Novanoc – analiza i opinia Pana Tabletki

• wyciąg z passiflory (Passiflora incarnata) – 500 mg
• w przeliczeniu na suchą masę – 2000 mg

• łagodzi niepokój i drażliwość
• zmniejsza napięcie nerwowe
• uspokaja

      Jednak

• brakuje standaryzacji  surowca, więc nic nie wiemy o jego jakości.

• melatonina – 1 mg

• hormon naturalnie występujący w organizmie ludzkim, wytwarzany przez szyszynkę
• naturalne wydzielanie melatoniny jest uzależnione od ilości światła – światło tłumi jej wydzielanie
• reguluje rytm snu, poprzez wskazanie organizmowi godzin nocnych
• skraca czas zasypiania, wydłuża sen i poprawia jego jakość
• działanie neuroprotekcyjne
• nie uzależnia
• w zależności od przyczyny bezsenności dawkowanie melatoniny różni się. W zaburzeniach snu (bezsenności) zalecane dawki wynoszą 0,5-5 mg przez okres do 3-6 tyg, więc dawka jest odpowiednia.

Melatonina jest skuteczna przede wszystkim u osób z zaburzeniami snu wynikających z przekraczaniem stref czasowych (tzw. jet lag), pracy zmianowej, u osób niewidomych, zespół opóźnionej fazy snu.

• wyciąg z pozłotki kanadyjskiej (Eschscholzia californica) – 12 mg
• w przeliczeniu na suchą masę – 25,2 mg

• wspomaga prawidłowy, nieprzerwany sen
• łagodny środek wspomagający relaksację

     Jednak

• brakuje standaryzacji  surowca, więc nic nie wiemy o jego jakości.

• wyciąg z liści melisy (Melissa officinalis) – 135 mg
• w przeliczeniu na suchą masę – 675 mg

• łagodzi stres
• zmniejsza niepokój
• wspomaga prawidłowy, nieprzerwany sen.

Podobnie tutaj, brak standaryzacji zawartość substancji aktywnych, czyli tak na prawdę nie mamy pewności, czy wyciąg jest dobrej jakości.

• witamina B6 – 0,42 mg

• wspomaga pracę układu nerwowego

W krótkotrwałych problemach ze snem tego typu preparaty mogą okazać się pomocne – w razie, gdy dawka melatoniny w Novanoc nie była wystarczająca możesz rozważyć sięgnięcie po preparaty z wyższą dawką melatoniny, które są dostępne bez recepty – ale najlepiej abyś skonsultował/a to indywidualnie z lekarzem lub farmaceutą, bo problemy ze snem, wcale nie są łatwe do pokonania i niejednokrotnie wymagają wielotorowego działania.

W kwestii pozostałych składników nie mam za wiele do powiedzenia, bo poza tym, że ogólnie ich obecność jest zasadna, to jednak bez standaryzacji tak na prawdę nie wiemy, czy to co jest w środku w jakikolwiek sposób działa.

Ale pamiętaj – w przypadku problemów ze snem warto zastanowić się, skąd się one wzięły. A ważniejsze niż stosowanie preparatów ułatwiających zasypianie jest odpowiednia higiena snu, regularnej aktywności fizycznej, czasie na relaks i wyciszenie, unikanie oglądania telewizji i korzystania ze smartfonów w porze zasypiania – wszystko to wpływa na zdrowy sen.

Nie stosuj tych produktów dłużej niż jest to zalecane, a jeśli problem ze snem nie mija lub nasila się skonsultuj się z lekarzem.