeli żółty, żelazo elementarne (Ferronyl®), octan DL-alfa tokoferylu (witamina E), amid kwasu nikotynowego (niacyna), emulgator: lecytyna sojowa, tlenek cynku, L-selenometionina, glukonian miedzi (II), D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy), cyjanokobalamina (witamina B12), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), chlorowodorek tiaminy (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy), cholekalcyferol (witamina D), jodan potasu, molibdenian (VI) sodu, D-biotyna, substancja zagęszczająca: dwutlenek krzemu, barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza.

Feminovit+DHA – opinia Pana Tabletki:

3/4 – średnio

Brakuje witaminy D.  W tej półce cenowej całkiem nieźle.

***

Solgar Witaminy i Minerały Prenatalne

Suplement diety – dla kobiet będących w ciąży i karmiących piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

solgar-witaminy-w-ciąży

Skład w dobowej porcji (2 tabletki):

  • Żelazo – 14mg
  • Mało – co może być zaletą.
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 75mcg
  • Mało
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Witamina D – 200j.m.
  • Mało
  • Witamina E – 10mg
  • Witamina C – 50mg
  • Naturalny Betakaroten – 1,8mg
  • Inne karotenoidy – 4,8mcg
  • Biotyna – 150mcg
  • Niacyna – 10mg
  • Kwas pantotenowy – 5mg
  • Inozytol – 5mg
  • Cholina – 2mg
  • Witamina B6 – 1,25mg
  • Witamina B1 – 0,85mg
  • Witamina B2 – 1mg
  • Witamina B12 – 4mcg
  • Wszystko już napisałem wcześniej.
  • Wapń – 650mg
  • Magnez – 225mg
  • Cynk – 7,5mg
  • Miedź – 1000mcg
  • Mangan – 0,5mg
  • Selen – 12,5mcg
  • Chrom – 12,5 mcg
  • Analogicznie jak wyżej. I z ciekawostek, w składzie magnezu mamy: cytrynian, tlenek – to znaczy, że nie wiesz ile tego magnezu mamy tak naprawdę w środku.
  • Białko sojowe – 80mg
  • Kwas L asparginowy – 10mg
  • Glicyna – 10mg
  • Hmm, nie wiem co mam o tym myśleć.
  • Wegański
  • Wegetariański
  • Bezglutenowy
  • Bez składników mlecznych
  • Koszerny
  • Na propsie. Widać, że z USA 😉
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł
  • Standard

Skład: wapń, magnez, białko sojowe, witamina C (kwas L-askorbinowy), żelazo (dwuglicynian), naturalny beta-karoten zawiera inne karotenoidy, biotyna (w preparacie), witamina E (7 IU bursztynian d-alfa tokoferylu), witamina B3 (amid kwasu nikotynowego), cynk (dwuglicynian, tlenek), kwas L-asparginowy, glicyna, miedź (dwuglicynian, glukonian), kwas pantotenowy (pantotenian wapnia), mangan (dwuglicynian, glukonian), inozytol, cholina (dwuwinian), witamina D (100 IU jako prep. ergokalcyferolu), kwas foliowy, selen (L-selenometionina), jod (jodek potasu), witamina B6 (pirydoksyna kwasu solnego), witamina B1 (tiamina jako jednoazotan tiaminy), witamina B2 (ryboflawina), witamina B12 (cyjanokobalamina), chrom (pikolinian, nie zawiera drożdży), substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające: roślinny kwas stearynowy, roślinny stearynian magnezu, dwutlenek krzemu; guma roślinna, substancja poślizgowa: hydroksypropylometyloceluloza, glicerol.

Solgar Witaminy Prenatalne – opinia Pana Tabletki:

1/4 – bardzo słabo

Brakuje podstawowych składników z wytycznych.

Do tego bomba witaminowa i cała masa różnych dziwnych składników.

***

Centrum Femina 1 DHA

Suplement diety – cała ciąża, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 tabletka i 1 kapsułka):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • DHA – 200mg
  • OK – jest minimum ale bez podania źródła.
  • Żelazo – 27 mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 175mcg
  • OK
  • Witamina D – 500j.m.
  • Mało
  • Witamina A – 500mcg
  • Witamina E – 12mg (tabletka) 12mg (kapsułka)
  • Witamina C – 100mg
  • Witamina B1 – 1,4mg
  • Witamina B2 – 1,7mg
  • Witamina B6 – 1,9mg
  • Witamina B12 – 2,6mcg
  • Biotyna – 35mcg
  • Niacyna – 22mg
  • Kwas pantotenowy – 6mg
  • Ot zestaw witamin…
  • Wapń – 140mg
  • Magnez – 60mg
  • Miedź – 500mcg
  • Mangan – 2mg
  • Chrom – 40mcg
  • Selen – 30mcg
  • Cynk – 11mg
  • Magnez jak zwykle z tlenku – mogliby sobie to podarować…
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 65zł
  • Wysoka cena

Skład: Składniki tabletki z witaminami i minerałami: sole wapniowe kwasu ortofosforowego; kwas L-askorbinowy; tlenek magnezu; substancja wypełniająca: E 460; fumaran żelaza (II); skrobia modyfikowana; stabilizator: E 1202; amid kwasu nikotynowego; substancje wypełniające: E 464, E 468; octan DL-alfa-tokoferylu; tlenek cynku; maltodestryna; D-pantotenian wapnia; siarczan manganu; emulgatory: E 470b, E 433; skrobia; beta-karoten; substancja przeciwzbrylająca: E 551; olej palmowy; chlorowodorek pirydoksyny; monoazotan tiaminy; ryboflawina; siarczan miedzi (II); syrop glukozowy; sacharoza; kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; chlorek chromu (III); selenian sodu (VI); D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina; barwniki: E 171, E 120, E 133. Składniki kapsułki z DHA: koncentrat oleju rybiego zawierający kwas dokozaheksaenowy (DHA); żelatyna z ryb; substancja utrzymująca wilgoć: gliceryna; woda; octan DL-alfa-tokoferylu.

Centrum Femina 1 DHA – opinia Pana Tabletki:

3/4 – średnio


DHA w minimalnej dawce. Brakuje witaminy D.

Coś jakby niedokończony produkt.

***

Centrum Femina 2 DHA

Suplement diety – karmienie piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 tabletka i 1 kapsułka):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • DHA – 200mg
  • OK – jest minimum ale bez podania źródła.
  • Żelazo – 11 mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 220mcg
  • OK – trochę powyżej wytycznych.
  • Witamina D – 500j.m.
  • Mało
  • Witamina A – 800mcg
  • Witamina E – 15mg (tabletka) 12mg (kapsułka)
  • Witamina C – 110mg
  • Witamina B1 – 1,4mg
  • Witamina B2 – 1,8mg
  • Witamina B6 – 2mg
  • Witamina B12 – 2,8mcg
  • Biotyna – 50mcg
  • Nacyna – 22mg
  • Kwas pantotenowy – 7mg
  • Witaminki.
  • Wapń – 160mg
  • Magnez – 90mg
  • Miedź – 500mcg
  • Mangan – 2mg
  • Chrom – 40mcg
  • Selen – 30mcg
  • Cynk – 8mg
  • Magnez jak zwykle z tlenku – mogliby sobie to podarować…
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 65zł
  • Wysoka cena

Skład: Składniki tabletki z witaminami i minerałami: węglan wapnia; tlenek magnezu; kwas L-askorbinowy; substancja wypełniająca: E 460; fumaran żelaza (II); skrobia modyfikowana; maltodestryna; sole wapniowe kwasu ortofosforowego; stabilizator: E 1202; amid kwasu nikotynowego; substancje wypełniające: E 464, E 1200; D-pantotenian wapnia; skrobia; beta-karoten; siarczan manganu; emulgator: E 470b; substancje przeciwzbrylające: E 551, E 553b; chlorowodorek pirydoksyny; monoazotan tiaminy; ryboflawina; syrop glukozowy; olej palmowy; siarczan miedzi (II); sacharoza; kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; chlorek chromu (III); selenian sodu (VI); D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina; barwniki: E 171, E 120, E 132. Składniki kapsułki z DHA: koncentrat oleju rybiego zawierający kwas dokozaheksaenowy (DHA); żelatyna z ryb; substancja utrzymująca wilgoć: gliceryna; woda; octan DL-alfa-tokoferylu.

Centrum Femina 2 DHA – opinia Pana Tabletki:

3/4 – średnio

Brakuje witaminy D, nie wiemy z czego jest DHA, tlenek magnezu itd.

***

Möller’s Mama

Suplement diety – dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

mollers witaminy w ciąży

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):

  • Kwasy tłuszczowe omega
    • DHA – 470mg
    • EPA – 135mg
  • OK – ale nie ma dokładnego źródła.
  • Witamina D – 1480j.m.
  • Średnio – zalecane minimum to 1500j.m.
  • Foliany, w tym:
    • Kwas foliowy – 300mcg
    • L-metylofolian wapnia – 300mcg
  • OK – na plus dwa źródła.
  • Żelazo – 30mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina B6 – 5mg
  • No jest.
  • Magnez – 100mg
  • Mamy tutaj wodorotlenek magnezu – ciekawostka, to rzadko spotykane. Ale raczej ok.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 45zł
  • Standard

Kapsułka omega-3: skoncentrowany olej z ryb, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli).
Tabletka: wodorotlenek magnezu, substancje wypełniające (celuloza mikrokrystaliczna, fosforan diwapniowy), fumaran żelaza (II), maltodekstryna, substancje glazurujące (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, szelak, hydroksypropylometyloceluloza, wosk carnauba), chlorowodorek pirydoksyny, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, cholekalcyferol.

Möller’s Mama – opinia Pana Tabletki:

3/4 – przyzwoity preparat

Brakuje trochę witaminy D.

Spodziewałbym się po tym producencie, że wskaże źródło omegi.

Kolejny olej z ryb, mnie nie przekonuje. No i żelazo wyleciało z wytycznych dla okresu ciąży dla zdrowych kobiet.

***

Ladee Vit Optima

Suplement diety – ciąża i dla kobiet karmiących piersią, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki):

  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 600mg
    • EPA – 40mg
  • OK ale nie ma podanego dokładnego źródła, jest „olej rybi”.
  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Żelazo – 26mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Magnez – 60mg
  • Tlenek magnezu…
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł
  • Dobra cena

Skład: olej rybi (500 mg) zawierający min. 75% kwasów Omega 3 (DHA i EPA), żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol; tlenek magnezu żelazo elementarne (Ferronyl®); barwnik (kompozycja) – tlenki żelaza i wodorotlenki żelaza, dwutlenek krzemu – krzemiany; glukozamina 5MTHF, kwas foliowy (Quatrefolic®); jodek potasu; cholekalcyferol (witamina D).

Ladee Vit Optima – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry preparat

Tylko po co ten tlenek magnezu…

***

Trimid 2

Suplement diety – 2 trymestr, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka biała + 1 kapsułka przezroczysta):

  • Kwas foliowy – 600mcg
  • OK
  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 200mg
  • OK – minimum z zaleceń. Na plus że z alg.
  • Żelazo – 20 mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 150mcg
  • OK w dolnej granicy wytycznych.
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Magnez – 75mg
  • Znów z tlenku magnezu – czyli jakby go nie było.
  • Witamina B1 – 0,21mg
  • Witamina B2 – 0,21mg
  • Witamina B6 – 2,24mg
  • Witamina B12 – 0,375mcg
  • Witamina K – 11,25 mcg
  • Hmm, witaminy – jak niedojadasz to ok. W innym przypadku – to im mniej tym lepiej.
  • Wyciąg z kwiatów rumianku pospolitego – 42mg
  • Ot musi być coś, co wyróżnia. Warto pamiętać, że są osoby uczulone na kwiaty z tej rodziny.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 90zł
  • Wysoka cena

Kapsułka biała: tlenek magnezu-magnez; otoczka: substancja glazurująca-hydroksypropylometyloceluloza; woda; barwnik-dwutlenek tytanu; fumaran żelaza-żelazo, substancja wypełniająca celuloza mikrokrystaliczna; ekstrakt z kwiatów rumianku pospolitego; menachion-witamina K; substancja przeciwzbrylająca-sole magnezowe kwasów tłuszczowych;chlorowodorek pirydoksyny-witamina B6; jodek potasu-jod; substancja przeciwzzbrylająca-dwutlenek krzemu; kwas petroiloglutaminowy-kwas foliowy; cyjanokobalamina-witamina B12; chlorowodorek tiaminy-tiamina (witamina B1) ryboflawina-witamina B2.
Kapsułka przezroczysta: olej z mikroalg Schizochytrium sp.; żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć-glicerol; cholekalcyferol-witamina D.

Trimid 2 – opinia Pana Tabletki:

4/4 – wg wytycznych OK

Moim zdaniem trochę przekombinowany ten skład. Teoretycznie wszystko jest, ale mam wrażenie, że ktoś na siłę chciał się wyróżnić.

Historia z żelazem jak wszędzie.

Cena jest kosmiczna.

***

Trimid 3

Suplement diety – 3 trymestr, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka biała + 1 kapsułka przezroczysta):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 200mg
  • OK – minimum z wytycznych. Olej z ALG – nie powinno się odbijać rybą. 😉
  • Żelazo – 30mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina D – 2000j.m.
  • OK
  • Magnez – 150mg
  • Z tlenku magnezu – słabo.
  • Witamina K – 11,25mcg
  • Hmm, jeśli jesz zieleninę, to prawdopodobnie nie potrzebujesz suplementować witaminy K.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 90zł
  • Wysoka cena

Kapsułka biała: tlenek magnezu-magnez, otoczka: substancja glazurująca hydroksypropylometyloceluloza, woda, barwnik – dwutlenek tytanu; fumaran żelaza, substancja wypełniajaca: celuloza mikrokrystaliczna, menachinon-witamina K; substancja przeciwzbrylajaca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, jodek potasu – jod; substancja przeciwzbrylajaca: dwutlenek krzemu, kwas pteroilomonoglutaminowy-kwas foliowy.
Kapsułka przezroczysta: olej z mikroalg Schizochytrium sp., żelatyna, substancja utrzymująca wolgoć – glicerol, cholekalcyferol – witamina D.

Trimid 3 – opinia Pana Tabletki:

4/4 – dobry skład

Historia z żelazem jak wszędzie.

Cena kosmiczna. I wszędobylski tlenek magnezu…

***

Evital Pregnal

Suplement diety – kobiety planujące ciąże, cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Extrafolate (L-metylofolian wapnia) – 400mcg
  • Hm, mamy sam folian – bez klasycznego kwasu foliowego. W zasadzie to wbrew wytycznym. Ale wiem, że jest grupa kobiet która koniecznie chce stosować folian – trochę się waham – ale raczej na plus.
  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 200mg
    • EPA – 40mg
  • OK – jest minimum ale bez podania źródła.
  • Żelazo – 26mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina D – 200j.m.
  • Mało
  • Witamina B6 – 1,9mg
  • Witamina B12 – 2,6mcg
  • Witamina E – 12mg
  • OK
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł
  • Dobra cena

Skład: olej z ryb morskich, diglicynian żelaza, octan DL-alfa tokoferylu, emulgator (krzemionka koloidalna), cyjanokobalamina, chlorowodorek pirydoksyny, L-metylofolian wapnia (Extrafolate®), jodan potasu, cholekalcyferol; otoczka kapsułki: żelatyna wieprzowa, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), barwniki (czarny tlenek żelaza, krzemian glinowo-potasowy).

Evital Pregnal – opinia Pana Tabletki:

2,5/4 – średnio

Brakuje sporo witaminy D.

***

Pharmaton Matruelle

Suplement diety – kobiety planujące ciąże, cała ciąża + laktacja, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka):

  • Kwas foliowy – 600mcg
  • Więcej niż trzeba, ale OK.
  • Kwasy omega-3 co najmniej:
    • DHA – 150mg
  • Mało i z ryb.
  • Żelazo – 27mg
  • Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki.
  • Jod – 200mcg
  • OK
  • Witamina D – 200j.m.
  • Malutko
  • Biotyna – 30mcg
  • Witamina B1 – 1,1mg
  • Witamina B2 – 1,4mg
  • Witamina B3 – 18mg
  • Witamina B6 – 1,6mg
  • Witamina B12 – 2,6mcg
  • Witamina A – 0,333mg
  • Witamina C – 85mg
  • Witamina E – 15mg
  • O bombach multiwitaminowych już pisałem – generalnie, jeśli mam je normalnie – to jestem na nie.
  • Magnez – 10mg
  • Cynk – 11mg
  • Miedź – 1mg
  • Selen – 60mcg
  • Molibden – 50mcg
  • Chrom – 30mcg
  • Analogicznie jak wyżej
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 60zł
  • Wysoka cena

Skład: kwasy omega-3, substancja wypełniająca – olej (roślinny) sojowy rafinowany częściowo uwodorniony, żelatyna, glicerol, kwas L-askorbinowy (witamina C), fumaran żelaza (II), siarczan magnezu, siarczan cynku, octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E), emulgator – lecytyna sojowa, amid kwasu nikotynowego (niacyna), beta-karoten (witamina A), laktoza jednowodna, fosforany wapnia, cyjanokobalamina (wit. B12), siarczan miedzi (II), aromat , chlorowodorek pirydoksyny, monoazotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), barwnik – dwutlenek tytanu, barwnik – E172, kwas foliowy, jodek potasu, barwnik – karminy, cholekalcyferol (wit. D), chlorek chromu (III), selenian (VI) sodu, molibdenian(VI) sodu, D-biotyna.

Pharmaton Matruelle – opinia Pana Tabletki:

2/4 – kiepsko

Brakuje kwasów omega i witaminy D.

Jeśli niedojadasz – to zestaw witamin może być na plus – ale jak się do tego odnieść, skoro i tak brakuje tych składników z wytycznych, hm?

***

Folik Mama Pierwszy Trymestr

Suplement diety – aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Jod – 150mcg
  • OK – w dolnej granicy wytycznych.
  • Kwasy omega-3 z oleju rybiego:
    • DHA – 300mg
  • OK – ale bez podania źródła.
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł
  • Niska cena

Skład: olej rybi (źródło kwasu DHA), żelatyna wieprzowa, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, laktoza, substancja zagęszczająca – dwutlenek krzemu, barwnik – tlenek żelaza, kwas foliowy, barwnik – dwutlenek tytanu, jodek potasu, barwnik – błękit brylantowy FCF.

Folik Mama 1 – opinia Pana Tabletki:

3/4 – całkiem nieźle

Dokładasz jeszcze oddzielny preparat z witaminą D i masz suplementację zgodną z wytycznymi.

Producent nie mydli oczy dodatkowymi składnikami.

***

Folik Mama Drugi, Trzeci Trymestr i Laktacja

Suplement diety – aktualną cenę sprawdzisz tutaj.

folik-witaminy-w-ciąży

Skład w dobowej porcji (2 kapsułki żółte):

  • Kwas foliowy – 400mcg
  • OK
  • Kwasy omega-3:
    • DHA – 300mcg
  • OK – bez podania źródła

 

  • Jod – 150mcg
  • OK – w dolnej granicy wytycznych.
  • Witamina D – 800j.m.
  • Mało
  • Magnez – 200mg
  • I znowu tlenek…
  • Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł
  • Niska cena

Skład: olej rybi (źródło kwasu DHA), tlenek magnezu, żelatyna wieprzowa, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, substancja zagęszczająca – wosk pszczeli, laktoza, emulgator – lecytyna sojowa, barwnik – dwutlenek tytanu, kwas foliowy, barwnik – tlenek żelaza, jodek potasu, witamina D (cholekalcyferol).

Folik Mama 2, 3 – opinia Pana Tabletki:

3/4 – całkiem nieźle

Brakuje witaminy D, którą najlepiej dołożyć z preparatu zarejestrowanego jako lek. 

***

To jakie wybrać witaminy w ciąży?

Czytaj i analizuj.

Niestety nie ma na to pytanie jednej prawidłowej odpowiedzi. Warto dopasować preparat świadomie – w konsultacji z dietetykiem i lekarzem i w oparciu o wyniki badań (np.: poziom żelaza, witamina D).

W powyższym zestawieniu nie ma wszystkich suplementów dostępnych na rynku – ale jeśli prześledzisz to zestawienie uważnie – to uda Ci się każdy kolejny produkt przeanalizować w podobny sposób.

W opracowaniu mam kolejne analizy suplementów na planowanie ciąży i preparatów z kwasami omega dla mam.

Ucz się i analizuj.

To chyba jedna z ważniejszych analiz Pana Tabletki. Będzie mi miło, jeśli docenisz moją pracę i podasz dalej ten wpis, udostępniając go na Fb. Dziękuję :]

Zdrowo pozdrawiam,

Pan Tabletka

Marcin

P.S.: I jeszcze raz zapraszam do grupy FB Pana Tabletki – dla rodziców – znajdziesz tam same przydatne informacje.

  1. http://www.ptgin.pl/index.php/lekarze/rekomendacje2/opinie_lekowe „Stosowanie witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących”

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować

Chcesz być na bieżąco?
Dołącz do newslettera

Wysyłam tylko wartościowe treści.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu otrzymawania informacji marketingowych od Pana Tabletki, i akceptuję politykę prywatności.

 

Zapis do kolejki po książkę z przepisami.

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Pana Tabletki - czyli od firmy Merito Marcin Korczyk ul. Kochanowskiego 30 33-300 Nowy Sącz. NIP 652-170-26-01].