Co na zatoki? Sprawdzone sposoby na zapalenie zatok

Zapalenie zatok to uciążliwy problem, z którym zmaga się wielu z nas. W artykule znajdziesz 10 sprawdzonych sposobów, zarówno domowych, jak i aptecznych, które pomogą złagodzić ból i dyskomfort związany z tą dolegliwością. Pamiętaj jednak, że w przypadku dzieci najlepiej jest skonsultować się z lekarzem. Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z zapaleniem zatok i wrócić do pełni zdrowia.

Zacznijmy od trzęsienia ziemi

Czy zielone gluty oznaczają zawsze infekcję bakteryjną i konieczność zastosowania antybiotyku ?

Nie. To MIT zatokowy.

Kolor smarków ma raczej związek z etapem infekcji. Na początku wydzielina jest przezroczysta i płynąca, a w miarę jak do błony śluzowej nosa dociera coraz więcej naszych komórek wojowników układu odpornościowego – to staje się mętna, ciemniejsza- żółta i zielona.

#1 Nawadnianie – żeby gluty chętniej spływały z zatok

Zanim przejdziemy do konkretnych metod – najpierw zadbajmy o podstawy. Jeśli chcesz odetkać zatoki – to Twój organizm nie może być odwodniony, żeby nawodnić zalegającą wydzielinę. Pamiętaj więc, żeby się cały dzień równo nawadniać .

#2 Irygacja nosa – płukanie zatok

Ta metoda z sezonu na sezon zyskuje coraz więcej zwolenników. Jak to ma działać? Przy pomocy butelki typu „squeeze” i dużej objętości płynu o określonym stężeniu soli – przepłukujesz i udrażniasz sobie nos i zatoki.

Irygacja nosa to metoda, do której z pewnością trzeba się przekonać, bo przy pierwszym kontakcie wygląda strasznie, ale to z pewnością skuteczny sposób. Co warto wiedzieć:

• jeśli zależy Ci bardziej na nawilżeniu – użyj soli izotonicznej, jeśli na udrożnieniu – użyj soli hipertonicznej
  • tutaj przeczytasz czym się te sole między sobą różnią,
• jeśli ktoś ma skłonności do częstych infekcji zatokowych, niejednokrotnie przekształcających się w przewlekłe zapalenie zatok – to warto przepłukiwać nos profilaktycznie,
• jeśli jesteś alergikiem – to przepłukiwanie zatok pozwala usunąć zalegające tam pyłki/kurz i zmniejszyć objawy alergiczne,
• jeśli czujesz ból zatok i że zaczyna Ci łapać zatoki – to jak najszybciej zrób sobie płukankę z soli hipertonicznej – czasami pozwala to przystopować rozwój infekcji,
• można przepłukiwać TYLKO DROŻNY NOS – jeśli masz już tam wszystko zaczopowane – to ten sposób się nie sprawdzi, a może zaszkodzić (np.: uszkodzić ucho).

***

Jeśli chcesz być na bieżąco i dostawać ode mnie dodatkowe informacje, zapisz się do newslettera (konieczne jest potwierdzenie zapisu – sprawdź pocztę

***

#3 Udrażnianie i działanie przeciwzapalne

Zatoki to są takie jamy (jaskinie) w kości twarzoczaszki. Każda taka jaskinia jest wyścielona błoną śluzową (wyobraź sobie ścianę jaskini szczelnie porośniętą zielonym mchem). I te jaskinie uchodzą do jamy nosa – ale te ujścia są wąskie. I tutaj jest cały kłopot.

Jak takie ujście się zatka – wtedy w jaskini zaczynają się rozwijać chorobotwórcze bakterie, a nasze głowy rozpiera ból zatok.

Ten opis powyżej jest koszmarnym uproszczeniem – ale mam nadzieję, że przemówiłem do Twojej wyobraźni.

I teraz w pierwszym etapie infekcji zatok – staramy się udrożnić to wejście do jaskini – dzięki temu powietrze normalnie wentyluje zatoki, a wydzielina ma jak spływać.

Z tego powodu drugą zalecaną czynności na początku zapalenia zatok jest stosowanie preparatów udrażniających. Co jest dostępne?

• spraye i płukanki z solą o stężeniu hipertonicznym,
• krople i spraye do nosa z xylometazoliną, oxymetazoliną i nafazoliną
  • z tym preparatami trzeba postępować ostrożnie – można się od nich uzależnić – ale przy krótkim, zgodnym z ulotką stosowaniu (3-5 dni i 3-4 tygodnie przerwy) powinny dobrze działać,
  • więcej na ten temat napisałem tutaj: Uzależnienie od kropli do nosa
• są równie dostępne leki w tabletkach i saszetkach z substancjami obkurczającymi (pochodne efedryny – pseudoefedryna i fenylefryna):
  • te leki mogą spowalniać czas reakcji i osłabiać koncentrację – są niewskazane dla kierowców,
  • mogą również podnosić ciśnienie,
  • ale stosowane poprawnie – powinny dobrze zatoki udrażniać,
• połączenia – ibuprofen + pochodne (pseudoefedryna/fenylefryna)
  • takie combo ma dawać efekt przeciwzapalny + obkurczający – co sprzyja leczeniu zatok.

#4 Nebulizacje – nawilż zatoki

Jeśli dysponujesz specjalnym rodzajem inhalatora – nebulizatorem – zachęcam żeby go wykorzystać. Tylko najpierw kup sobie swój oddzielny zestaw nebulizujący – czyli ten pojemnik na płyn i maseczkę. Na pewno nie chcesz zarazić młodszych domowników. Zapalenie zatok u dzieci to nic przyjemnego, a do tego lubi się przeciągać.

Nebulizacja poprawia nawodnienie błon śluzowych – co poprawia ich zdolności obronne i pomaga w ewakuacji zalegającej wydzieliny.  Do nebulizacji możesz użyć soli fizjologicznej (nawilżenie), takiej z kwasem hialuronowym (nawilżenie) i hipertonicznej (odetkanie i smarkanie glutów) 🙂 zależnie od etapu infekcji.

Czym się różni inhalacja parowa od nebulizacji opisałem tutaj.
A tutaj opowiedziałem czym różni się sól izotoniczna od hipertonicznej.

#5 Olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki to taki fajny produkt który ma właściwości przeciwbakteryjne i jednocześnie przeciwzapalne. Czytelnicy mi piszą, że udało im się dzięki wprowadzeni oleju z czarnuszki do diety doleczyć wiecznie chore zatoki.
I ma to potwierdzenie w badaniach naukowych. To nie jest z pewnością jedyny, prawidłowy i w 100% skuteczny sposób – ale warto o nim pomyśleć. O czarnuszce napisałem tutaj.

#6 Domowe sposoby na zapalenie zatok – wygrzewanie

Moim pierwszym skojarzeniem jest dobre plażowanie w jakimś cichym miejscu z białym piaskiem 😉 i to też może być dobry pomysł, ale spadając na ziemię mam kilka lepszych rad.
A wiesz po co w ogóle wygrzewać? Lekkie podgrzanie, przy jednoczesnym dobrym nawodnieniu i nawilżeniu zatok + drożne ujścia zatok = łatwiejsze zejście glutów i poprawienie wentylacji zatok + lepsze działanie układu odpornościowego.

Jak wygrzewać? A w sumie to obojętne. Ważne, żebyś po takim wygrzewaniu schować się do łóżka, albo „nie dać się zawiać”.

• tradycyjne parówki – takie z gazetą/ścierą nad głową
  • koniecznie z dodatkiem soli, olejku eterycznego lub rumianku
• może sposób na skarpetę?
  • NA patelni rozgrzej gruboziarnistą sól, groch, fasolę, owies – cokolwiek co kumuluje temperaturę —> włóż to do woreczka/skarpety i delikatnie (żeby się nie poparzyć) zastosuje do wygrzania zatok
• może wygrzewająca lampa na podczerwień?
  • wygoogluj sobie ten temat jeśli masz często problemy z zatokami
• korzystaj z sauny jeśli możesz – osobiście polecam
• Śpij w czapce, A jeśli biegasz, trenujesz na dworze/na polu – kiedy jest zimno – to czapka jest obowiązkowym wyposażeniem.

#7 Domowe sposoby na zapalenie zatok – masowanie

Prosta sprawa. Masaż usprawnia krążenie limfy i krwi. Wraz z tym płynami do chorych miejsc docierają substancje odżywcze i komórki żołnierze układu odpornościowego. Więc masuj bolące i chore zatoki!

#8 Śpij wyżej

Kolejny oczywisty zabieg a może Ci poprawić jakość snu. Wiadomo, że organizm leczy się podczas dobrego, głębokiego snu. I zadbaj o odpowiednie nawilżenie w sypialni. Jeśli budzisz się co rano z kapciem w buzi, to znaczy że masz dramatycznie przesuszone powietrze. Wysuszone błony śluzowe noso-gardzieli nie chronią naszego organizmu przed infekcją. Wręcz przeciwnie – są jak otwarte wrota

Jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym mieście – to rozważ kupno OCZYSZCZACZA powietrza. I potraktuj to jako inwestycję w zdrowie.

• Tu opisałem jak wybrać oczyszczacz powietrza

#9 Szukaj przyczyn nawracających zapaleń zatok

Takie to proste. O co może chodzić?

• Może uzależnienie od kropli do nosa?
• Krzywa przegroda, polipy i inne rzeczy które wypatrzy lekarz?
• A może alergia?

#10 Popularne zielone tabletki na zatoki?

Zawierają ziołowe wyciągi, które mają poprawić upłynnienie i ewakuację wydzieliny z nosa. Hm, jako kuracja wspomagająca albo profilaktyka – nie mówię nie. Pamiętaj, że te tabletki mogą nasilać chorobę wrzodową.

Jedne z nich przeanalizowałem w oddzielnym wpisie.

***

Co na zapalenie zatok w ciaży?

W ciąży leczenie zapalenia zatok powinno być bezpieczne zarówno dla mamy, jak i dziecka. W przypadku tej przypadłości należą do nich domowe sposoby na zapalenie zatok. Dbaj o nawilżanie powietrza. Irygacja nosa solą fizjologiczną, ciepłe okłady na czoło to coś o co możesz się pokusić. Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu. Wypijaj więcej wody niż na co dzień – pomoże to w rozrzedzeniu zalegającej w zatokach wydzieliny. Co do leków bezpiecznych w ciąży – jeśli objawy są nasilone, lekarz może zalecić odpowiednie środki, np. paracetamol na ból lub niektóre spraye do nosa.

***

Co będzie najlepsze ostre i przewlekłe zapalenie zatok?

Daj znać co się u Ciebie najlepiej sprawdza. I pamiętaj, że jeśli infekcja trwa dłużej niż 5-7 dni warto podejść do lekarza, bo infekcja mogła ewoluować do postaci przewlekłej. Aj.  A niedoleczone zatoki lubią zmieniać się w „niekończącą się opowieść zatokową” – i u dzieci i u dorosłych.

***

📩 👴🏼🧓🏼 Nowy newsletter specjalni dla osób 50+.Zapisz się już dziś i zadbaj o swoje zdrowie! (A jeśli czytasz tę wiadomość „dla sowich rodziców/dziadków – udostępnij im link). Będziecie Państwo regularnie otrzymywać od mnie e-maile – planuję, że będą to 2 wiadomości w miesiącu. Może to ulec zmianie pod wpływem Państwa zaangażowania, ciekawości, problemów, które będziecie chcieli rozwiązać przy moim udziale – osoby z medycznym wykształceniem, magistra farmacji 📧.

• Aby dostawać takie e-maile wystarczy:
  • ➡ wpisać swój adres e-mail w okienku poniżej,
  • ➡ zaraz po tym otworzyć swoją skrzynkę mailową
  • ➡ otworzyć pierwszą wiadomość, którą ode mnie dostaniecie
  • ➡ potwierdzić swój zapis klikając w odpowiedni przyskik w tym właśnie mailu.

***

Serdeczności

Pan Tabletka

Marcin

Jeśli chcesz poznać naturalne metody na zdrowie i odporność, zapoznaj się z moją książką „Zdrownik”

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.