Witaminy dla kobiet – analiza i Opinia Pana Tabletki
8 marca, czyli Dzień kobiet – pomyślmy więc o naszych Paniach i przeanalizujmy witaminy dla kobiet. Będzie to TOP preparatów, które najczęściej kupujecie w aptekach. Jesteście ciekawe jak wypadła analiza? Zapraszam!
Czy warto stosować witaminy dla kobiet?
Pewnie moja opinia odnośnie szeroko rozumianych zestawów witaminowych i dla dzieci i dla dorosłych jest już dobrze znana wśród #GangPanaTabletki, ale jeśli jesteś tu nowy/a albo chcesz sobie odświeżyć, co w tym temacie napisałem to zerknij do podlinkowanego wpisu – dowiecie się z niego co:
- kto i dlaczego powinien się suplementować – bo niezaprzeczalnie są takie składniki, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmy, a które z dietą ciężko nam uzupełnić
- a kto spokojnie może sobie odpuścić stosowanie dodatkowych witamin i minerałów,
- a także jak nie dać się nabrać na marketingowe sztuczki producentów producentów suplementów
- i jak wybrać „dobry” produkt ⬇️⬇️⬇️
Co warto suplementować? + polskie paradoksy
***
Witaminy dla kobiet – ranking
Teraz przekonamy się, po które zestawy witamin dla kobiet najczęściej sięgacie w aptece. Czy któreś są lepsze od innych? Czy jakieś się wyróżniają? Wiadomo, że wszystko zależy od sytuacji, ogólnego stanu zdrowia i potrzeb organizmu. Sprawdźmy, jak to wygląda:
Olimp Vita-Min Plus dla kobiet
Suplement diety, 30 kapsułek, aktualną cenę (17-21 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
- 1 kapsułka dziennie
- zaleca się stosować po posiłku popijając dużą ilością wody
Skład (w 1 kapsułce):
|
800 µg (100%) |
|
5 µg (100%) |
|
12 mg (100%) |
|
80 mg (100%) |
|
1,1 mg (100%) |
|
1,4 mg (100%) |
|
16 mg (100%) |
|
1,4 mg (100%) |
|
200 µg (100%) |
|
2,5 µg (100%) |
|
50 µg (100%) |
|
6 mg (100%) |
|
10 mg — |
|
50 mg — |
|
50 mg — |
|
1 mg — |
|
2 mg — |
|
150 mg (19%) |
|
70 mg (18%) |
|
40 mg (2%) |
|
10 mg (100%) |
|
1 mg (7%) |
|
1 mg (50%) |
|
150 µg (15%) |
|
150 µg (100%) |
|
50 µg (125%) |
|
30 µg (54%) |
Pełny skład:
minerały (węglan wapnia, diglicynian wapnia (chelat aminokwasowy wapnia Albion), diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu), tlenek magnezu, chlorek potasu, diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku), diglicynian manganu (chelat aminokwasowy manganu), diglicynian żelaza (chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel ), diglicynian miedzi (chelat aminokwasowy miedzi), selenian (IV) sodu, chlorek chromu (III), jodek potasu)
witaminy (kwas L-askorbinowy – wit.C, octan dl-α-tokoferylu – wit.E, amid kwasu nikotynowego – niacyna, D-biotyna, octan retinylu – wit.A, D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, chlorowodorek pirydoksyny – wit.B6, cholekalcyferol – wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy – folian, monoazotan tiaminy – wit.B1, ryboflawina -wit.B2, cyjanokobalamina – wit.B12), ekstrakt skrzypu polnego (Equisetum arvense L.), ekstrakt żeń-szenia Dong Quai (Angelica sinensis L.), ekstrakt izoflawonów sojowych, ekstrakt pieprzu czarnego (Piper nigrum L.), hialuronian sodu, substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna; substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych; kapsułka (składnik otoczki – żelatyna, barwnik: E 171)
Olimp Vita-Min Plus dla kobiet – opinia Pana Tabletki
Poza standardowym zestawem witamin i minerałów w Olimp Vita-Min Plus dla kobiet znajdzie także:
W kwestii podstawowych witamin i minerałów – to już wiecie, gdzie znajdziecie ich najlepsze źródło i tego bym się trzymał. Natomiast jeśli uważasz, potrzebujesz jakiejś dodatkowej suplementacji czy związanych z klimakterium, czy ogólnym osłabieniem, czy w problemach z włosami, czy po prostu coś w Twoim zdrowiu i ogólnym samopoczuciu Cię niepokoi – to wierz mi, że najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić to pakiet badań i sprawdzić, czy nie ma ku temu konkretnej przyczyny oraz przyjrzeć się swojej diecie. Z kolei z witaminą D, o której pisałem już wielokrotnie, jest inaczej niż z innymi witaminami – dawki w preparatach multiwitaminowych do stosowania całorocznego zawsze będą, nazwijmy to symboliczne – dlatego ważne jest, abyś zaopatrzyła się w dobry jakościowo monopreparat i dobrała odpowiednią dawkę do występującego u Ciebie niedoboru. Totalny miks – chyba miało tu być wszystko i na wszystko – jak to w klasycznej multiwitaminie – ale jeśli skupimy się na pojedynczych składnikach, to niczego nie ma wystarczająco. Przynajmniej stosunek ceny do składu jest przyzwoity i same formy witamin dobrze przyswajalne. *** Aktualną cenę i dostępność Olimp Vita-Min Plus dla kobiet sprawdzisz tutaj.
|
***
A jeśli interesuje Cię temat menopauzy to tutaj przeczytasz więcej o dobrych preparatach na objawy menopauzy: Co na menopauzę? Opinia i ranking 17 produktów z apteki.
***
Falvit
Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (22-35 PLN)i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
- 1 tabletka dziennie
- podczas posiłku lub bezpośrednio po nim.
Falvit – skład i opinia Pana Tabletki
O Falvit pytałyście już wielokrotnie, stąd na blogu już jakiś czas temu pojawiła się analiza składu i moja opinia o tym suplemencie – zobaczcie jak wypada na tle innych 👉👉👉 Falvit – analiza i opinia Pana Tabletki
***
Olimp Gold-Vit dla kobiet
Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (23-36 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
- 1 tabletka dziennie
- zaleca się stosowanie po posiłku, popijając dużą ilością wody
Skład (w 1 tabletce):
|
800 µg (100%) |
|
10 µg (100%) |
|
12 mg (100%) |
|
80 mg (100%) |
|
1,1 mg (100%) |
|
1,4 mg (100%) |
|
16 mg (100%) |
|
1,4 mg (100%) |
|
200 µg (100%) |
|
2,5 µg (100%) |
|
100 µg (200%) |
|
6 mg (100%) |
|
100 mg — |
|
10 mg — |
|
2 mg — |
|
1 mg — |
|
120 mg (15%) |
|
56,3 mg (15%) |
|
10 mg (100%) |
|
3,5 mg (25%) |
|
1 mg (50%) |
|
250 µg (25%) |
|
150 µg (100%) |
|
50 µg (120%) |
|
55 µg (100%) |
Pełny skład: węglan wapnia, witaminy (kwas L-askorbinowy – wit.C, octan DL-alfa-tokoferylu – wit.E, amid kwasu nikotynowego – niacyna, D-biotyna – biotyna, octan retinylu – wit.A, D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, chlorowodorek pirydoksyny – wit.B6, cholekalcyferol – wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy – folian, monoazotan tiaminy – wit.B1, ryboflawina – wit.B2, cyjanokobalamina – wit.B12), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, diosmina, substancje wypełniające – izomalt, sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; substancja przeciwzbrylająca – tlenek magnezu, diglicynian wapnia, diglicynian magnezu, diglicynian cynku, ekstrakt zielonej herbaty (Camellia sinensis L.), substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk, krzemian glinowo-potasowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; substancja przeciwzbrylająca – dwutlenek krzemu, diglicynian żelaza (II), selenian (IV) sodu, ekstrakt izoflawonów sojowych, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, diglicynian manganu, diglicynian miedzi, hialuronian sodu, ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine, chlorek chromu (III), jodek potasu, barwniki – dwutlenek tytanu, tlenek żelaza
Olimp Gold-Vit dla kobiet – opinia Pana Tabletki
|
Olimp Gold-Vit dla kobiet jest bardzo podobny do swojego wyżej opisanego kolegi z grupy witamin dla kobiet. Z różnic:
Podsumowując – nie mam nic więcej do dodania, niż to, co napisałem wyżej. Jest tak średnio. *** Aktualną cenę i dostępność Olimp Gold-Vit dla kobiet sprawdzisz tutaj. |
***
Centrum ONA
Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (25-29 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
- 1 tabletka dziennie
Centrum Ona – skład i opinia Pana Tabletki
Swoją opinię o całej serii Centrum, w tym Centrum ONA, wyraziłem już w osobnym wpisie. Myślę, że wyszło ciekawie – sprawdź, czy kupić Centrum ONA 👉👉👉 Centrum – opinie i analiza składu.
***
Solgar Female Multiple
Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (65-102 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
- 1 tabletka dziennie
- w trakcie posiłku
Skład (w 1 tabletce):
|
133,3 mg |
|
133,3 mg |
|
133,3 mg |
|
89,3 mg |
|
33,3 mg |
|
26,6 mg |
|
20 mg |
|
16,7 mg |
|
16,7 mg |
|
16,7 mg |
|
8,3 mg |
|
6 mg |
|
5 mg |
|
1,8 mg |
|
500 µg |
|
133,3 µg |
|
100 µg |
|
83,3 µg |
|
66,7 µg |
|
66,7 µg |
|
66,7 µg |
|
50 µg |
|
6,7 µg |
|
5 µg |
|
3,3 µg |
|
0,7 µg |
Pełny skład: wapń (węglan, cytrynian, dwuglicynian) 133,3mg, magnez (tlenek, cytrynian, dwuglicynian) 133,3mg, witamina C (kwas askorbinowy) 133,3mg, substancje wypełniające: maltodekstryna, celuloza mikrokrystaliczna, hydroksypropyloceluloza, fosforan dwuwapniowy, alginian, skrobia grochowa, mannitol, hydroksypropylometyloceluloza, kwas cytrynowy, witamina E (133,3 IU, bursztynian d-alfa tokoferylu) 89,3mg ekwiwalentu alfa-tokoferolu, cholina 33,3mg, inozytol 33,3mg, kwas pantotenowy 26,6mg, guma celulozowa, substancje przeciwzbrylające: roślinny kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, roślinny stearynian magnezu, niacyna (witamina B3, amid kwasu nikotynowego) 20mg ekwiwalentu niacyny, ryboflawina (witamina B2, pięciofosforan ryboflawiny) 18mg, substancje glazurujące: hydroksypropylometyloceluloza, glicerol roślinny (z oleju z ziarna palmowego i oleju kokosowego), tiamina (witamina B1 monoazotan tiaminy) 16,6mg, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 16,6mg, barwnik: dwutlenek tytanu, sproszkowana fioletowa marchew, bioflawonoidy Cytrusowe 8,3mg, żelazo (diglicynian żelaza) 6mg, cynk (diglicynian cynku)5mg, naturalny Betakaroten 1,8mg, mangan (diglicynian manganu) 0,6mg, miedź (diglicynian miedzi) 500µg, folian (kwas foliowy – kwas pteroilomonoglutaminowy) 133,3µg, biotyna (D-biotyna) 100µg, bor (kwas borowy) 0,083mg, selen (L-selenometionina) 66,6µg, witamina B12 (cyjanokobalamina) 66,6µg, chrom (pikolinian chromu) 66,6µg, jod (jodek potasu) 50µg, witamina K (fitomenadion) 6,7µg, mieszanina Karotenoidów 5µg, witamina D2 (133,3 IU D2, ergokalcyferol) 3,3µg
Solgar Female Multiple – opinia Pana Tabletki
|
Poza standardowych zestawem „na wzmocnienie” Solgar Female Multiple zawiera:
Czyli nic nowego w kwestii witamin dla kobiet. *** Aktualną cenę i dostępność Solgar Female Multiple sprawdzisz tutaj. |
***
Vitotal dla kobiet
Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (18-24 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
- Dorośli: 1 tabletka dziennie
Vitotal dla kobiet – skład i opinia Pana Tabletki
A o co Vitatalu dla kobiet uważa Pan Tabletka? Czy wyróżnia się czymś na tle innych multiwitamin? Przeczytaj analizę składu i poznaj moją opinię 👉👉👉 Vitotal dla kobiet i mężczyzn – analiza Pana Tabletki
***
Witaminy dla kobiet – podsumowanie
Moje zdanie już znacie, nie kryję się z tym, że moje ulubione multiwitaminy są tym, co codziennie kładę na talerzu – i o ten zestaw witamin i minerałów dla siebie i mojej rodziny najbardziej dbam.
To co Wam szczerze polecam – jeśli coś w Waszym stanie zdrowia Was niepokoi, coś się zmieniło na gorsze, słabo się czujecie, Wasze skóra, włosy i paznokcie są w gorszej kondycji to skonsultujcie się z Waszym lekarzem rodzinnym, który podpowie, jakie badania powinnyście zrobić – bo bez przyczyny, trudno jest zwalczać skutki. Moim zdaniem nie jest warto suplementować wszystkie możliwe witaminy i minerały, a suplementować to, czego Wam brakuje.
Odpowiedzcie same sobie, czy rzeczywiście potrzebujecie tych preparatów, czy stosujecie je tylko dla poprawy samopoczucia, że coś robicie w kierunku zdrowia, hmm?
***
Koniecznie dajcie znać w komentarzach, czy stosujecie „witaminy dla kobiet” – które lubicie najbardziej i jak efekty!
***
Tymczasem serdeczności,
Marcin
O autorze
Marcin Korczyk
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.
Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.
