ScrollToTop

Jak wybrać dobre „elektrolity”? Dla dzieci i dorosłych – wiedza + opinie

Analizy, Artykuły, Warto przeczytać

19 sierpnia 2019

Elektrolity – element podstawowego wyposażenia każdej domowej i podróżnej apteczki. Niezastąpione przy przedłużających się biegunkach i uporczywych wymiotach. We wpisie przyjrzymy się bliżej tym popularnym „elektrolitom” – w pierwszej części postaram się wyjaśnić, co to za cuda i dlaczego są słone 😉 a w drugiej, już standardowo, przygotowałem listę produktów godnych polecenia – żeby ułatwić Ci wybór najlepszego produktu.

Ten wpis zawiera uniwersalną wiedzę – w temacie wyboru najlepszych elektrolitów, zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych, aczkolwiek z kilku przyczyn szczególną uwagę kładę na dzieci :

  • małe dzieci stosunkowo szybko się odwadniają (mają mniej płynów w organizmie)
  • gorzej radzą sobie z odwonieniem
  • odwodnienie jest bodaj najczęstszą przyczyną hospitalizacji małych dzieci
  • odwodnienie to u dzieci niebezpieczny stan – mówi się nawet przy okazji popularnych i stosunkowo niegroźnych 3 dniówek – że jeśli dziecko je mniej to ok – ale najważniejsze żeby piło.

O elektrolitach – biegiem i w skrócie

Co to właściwie są te elektolity? „Po fachowemu” to wodne roztwory jonów obdarzonych ładunkiem elektrycznym – dodatnim lub ujemnym. Za najważniejsze z nich uważa się sód (główny kation przestrzeni zewnątrzkomórkowej) i potas (główny kation wewnątrzkomórkowy), jednak nie można umniejszać roli pozostałym – magnezowi, wapniowi, żelazu, jonom chlorkowym czy fosforanowymi.

Dopiero w sytuacji, kiedy każdy z nich jest „na swoim miejscu” i to w prawidłowej ilości możemy mówić o zachowaniu równowagi wodno-elektolitowej. Ale zadanie elektrolitów nie kończy się na utrzymywaniu prawidłowego bilansu wodno-elektrolitowego – są wszędzie, w każdym zakamarku naszego organizmu i tak naprawdę bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować.

Elektrolity odpowiadają za:

  • przewodzenie impulsów nerwowych,
  • prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego,
  • a także za pracę mięśni, w tym serca!

Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej?!

Co ważne, zarówno za niski, jak i za wysoki poziom elektrolitów może doprowadzić do poważnych dla zdrowia konsekwencji. Na zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej szczególnie wrażliwe są dzieci, mamy karmiące piersią oraz osoby starsze, a najczęściej pojawiają się one w wyniku uporczywych biegunek, przedłużających się wymiotów czy upałów.

Im dziecko jest młodsze, tym szybciej dochodzi do jego odwodnienia! Dlatego w tych sytuacjach trzeba zwracać szczególną uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu. Jak to sprawdzić u dziecka? Wymienię kilka sposobów:

  • sprawdzaj czy dziecko normalnie sika i czy np.: pampers puchnie jak zwykle
  • sprawdzaj język dziecka – czy jest błyszczący, wilgotny i taki normalny (a jeśli nie wiesz jak wygląda „normalny” język – to przyjrzyj się mu dzisiaj).

Kiedy brakuje elektrolitów

Generalnie może do tego dojść na dwa sposoby – albo na skutek za małej podaży płynów albo ich nadmiernej utraty (poprzez biegunki, wymioty czy obfite pocenie). Zarówno jedno jak i drugie może doprowadzić do niebezpiecznej sytuacji, czyli odwodnienia i „wypłukania” elektrolitów.

Lekkie odwodnienie najczęściej leczy się w domu – jeśli dziecko chce pić, podając mu nawadniające płyny glukozowo-elektrolitowe w postaci doustnej, czyli popularne „elektrolity„. W przypadku nasilenia objawów lub kiedy maluch nie chce pić konieczna może być hospitalizacja i dożylne nawadnianie.

Oczywista, że najlepiej w ogóle nie dopuścić do takiej sytuacji, dlatego trzeba odpowiednio nawadniać organizm swój i dziecka – na co dzień i w trakcie choroby. A jak to zrobić dobrze? – bo z nawadnianiem też można „przedobrzyć”! – odsyłam do instrukcji, którą przygotowałem przy okazji wpisu (przepisu) na domowy Turbotonik 🙂

Wiedza uzupełniająca:

Jonogram, czyli badanie stężenia elektrolitów

Bardzo proste badanie, wykonywane przy podejrzeniu zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu. Do jego wykonania konieczne jest pobranie próbki krwi, jak do zwykłej morfologii. Pozwala określić stężenie elektrolitów we krwi – w najprostszej wersji oznacza się poziom:

  • sodu
  • i potasu
  • ale w zależności od sytuacji badanie można rozszerzyć o pomiar magnezu, wapnia, żelaza, jonów chlorkowych czy fosforanowych.

Najczęściej korzysta się z niego w warunkach szpitalnych. Dzięki znajomości takiego aktualnego poziomu elektrolitów można jak najlepiej dobrać skład preparatów nawadniających.

Dlaczego elektrolity są słone?

Dlaczego są słone i często uznawane (z reguły przez dzieci) za niesmaczne? Ponieważ mają w składzie właśnie słone sole mineralne. Nie ma co się tutaj zżymać – elektrolity z dobrym składem po prostu taki mają słony urok. Pamiętaj jednak, że jeśli Twoje dziecko nie jest w stanie przełknąć tych słonych płynów – to ważne żeby piło cokolwiek – mleko, soki, herbatę z cukrem – byle piło. Opisałem to dokładniej kilka akapitów niżej.

„Dobre” elektrolity, czyli jakie?

Kiedy dziecko męczą intensywna biegunka lub wymioty, albo jedno i drugie, najlepiej skorzystać z gotowych produktów do nawadniania – są to mieszanki glukozy i elektrolitów. Wystarczy taki preparat rozpuścić w wodzie i roztwór jest gotowy do wypicia (małymi porcjami – nie na hurraaa do dna).

Zgodnie z obowiązujące standardami opracowanymi przez WHO, ESPGHAN (European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) i ESPID (European Society for Paediatric Infectious Diseases) w przypadku biegunek u dzieci zaleca się stosowanie takich preparatów o zmniejszonej osmolarności. Liczne wyniki badań potwierdzają, że nawadniają i uzupełniają one utracone elektrolity lepiej niż „czysta” woda, a ich stosowanie pozawala na złagodzenie ostrości i skrócenie czasu trwania biegunki – jeśli ktoś chciałby sobie przypomnieć, o co chodzi z tą osmolarnością to zapraszam do mojego wpisu ze ślimakiem w roli głównej, w którym przy pomocy wspomnianego mięczaka starałem się Wam to wyjaśnić.

Wiedza uzupełniająca:

Na co zwracać uwagę przy wyborze płynu glukozowo-elektrolitowego ?

Doświadczony rodzic przychodząc do apteki wybiera taki produkt, który dziecko będzie po prostu w stanie wypić – no, bo po co kupować coś, czym będzie pluło na lewo i prawo – bez sensu. I ja to rozumiem. Jednak, jeśli miałbym rzucić moim farmaceutycznym okiem 😉 na składy tego, co znajdziemy na aptecznych półkach to oczywiście, że znajdę wśród nich te lepsze i gorsze.

Dobremu „elektrolitowi z apteki” nie potrzebne turbododatki i inne fajerwerki – w tym przypadku prosty (ale w odpowiedni sposób skomponowany) skład daje radę. Tak jak leki to nie cukierki, tak płyny nawadniające to nie soczki do codziennego popijania – u maluchów stosuje się je przede wszystkim przy biegunkach i wymiotach, czyli w sytuacjach kiedy ich przewód pokarmowy „jest chory”, bardziej wrażliwy. Dlatego szczególnie wtedy powinniśmy unikać podawania produktów doładowanych różnego rodzaju „polepszaczami” – mogę one dodatkowo go podrażniać.

Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze dobrych elektorlitów?

  • informacja o osmolarności – na opakowaniu tego „dobrego” produktu będzie to napisane – produkty hipoosmotyczne nawadniają lepiej:
    • np: Osmolarność 225 mOsm/l
    • Osmolarność całkowita 222 mmol/l
    • Osmolarność roztworu: 234 mOsm/l-analizę przeprowadzono na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
  • na jak najkrótszy skład – dobry elektrolity zawierają to co powinny i nic więcej
    • zerknij do analizy poniżej, ale takie minimum to:
    • glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu
  • „poprawiacze smaku” – najlepiej jakby nie było ich w ogóle. Jakie składniki będą na cenzurowanym
    • słodziki – kryją się one pod nazwami: aspartam, acesulfam K, cyklaminiany, glikozydy stewiowe, suklazowa
    • barwniki
    • dodatki witamin – nie ten preparat, nie to przeznaczenie
    • aromaty 
    • regulatory kwasowości

ale…

… ale co zrobić kiedy dziecko nie chce ich pić?

W idealnym świecie, idealna mama podawałaby idealny płyn nawadniający idealnemu dziecku, które z uśmiechem od ucha do ucha wypijałoby go małymi porcjami aż do dna (po czym oblizałoby się ze smakiem i poprosiło o jeszcze)!

Hmmm… z własnego podwórka chyba wiemy, że wygląda to zgoła inaczej – i zazwyczaj dzieci niechętnie piją takie miksturki – to ze względu na ich słony smak.

Więc w tym przypadku przymknąłbym oko na takie „smaczki” – i kierowałbym się zasadą, że trzeba zrobić wszystko, żeby dziecko piło cokolwiek! Jeśli nie damy radę przekonać malucha do tego aptecznego produktu to spróbujmy po prostu z DOBRĄ wodą mineralną, można ją podrasować odrobiną miodu, ewentualnie nie-za-mocną herbatą, może lekką zupą, owocami, warzywami – generalnie wszystko, co jest źródłem wody. No może tak nie do końca – unikajcie mocno słodzonych napojów typu coca-cola i soków – zawierają dużo cukru i są hiperosmolarne (czyli odwrotnie do tego, co zalecane), co oznacza, że mogą jeszcze bardziej nasilać biegunkę.

Mleko również jest napojem!

To jeden z najczęstszych i najbardziej szkodliwych mitów. Jeśli mleko (obojętnie czy naturalne czy modyfikwoane) jest podstawowym pokarmem i napojem dziecka – to podczas biegunki, czy wymiotów – staramy się dziecko normalnie karmić. Małymi porcjami, ale normalnie.

Jak zachęcić dziecko do ich wypicia – kilka trików

Z doświadczenia wiem, że dzieci raczej plują takimi specjałami – bo dobre płyny glukozowo-elektrolitowe niestety są słone w smaku. A każda metoda, żeby nakłonić malucha do ich wypicia jest dobra:

  • Fajnie jest schłodzić taką miksturkę, można dorzucić kostkę lodu – trochę lepiej smakuje
  • Można podawać przez kolorową rurkę
  • Jakaś dobra historia ze spragnionym kotkiem/pieskiem/pingwinkiem może dać radę.

Wszystkie chwyty dozwolone 😉

Elektrolity z apteki – analiza i opinia Pana Tabletki

Na co zwrócić uwagę, czyli klucz do analizy:

  • zerknij jak krótkie są te dobre składy
  • sprawdź osmolarność
  • dla porównania – sprawdź najpierw moją analizę czegoś, co wg mnie nie jest dobrym elektrolitem (Litorsal – analiza)
    • koszmarnie długi skład
    • brak osmolarności

A jakie produkty są godne uwagi dla dzieci i dorosłych? Zapraszam na małą przeglądówkę.

Zawiera tylko wybrane produkty – kolejność losowa.

Orsalit (bez dodatków smakowych)

cena +- 15 zł/ 10 saszetek, dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego dla niemowląt poniżej 6. miesiąca życia oraz dzieci skłonnych do alergii.

Orsalit elektrolity

Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:

  • wartość energetyczna 38 kJ/9 kcal
  • węglowodany 2,26 g w tym: cukry (glukoza) 1,62 g
  • sól 0,18 g
  • cytrynian 0,19 g
  • chlorki 0,18 g
  • sód 0,14 g
  • potas 0,08 g.

Osmolarność roztworu: 230 mOsm/l.

Pełny skład:

glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu. Bez dodatków smakowych.

Dawkowanie:  dokładnie tak samo, jak w przypadku wersji bezsmakowej.

Orsalit – opinia Pana Tabletki

Produkt ma wszystko co trzeba, na opakowaniu znajdziemy wszystkie informacje o składzie – jest dobrze.

***

Orsalit dla dzieci o smaku bananowym/ malinowym

cena +- 15 zł / 10 saszetek o smaku bananowym lub malinowym, dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego dla dzieci od 6. miesiąca życia

Orsalit elektrolity

Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:

  • wartość energetyczna 38 kJ/9 kcal
  • węglowodany 2,26g w tym: cukry (glukoza) 1,62 g
  • sól 0,18 g
  • cytrynian 0,19 g
  • chlorki 0,18 g
  • sód 0,14 g
  • potas 0,08 g.

Osmolarność roztworu: 230 mOsm/l.

Pełny skład:

glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu, aromat bananowy/aromat malinowy. Nie zawierają owoców.

Dawkowanie: zależy od stopnia odwodnienia i zaleceń lekarza. Zwykle zaleca się podawać 50-100 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała w ciągu pierwszych 4 godzin oraz dodatkowo 5-10 ml na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu i/lub wymiotach. Na dalszym etapie nawadniania zaleca się podawać 5-10 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu i/lub wymiotach.

Zawartość 1 saszetki rozpuścić w 200 ml ciepłej, przegotowanej wody. Przed podaniem schłodzić. Płynu nie należy dosładzać. Do odmierzania odpowiedniej objętości wody służy załączona miarka. W celu poprawy walorów smakowych płyn można podawać przez rurkę.

Orsalit dla dzieci o smaku bananowym/malinowym – opinia Pana Tabletki

Wersja smakowa – może któryś maluch da się skusić.

***

Floractin elektrolity

cena +- 18 zł / 20 saszetek, dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego,  dla niemowląt, dzieci i dorosłych

Floractin elektrolity

 

Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:

  • wartość energetyczna 30 kJ/7 kcal
  • węglowodany 1,73 g (w tym: glukoza 1,73 g)
  • sód 0,14 g
  • chlorki 0,20 g
  • potas 0,08 g
  • cytryniany 0,19 g.

Osmolarność roztworu:  234 mOsm/l.

Pełny skład:

glukoza, chlorek sodu, cytrynian potasu, cytrynian sodu, aromat pomarańczowy.

Dawkowanie: zawartość saszetki rozpuść w 200 ml ciepłej, przegotowanej wody. Następnie roztwór trzeba schłodzić i wypić małymi łykami. Nie dodawaj cukru. Niemowlętom i małym dzieciom możesz podać go w butelce ze smoczkiem. Podawać zgodnie  z ulotką dołączoną do opakowania.

Floractin elektrolity – opinia Pana Tabletki

W składzie to co trzeba, podana informacja o osmolarności – wersja smakowa.

***

 

Acidolit (bezsmakowy)

cena +- 19 zł/ 10 saszetek, żywność specjalnego przeznaczenia medycznego dla niemowląt poniżej 6. miesiąca życia, dzieci i osób dorosłych

Acidolit bezsmakowy

Skład w 1 saszetce:

  • glukoza 1,55 g
  • cytrynian 1,9 g
  • chlorki 1,8 g
  • sód 1,4 g
  • potas 0,08 g.

Osmolarność roztworu: 225 mOsm/l.

Pełny skład:

glukoza bezwodna, cytrynian sodu dwuwodny, chlorek sodu, chlorek potasu.

Dawkowanie:  porcja preparatu proponowana do spożycia: dzieci o wadze do 4 kg: 50 ml po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach; dzieci o wadze 4-8 kg: 50-100 ml po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach; dzieci o wadze 8-12 kg: 100-150 ml po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach; dzieci o wadze powyżej 12 kg: 100-200 ml po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach.

Do 200 ml przegotowanej, chłodnej wody dodać zawartość 1 saszetki i wymieszać. Niemowlętom i małym dzieciom płyn można podawać w butelce ze smoczkiem. Roztworu nie należy dosładzać. Jeżeli występują wymioty płyn podawać schłodzony, małymi porcjami w niewielkich odstępach czasu (np. co 5 minut). Nie należy spożywać więcej niż 6 saszetek w ciągu doby.

Acidolit (bezsmakowy) – opinia Pana Tabletki

Neutrals – wersja bezsmakowa, ale mamy wszystko do trzeba.

***

Acidolit (smakowy)

cena +- 18 zł/ 10 saszetek o smaku jabłkowym lub malinowym, żywność specjalnego przeznaczenia medycznego dla niemowląt powyżej 6. miesiąca życia, dzieci i dorosłych

Acidolit smakowy

Skład w 1 saszetce:

  • glukoza 1,55 g
  • cytrynian 1,9 g
  • chlorki 1,8 g
  • sód 1,4 g
  • potas 0,08 g.

Osmolarność: 225 mOsm/l.

Pełny skład:

glukoza bezwodna, cytrynian sodu dwuwodny, chlorek sodu, chlorek potasu, aromat naturalny.

Dawkowanie: dokładnie takie samo jak w przypadku wersji bezsmakowej.

Acidolit (smakowy) – opinia Pana Tabletki

I kolega w wersji ze smakiem.

***

Stoperan Elektrolity

cena +- 12 zł/ 7 saszetek o smaku pomarańczowym lub truskawkowym, wyrób medyczny

Stoperan Elektrolity

Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:

  • Wartość energetyczna – 6 kcal/24 kJ
  • Węglowodany, w tym cukry – 1,35 g
  • Sól 0,26 g
  • Sód 0,17 g
  • Potas 0,079 g
  • Chlorki 0,229 g
  • Cytryniany 0,186 g

Osmolamość roztworu: 245 mOsm/l

Pełny skład:

glukoza, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat truskawkowy, substancja słodząca: acesulfam K, sukraloza.

Dawkowanie: należy przyjmować pod nadzorem lekarza. 1 saszetkę rozpuścić w 200 ml wody. Podawać porcjami w ciągu pierwszych 3-4 godzin nawadniania: Dzieci do 15 kg masy ciała – 4 saszetki (800 ml przygotowanego płynu). Dzieci powyżej 15 kg masy ciała oraz dorośli – 6 saszetek (1200 ml przygotowanego płynu). Po tym czasie w celu nawadniania podtrzymującego, płyn przygotowany wg powyższego przepisu podawać porcjami po 100 ml po każdym wypróżnieniu lub wymiotach. Płynu nie należy dosładzać.

Stoperan Elektrolity – opinia Pana Tabletki

Ten produkt zawiera trochę wiecej poprawiaczy smaku – ale jeśli dzięki nim maluch chętnie po niego sięgnie to proszę bardzo, w tym przypadku możemy pójść na takie ustępstwa.

***

 

Hydronea Baby

cena +- 15 zł/ 10 saszetek, dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego dla niemowląt powyżej 6. miesiąca życia, dzieci i dorosłych

Hydronea baby elektrolity

Skład w 100 ml przygotowanego do spożycia produktu:

  • wartość energetyczna 34,25 kJ/8,05 kcal
  • węglowodany 2,02 g w tym cukry: 1,89 g
  • glukoza 1,86 g
  • sól 0,43 g
  • chlorki 0,19 g
  • sód 0,15 g
  • cytrynian 0,18 g
  • potas 0,07 g.

Osmolarność roztworu: 247 mOsm/l.

Pełny skład:

glukoza, cytrynian sodu, chlorek, sodu, chlorek potasu, naturalny aromat cytrynowy.

Dawkowanie: zawartość 1 saszetki rozpuścić w 200ml ciepłej, przegotowanej wody. Podawać schłodzone. Sporządzonego roztworu nie należy dosładzać. Stosować zgodnie  z ulotką dołączoną do opakowania.

Hydronea Baby – opinia Pana Tabletki

Krótki skład, podana osmolarność i wersja smakowa.

***

Dicoflor Elektrolity

cena +- 20 zł/ 12 saszetek, żywność specjalnego przeznaczenia medycznego dla niemowląt i dzieci

Dicoflor elektrolity

Skład w 1 porcji:

  • wartość energetyczna 99,9 kJ/23,5 kcal
  • tłuszcz 0,002 g (w tym: kwasy tłuszczowe 0,001 g),
  • węglowodany 5,4333 g (w tym: cukry 3,385 g),
  • białko 0,002 g,
  • sól 0,69 g,
  • Lactobacillus rhamnosus GG 5 x 109 żywych kultur bakterii,
  • glukoza 14,975 g/l,
  • sód 1,378 g/l,
  • chlorki 1,32 g/l,
  • potas 0,787 g/l,
  • cytryniany 2,701 g/l.

Osmolarność 232,657 mOsm/l.

Pełny skład:

saszetka A: maltodekstryna, liofilozowane żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG
saszetka B: glukoza, chlorek potasu, cytrynian sodu, chlorek sodu, aromat bananowy.

Dawkowanie: zalecane spożycie to jednorazowo zawartość 1 saszetki A i 1 saszetki B dziennie, lub według wskazań lekarza. Zawartość obu saszetek rozpuścić w 200ml wody. Należy spożyć zaraz po przygotowaniu.

Dicoflor Elektrolity – opinia Pana Tabletki

Tutaj mamy trochę bardziej bajerancki produkt – połączenie mieszanki elektrolitów z probiotykiem. Według ESPGHAN takie połączenie ma być skuteczną metodę skrócenia czasu trwania objawów ostrej biegunki i zmniejszenia ich nasilenia.

***

Jak wybrać najlepsze elektrolity?

Uff, mam nadzieję że temat jest Ci już bliższy. Jeśli mimo to masz jeszcze jakieś wątpliwości – najlepiej jak napiszesz mi je w komentarzu pod wpisem na blogu. Podobnie zróbmy z Twoimi propozycjami innych produktów do przeanalizowania – wypisz mi je w komentarzu pod wpisem na blogu.

Serdeczności
Pan Tabletka

Marcin

Wiedza uzupełniająca:

 

 

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować

Chcesz być na bieżąco?
Dołącz do newslettera

Wysyłam tylko wartościowe treści.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu otrzymawania informacji marketingowych od Pana Tabletki, i akceptuję politykę prywatności.