ScrollToTop
tran - jak wybrać analiza i opinia pan tabletka

Tran – czy wiesz jak wybrać? Analiza topowych produktów.

Analizy, Artykuły, Najpopularniejsze

5 września 2023

Spis treści

Tran – nie ma chyba drugiego tak wartościowego produktu – z tak złym pijarem. Bardzo dobrze jest nam znane podejście sporej części społeczeństwa do tego specyfiku. Hm, w zasadzie gdyby ktoś mnie zmuszał w dzieciństwie do picia czegoś „na siłę”, też pewnie miałbym uraz. Taką małą traumę do przepracowania. Tym bardziej, że wtedy pewnie podawano słabo oczyszczony, śmierdzący tran… Na szczęście czasy się zmieniły…

Pan Tabletka tran lubi – i jego stosowanie poleca jako element budowania odporności.

W tym wpisie pomogę Ci wybrać najlepszy tran – według składu i zawartości, uwzględniając substancje pomocnicze.

***

Wiedza dodatkowa:

***

🎧 Nagrałem też podcast na ten temat – dla wszystkich zabieganych, którzy nie mają czasu czytać  😉

Tran, olej z wątroby rekina, olej z ryb – czy to to samo?

Oczywiście nie. Każdy z tych olejów ma swoje właściwości.

Tran

To tylko i wyłącznie olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych. Zawiera:

  • witaminę D i A – odpowiedni poziom witaminy D jest ważny dla odporności.
  • kwasy omega 3 – DHA, EPA – udowodniono, że Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) korzystnie działają na:
    • układ nerwowy
    • układ krwionośny
    • odpornościowy.

Olej z wątroby rekina

To olej z różnych gatunków rekinów (np. grenlandzkiego). Ten olej zawiera:

Olej z ryb 

Tego to radziłbym unikać. To jest olej pozyskiwany z nie wiadomo-czego. Coś jak mięso ze ssaka – no wyobraź sobie, że kupujesz zmielone mięso w sklepie spożywczym – z opisem MIĘSO ZE SSAKA. Błe…

  • Wadą – jest niewiadome źródło.
  • Zaletą – cena.
  • Te oleje z ryb są również głównym źródłem kwasów omega w innych suplementach (np. ciążowych).
  • Oceniając zawartość kwasów omega – to preparuje się je w taki sposób – że są dużo wydajniejszym źródłem niż nieprzetworzony tran.
  • Nie wiadomo jakie źródło – nie oznacza, że są niebezpieczne/szkodliwe – muszą spełniać te same europejskie normy jakości co tran.

Olej z alg

Pewne gatunki alg mogą być alternatywnym źródłem – głównie kwasów omega-3.

  • Taki olej jest pozbawiony posmaku ryby.
  • To drogi surowiec – produkt końcowy jest drogi.
  • Nie trzeba zabijać zwierząt.

***

Co decyduje o jakości tranu i oleju z wątroby rekina?

Przede wszystkim olej musi być świeży. Jak najświeższy. Jak to możesz sprawdzić? W preparatach zamkniętych w kapsułkach w zasadzie nie możesz – chyba, że je rozgryziesz (ale sam to robiłem kilka razy i do teraz mam traumę).

Jedyna opcja to kupić tran w płynie – i powąchać, skosztować. Im świeższy olej – tym smak ryby i gorycz będzie mniejsza.

Możesz też wybrać tran, albo olej z wątroby rekina lek – ale są to preparaty dostępne tylko w kapsułkach – natomiast kontroluje się ich jakość w pełnym okresie przydatności do spożycia.

***

Tran i jeszcze witamina D?

Część tych preparatów tranowych – zawiera witaminę D (naturalną lub syntetyczną, albo taką i taką). Rodzice często pytają – czy jeśli podaję dziecku tran – to trzeba jeszcze dodatkowo suplementować witaminę D z innego preparatu?

To zależy – od kilku czynników (głównie od wieku dziecka, wagi i ilości podawanego oleju).

Jak to ogarnąć?

Trzeba, bazując na informacjach na opakowaniu, przeliczyć ile podajemy witaminy D z tranem – i w razie czego zmodyfikować dawkę tego drugiego preparatu z witaminą D.

Jeśli masz jakąś wątpliwość – porozmawiaj z lekarzem, albo napisz w komentarzu – może będę mógł pomóc :]

***

Czy trany są toksyczne i zanieczyszczone?

W zeszłym roku przeszła fala paskudnych artykułów w internecie, szkalujących tran. Ot temat się klikał i przy okazji reklamowały się suplementy diety – oparte na oleju lnianym.

Jeśli kupujesz tran (czy inne oleje pozyskiwane z ryb) od dobrego producenta – to w zasadzie możesz mieć pewność, że ten tran jest przebadany w kierunku obecności zanieczyszczeń (np.: na metale ciężkie) i posiada pod to odpowiednie certyfikaty, zgodne z normami UE.

I nie ma tutaj znaczenia czy to tran, olej z wątroby rekina, czy olej z ryb. Każdy musi być przebadany i bezpieczny. Szczególnie te w suplementach dla dzieci.

Już większe ryzyko zatrucia istnieje przy jedzeniu normalnych ryb ze sklepu – ich tak dokładnie się nie bada.

***

Jak czytać to zestawienie?

Podstawą jest podanie źródła oleju – dorsz/dorszowate albo olej z wątroby rekina.

Im mniej substancji pomocniczych – tym lepiej (chociaż czasami to może być zaleta – jeśli dziecko inaczej nie wypije…).

Im mniej cukru – tym lepiej.

***

Tran i produkty tranopodobne – analiza:

Tran Hasco

Lek OTC – jedyny w tym zestawieniu (!), 60 kapsułek

tran-hasco

Wskazania:

Produkt leczniczy stosowany:

  • w profilaktyce i wspomagająco w leczeniu niedoborów witamin A i D, zwłaszcza u dzieci (wzmacnia kości i zęby, poprawia stan skóry i narządu wzroku),
  • w zapobieganiu krzywicy,
  • w zaburzeniach uwapnienia tkanki kostnej różnego pochodzenia,
  • w łagodzeniu skutków menopauzy, takich jak osteoporoza, atrofia skóry i błon śluzowych.

Jako środek wzmacniająco-regenerujący stosowany jest w okresie rekonwalescencji po przebytych schorzeniach osłabiających ogólną sprawność i odporność organizmu.

Dawkowanie:

  • U dorosłych zwykle stosuje się 2 do 4 kapsułek 2 razy na dobę.
  • Dzieci od lat 4: 1 do 2 kapsułek na dobę.

Skład w 1 kapsułce

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej wątłuszowy (typ B) – 500 mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 30-90 mg
    • EPA – 35-80 mg
  • Źródło oleju – wątroba z dorsza – OK. Zwróć uwagę na podane wartości – mamy tutaj ZAKRESY spodziewanej dawki (!). To sprawa związana z utratą wartości odżywczych z czasem. Nie ma takich informacji na kolejnych produktach.
  • Witamina A – 300-1250 j.m.
  • OK, występuje naturalnie w tranie.
  • Witamina D – 30-125 j.m.
  • OK, występuje naturalnie w tranie.

Pełny skład: olej z wątroby dorsza, skład otoczki żelatynowej: żelatyna, glicerol.

Tran Hasco – opinia Pana Tabletki

Wszystko OK. Wzorcowy tran.

Tylko kapsułki są mało wydajne :/

Jak każdy tran – im świeższy tym lepszy – tylko tutaj mamy to uwzględnione w dawkach.

Jest lekiem – wiec jego jakość jest kontrolowana podczas całego okresu ważności.

***

Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (20-60 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

mój pierwszy stran

Zalecane spożycie:

  • W 4 tygodniu życia dzienna dawka wynosi 2,5 ml dziennie.
  • Następnie zaleca się stopniowy wzrost od 2,5 ml do 5 ml w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2,5 ml):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza (!)
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • EPA – 200 mg
    • DHA – 300 mg
  • Jest źródło oleju – wątroba dorsza.
  • Witamina D – 200 j.m.
  • 200 j.m. na 2,5 ml – jeśli trzeba, dopasuj dawkę.
  • 400 j.m. to optymalna dawka dla niemowląt.
  • Witamina A – 125 mcg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby dorsza (ryby).

Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski – opinia Pana Tabletki

Na plus, że podane źródło oleju. Brak zbędnych składników pomocniczych.

Generalnie to spoko tylko przy takim dawkowaniu za mało witaminy D. Trzeba dołożyć jeszcze 200  j.m. niemowlakom. 

***

Aktualną cenę (20-60 PLN) i dostępność Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski sprawdzisz tutaj

***

Möller’s Tran Norweski

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (26-60 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Dostępny jest w 4 wersjach smakowych: o aromacie naturalnym, cytrynowym, jabłkowym i owocowym.

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli 5ml dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (5 ml)

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza (!)
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • EPA – 400 mg
    • DHA – 600 mg
  • Jest źródło oleju – wątroba dorsza.
  • Witamina D – 600 j.m
  • 600 j.m. na 5ml – jeśli trzeba, dopasuj dawkę.
  • Witamina A – 250 mcg
  • Witamina E – 3 mg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby dorsza (ryby), octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E), przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli).

Möller’s Tran Norweski – opinia Pana Tabletki

Na plus, że podane źródło oleju.

Minimalna ilość składników pomocniczych.

Generalnie to spoko.

***

Aktualną cenę (26-60 PLN) i dostępność Möller’s Tran Norweski sprawdzisz tutaj

***

Möller’s Gold Tran Norweski

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (26-60 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Molers gold tran norweski

Zalecane spożycie:

  • Dorośli: 5 ml.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (5ml)

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza (!)
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • EPA – 400 mg
    • DHA – 500 mg
  • Jest źródło oleju – wątroba dorsza
  • Witamina D – 2000 j.m
  • Odpowiednia dawka dla dorosłej osoby.
  • Witamina A – 250 mcg
  • Witamina E – 3 mg
  • OK

Pełny skład: Olej z wątroby dorsza (ryby), naturalny aromat, octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E), przeciwutleniacz (mieszanina toferoli), cholekalcyferol (witamina D). 

Möller’s Gold Tran Norweski – opinia Pana Tabletki

Na plus, że podane źródło oleju.

Minimalna ilość składników pomocniczych. Wysoka zawartość witaminy D.

Dobry skład – mamy tutaj 2w1 – tran i witaminę D.

***

Aktualną cenę (26-60 PLN) i dostępność Möller’s Gold Tran Norweski sprawdzisz tutaj

***

Möller’s Forte z tranem

Suplement diety, aktualną cenę (30-68 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Mollers forte z tranem

Zalecane spożycie:

  • Dorośli i dzieci od 6 lat umiejące połknąć kapsułkę – 2 kapsułki.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2 kapsułki):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Skoncentrowany olej z ryb – 900 mg
    • Tran – 300 mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • EPA – 310 mg
    • DHA – 250 mg
  • Ta sama firma, a w składzie mamy już olej z ryb a tran jest dodatkiem.
  • Tych omeg jest mniej niż w płynnym tranie…
  • Witamina D – 400 j.m.
  • Dla dorosłej osoby zdecydowanie za mało.
  • Witamina E – 10 mg
  • OK

Pełny skład: Skoncentrowany olej z ryb, żelatyna, olej z wątroby dorsza: ryby (tran), glicerol (substancja wiążąca), octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E), mieszanina tokoferoli (przeciwutleniacz), cholekalcyferol (witamina D).

Möllers Forte z tranem – opinia Pana Tabletki

Kiepsko to wygląda – nie jest to czysty tran.

Tran jest tutaj dodatkiem a głównym źródłem kwasów omega jest skoncentrowany olej z ryb…

Lepiej wybrać ten w płynie.

***

Aktualną cenę (21-50 PLN) i dostępność Möllers Forte z tranem sprawdzisz tutaj.

***

Möller’s Omega-3 Rybki

Suplement diety, 36 żelków aktualną cenę (21-47 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Mollers rybki

Produkt dostępny w 3 smakach: malinowy, pomarańczowo-cytrynowy, owocowy.

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli 2 żelowe rybki.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2 rybki):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Skoncentrowany olej z ryb (!)
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 300 mg
    • EPA – 100 mg
  • To nie jest TRAN. W składzie mamy olej z ryb.
  • Witamina D – 400 j.m.
  • Dawka dla malutkiego dziecka – dla 3 latka – zalecane jest średnio 600-1000j.m. na dobę (w okresie jesień, zima).

Pełny skład: skoncentrowany olej z ryb, substancje słodzące (ksylitol, sorbitol), woda oczyszczona, żelatyna, regulator kwasowości: cytrynian trisodowy, przeciwutleniacz: kwas jabłkowy, aromat, barwnik: karmin, cholekalcyferol (witamina D3).

Möller’s Omega-3 Rybki – opinia Pana Tabletki

Nie toleruję żelków, które udają PSEUDO ZDROWE PRODUKTY.

To droga donikąd i kształtowanie w dziecku złych nawyków – wychowywanie przyszłych lekomanów. Leczenie dzieci suplementami diety, które udają leki – to paranoja! – jak nie dać się złapać na ten haczyk i co wybrać w zamian – opisałem w tym wpisie.

Według mnie, to słaby preparat.

***

Aktualną cenę (21-47 PLN) i dostępność Möller’s Omega-3 Rybki sprawdzisz tutaj.

***

Lysi Tran Islandzki

Suplement diety, 240 ml, aktualną cenę (35-46 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Lysi tran

Dostępny jest w 3 wariantach smakowych: neutralny, cytrynowy i cytrynowo-miętowy

Zalecane spożycie:

  • Niemowlęta od 6. miesiąca życia: 5 ml
  • Dzieci od 6. roku życia i dorośli: 10 ml

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (10 ml)

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza atlantyckiego
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • EPA – 690 mg
    • DHA – 920 mg
  • Jest źródło oleju – wątroba dorsza
  • Witamina D – 800 j.m.
  • OK 
  • Witamina A – 460 mcg
  • Witamina E – 9,2 mg
  • OK

Pełny skład:  Tran z wątroby dorsza, aromat cytrynowy, aromat miętowy, przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli, witamina E (octa D-alfa-tokoferylu), witamina A (palmitynian retinylu), witamina D (cholekalcyferol).

Lysi Tran Islandzki – opinia Pana Tabletki

Plus za podanie źródła oleju i bardzo wysoka zawartość kwasów Omega.

Minimalna ilość składników pomocniczych. 

Bardzo dobry preparat.

***

Aktualną cenę (35-46 PLN) i dostępność Lysi Tran Islandzki sprawdzisz tutaj

***

Lysi Junior Omega 3 Perełki

Suplement diety, 60 kapsułek do żucia, aktualną cenę (40-47 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

tran lysi dla dzieci

Zalecane spożycie:

  • Dzieci od 4. roku życia: 2 kapsułki dziennie

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2 kapsułki)

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej rybi
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • EPA – 192 mg
    • DHA – 126 mg
  • Ta sama firma co wyżej, ale w składzie mamy olej rybi
  • Witamina D – 400 j.m.
  • 400 j.m. to dawka dla niemowląt – dzieci powyżej 4. roku życia będą musiały dodatkowo suplementować witaminę D

Pełny skład: Olej rybi Omega-3, humektant (glicerol), żelatyna pochodzenia zwierzęcego, stabilizatory: skrobia modyfikowana; aromat owocowy, substancja słodząca: sukraloza, przeciwutleniacz (mix tokoferoli), cholekalcyferol (witamina D3).

Lysi Junior Omega 3 – opinia Pana Tabletki

W składzie mamy olej z ryb – czyli tak naprawdę nie wiemy z czego jest  pozyskiwany (!) – słabo.

Dobrze, że chociaż nie udaje tranu…

Z tej firmy lepiej wybrać tran, który opisałem wyżej – ten w płynie.

***

Aktualną cenę (40-47 PLN) i dostępność Lysi Omega 3 Perełki sprawdzisz tutaj

***

Tran z Rekina Domowa Apteczka

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (27-37 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

tran z rekina

Produkt dostępny w 3 smakach: malinowym, mango i brzoskwini, jabłkowym.

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 lat i osoby dorosłe: 2 łyżeczki dziennie (10 ml) przed lub po posiłku.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (10 ml):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby rekina – 2022 mg
      • w tym alkiloglicerole – 404 mg
  • TO NIE JEST TRAN – tylko olej z wątroby rekina!
  • Nazwa wprowadza w błąd, ale sam olej z wątroby rekina jest OK (tylko nie jest tranem).
  • Witamina D – 1000 j.m.
  • Dawka jest konkretna.
  • W profilaktyce niedoboru powinna być wystarczająca dla większości dzieciaków (oczywiście warto to skonsultować).
  • Cynk – 3 mg
  • OK
  • Selen – 16,4 mcg
  • OK – ale nie można z nim przesadzić.

Pełny skład: EmulOil [substancja wypełniająca (maltitole), olej z wątroby rekina, woda, aromaty w tym aromat naturalny malinowy, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], woda, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu), przeciwutleniacz (octan DL-alfa tokoferylu), tlenek cynku, przeciwutleniacz (palmitynian askorbylu), substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), barwnik (koszenila), cholekalcyferol, selenian (IV) sodu. 

Tran z Rekina Domowa Apteczka – opinia Pana Tabletki:

Na minus – nazwa wprowadza w błąd – chwyt marketingowy – bo tran się lepiej kojarzy. A rekiny to ze szczękami głównie…

To coś jak sprzedawać mięso z kurczaka, opisane jako kaczka 😉

Mamy sporo substancji pomocniczych – bo produkt ma formę syropu-emulsji. Ma to być łatwiejsze do przełknięcia dla dziecka. Na plus bo nie ma cukru.

Dla mnie pierwszy wyborem – będzie czysty olej. Ale jeśli dziecko odmawia – to warto ten produkt rozważyć – jeśli szukasz oleju z rekina, a nie tranu.

***

Aktualną cenę (27-37 PLN) i dostępność Tran z Rekina Domowa Apteczka sprawdzisz tutaj.

***

Tran z Dorsza Domowa Apteczka

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (39-49 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

tran z dorsza

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 lat i osoby dorosłe: 2 łyżeczki dziennie (10 ml) przed lub po posiłku.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (10 ml):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z dorsza – 2000 mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 200 mg
    • EPA – 160 mg
  • No i tutaj mamy faktycznie tran.
  • Chociaż kwasów omega nie za wiele.
  • Witamina D – 1000 j.m.
  • No i tak jak wyżej mamy konkretną dawkę witaminy D.

Pełny skład: EmulOil [substancja wypełniająca (maltitole), olej z dorsza, woda, aromaty w tym aromat naturalny cytryny i limonki, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], woda, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu), przeciwutleniacz (alfa-tokoferol), przeciwutleniacz (palmitynian askorbylu), barwnik (ryboflawina), cholekalcyferol. 

Tran z Dorsza Domowa Apteczka – opinia Pana Tabletki:

W tym przypadku nazwa odpowiednia – mamy do czynienia z tranem.

Mamy sporo substancji pomocniczych – bo produkt ma formę syropu-emulsji. Ma to być łatwiejsze do przełknięcia dla dziecka. Na plus – nie ma cukru

Dla mnie pierwszy wyborem – będzie czysty olej. Ale jeśli dziecko odmawia – to warto ten produkt rozważyć.

***

Aktualną cenę (39-49 PLN) i dostępność Tran z Dorsza Domowa Apteczka sprawdzisz tutaj.

***

Multiomega 3 Junior Domowa Apteczka

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (25-38 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 lat i osoby dorosłe: 2 łyżeczki dziennie (10 ml) przed lub po posiłku.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (10 ml):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z ryb morskich
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 250 mg
    • EPA – 376 mg
  • Przynajmniej nie ma w nazwie słowa tran.
  • Nie zawiera wcale dużo tych omeg w porównaniu do tranu.

Nie czytam dalej…

  • Witamina D – 1000 j.m.
  • Przynajmniej Witamina D w dobrej dawce.
  • Witamina K – 37,5 mcg
  • Cynk – 3 mg
  • Jod – 45 mcg
  • Witamina B1 – 0,55 mg
  • Witamina B2 – 0,7 mg
  • Niacyna – 8 mg
  • Witamina B6 – 0,7 mg
  • Kwas foliowy – 100 mcg
  • Witamina B12 – 1,25 mcg
  • Biotyna – 25 mcg
  • Kwas pantotenowy – 3 mg

Pełny skład: EmulOil [substancja wypełniająca (maltitole), olej z ryb morskich zawierających wysoki poziom kwasów Omega-3, woda, aromat naturalny, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], woda, kwas L-askorbinowy, amid kwasu nikotynowego, octan DL-alfa-tokoferyiu, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), tlenek cynku, d-pantotenian wapnia, substancje konserwujące (benzoesan sodu, sorbinian potasu), przeciwutieniacz (palmitynian L-askorbylu), chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, octan retinylu, kwas pteroilomonogiutaminowy, jodek potasu, D-biotyna, cholekalcyferol, cyjanokobalamina.

Multiomega 3 Junior Domowa Apteczka – opinia Pana Tabletki:

Masz wybór – możesz wybrać źródło kwasów omega – wiadomego pochodzenia.

Olej z ryb to po prostu tani surowiec.

A do tego producent kusi dzieciaki wizerunkiem świnki Peppy! 

Słabo. 

***

Aktualną cenę (25-38 PLN) i dostępność Multiomega 3 Junior Domowa Apteczka sprawdzisz tutaj.

***

Iskial Max

Suplement diety, 120 kapsułek, aktualną cenę (30-50 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

iskial max

Produktom z tej serii poświęciłem oddzielną analizę.

Możesz ją znaleźć o tutaj.

***

Aktualną cenę (30-50 PLN) i dostępność Iskial Max sprawdzisz tutaj.

***

Tran norweski Gal

Suplement diety, 250 ml, aktualną cenę (29-46 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Produkt występuje w 2 wersjach smakowych: o aromacie naturalnym i cytrynowym.

Zalecane spożycie:

  • Dorośli i dzieci powyżej 3. roku życia: pół łyżeczki (2,5 ml) dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2,5ml):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone – 904 mg
  • Kwasy tłuszczowe nasycone – 543 mg
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone – 849 mg, w tym:
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 253 mg
    • EPA – 207 mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-6: 84 mg
  • Mamy podane, źródło.
  • Fajnie rozpisane poszczególne rodzaje kwasów tłuszczowych.
  • Witamina D – 240 j.m.
  • Mało, ale prawdopodobnie to ta naturalnie występująca witamina.
  • Witamina A – 690 mcg
  • Witamina E – 9 mg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby dorsza, octan DL-alfa-tokoferylu.

Tran Norweski Gal – opinia Pana Tabletki:

Po prostu tran.

Do tego minimum składników i polski producent.

Dobry preparat.

***

Aktualną cenę (29-46 PLN) i dostępność Tranu Norweskiego Gal sprawdzisz tutaj.

***

Tran z Olejem Wiesiołkowym Gal

Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (9-14 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • 2 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (4 kapsułki):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza – 700 mg
    • zimnotłoczony olej z nasion wiesiołka – 700 mg
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone – 334 mg
  • Kwasy tłuszczowe nasycone – 218 mg
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone – 838 mg, w tym:
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 76 mg
    • EPA – 64 mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-6:
    • GLA – 64 mg
  • Ciekawe połączenie – mamy więcej NNKT, bo i kwasy omega-3 i omega-6.
  • Podane źródło oleju.
  • Witamina D – 64 j.m.
  • Znikoma ilość
  • Witamina A – 210 mcg
  • Witamina E – 14 mg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby dorsza, zimnotłoczony olej z nasion wiesiołka, octan DL-alfa-tokoferolu, składniki otoczki: żelatyna , glicerol (substancja wiążąca), kwasy tłuszczowe wielonienasycone w tym omega-3 (DHA i EPA), omega-6 (GLA), kwasy tłuszczowe jednonienasycone, kwasy tłuszczowe nasycone, witamina E (ekwiwalent alfa-tokoferolu), witamina A (ekwiwalent retinolu), witamina D.

Tran z Olejem Wiesiołkowym Gal – opinia Pana Tabletki:

Tylko tran + olej z wiesiołka – fajne połączenie.

Ja wolałbym to wypić po prostu z butelki – mogę wtedy organoleptycznie sprawdzić świeżość. I wychodzi wydajniej.

Ale generalnie OK.

***

Aktualną cenę (9-14 PLN) i dostępność Tran z Olejem Wiesiołkowym Gal sprawdzisz tutaj.

***

Tran w kapsułkach Gal

Suplement diety, 150 kapsułek, aktualną cenę (12-24 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • 3 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (4 kapsułki):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone – 1101 mg
  • Kwasy tłuszczowe nasycone – 357 mg
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 531 mg, w tym:
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 231 mg
    • EPA – 189 mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-6: 36 mg
  • Mamy podane, źródło.
  • Fajnie rozpisane poszczególne rodzaje kwasów tłuszczowych.
  • Witamina D – 216 j.m.
  • Niewiele
  • Witamina A – 630 mcg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby dorsza, żelatyna pochodzenia zwierzęcego, substancja wiążąca (glicerol).

Tran w kapsułkach Gal – opinia Pana Tabletki:

Ot tran w kapsułkach bez dodatków. I polski producent.

Jeśli ktoś nie trawi tranu w butelce – to ma tutaj alternatywę.

Ale dla porządku przypominam – w kapsułkach mamy dostępny tran zarejestrowany jako lek.

Generalnie OK.

***

Aktualną cenę (12-24 PLN) i dostępność Tranu w kapsułkach Gal sprawdzisz tutaj

***

Galomega Formuła IQ

Suplement diety, 150 kapsułek, aktualną cenę (25-45 PLN) i dostępność  sprawdzisz tutaj.

galomega formula iq

Zalecane spożycie:

  • 3 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (6 kapsułek):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej rybi
    • Olej z nasion ogórecznika
  • Kwasy tłuszczowe Omega-3:
    • EPA – 627 mg
    • DHA – 195 mg
  • Kwas tłuszczowy Omega-6:
    • GLA 67,5 mg
  • Niestety nie ma podanego źródła – kolejny olej z ryb..

Pełny skład: mieszanina oleju rybiego i oleju z ogórecznika, żelatyna, glicerol (substancja wiążąca).

Galomega Formuła IQ – opinia Pana Tabletki:

To nie jest tran ale też tranu nie udaje.

Nazwa ewidentnie wskazuje, że chodzi o wysoką zawartość kwasów omega i to tutaj znajdziemy. Bez zbędnych dodatków.

Ale niestety nie ma podanego źródła oleju.

***

Aktualną cenę (25-45 PLN) i dostępność Galomega Formuła IQ sprawdzisz tutaj.

***

Wiedza dodatkowa:

***

Children’s DHA

Suplement diety, 237 ml, aktualną cenę (102-140 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

childrens DHA

Zalecane spożycie:

  • Dzieci od 1 roku życia: 1/2 łyżeczki dziennie (2,5ml).

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2,5 ml):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 255 mg
    • EPA – 170 mg
  • Jest źródło – OK – i ma to być dziki dorsz.
  • Witamina A – 20 mcg
  • OK

Pełny skład: oczyszczony olej z wątroby dorsza arktycznego, naturalny aromat truskawkowy, wyciąg z rozmarynu (środek konserwujący), d-alfa tokoferol.

Children’s DHA – opinia Pana Tabletki:

Hm, ten preparat kosztuje ponad 100zł za butelkę – płacimy za dzikiego dorsza.

Zakładając, że i tak każdy z tych olejów musi mieć kontrolowaną zawartość zanieczyszczeń – nie wiem czy ta różnica jest warta takiej ceny.

Ale skład wygląda OK.

***

Aktualną cenę (102-140 PLN) i dostępność Children’s DHA sprawdzisz tutaj.

***

***

Max Tran 1000

Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (12-26 PLN) i dostępność sprawzisz tutaj.

Max tran 1000

Zalecane spożycie:

  • 1 kapsułka 1 raz dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka):

  • Olej z wątroby rekina 1000 mg, w tym:
    • Alkiloglicerole – 190 mg
  • Jest źródło i standaryzacja na konkretny składnik – OK.
  • Ale to nie jest tran!
  • Witamina D – 200 j.m.
  • Niewiele jak dla dorosłej osoby
  • Witamina A – 396 mcg
  • Witamina E – 6 mg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby rekina, żelatyna wołowa, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, Witamina A, Witamina E, Witamina D.

Max Tran 1000 – opinia Pana Tabletki:

Na minus – nazwa wprowadza w błąd – chwyt marketingowy – bo tran się lepiej kojarzy.

Przypominam, że tran to tylko i wyłącznie olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych.

W kategorii olejów z wątroby rekina, całkiem nieźle.

Plus za standaryzację.

***

Aktualną cenę (12-26 PLN) i dostępność Max Tran 1000 sprawdzisz tutaj.

***

Max Tran Plus

Suplement diety, 30 kapsułek, aktualną cenę (3-8 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • 1 kapsułka 2 razy dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2 kapsułki):

  • Olej z wątroby rekina 500 mg, w tym:
    • Alkiloglicerole – 100 mg
    • Skwalen – 8,5 mg
  • Jest źródło i standaryzacja na konkretne składniki – OK.
  • Ale to nie jest tran!
  • Witamina D – 240 j.m.
  • Niewiele jak dla dorosłej osoby
  • Witamina A – 800 mcg
  • Witamina E – 12 mg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby rekina, żelatyna wołowa, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, octan DL-alfa tokoferylu, palmitynian retinylu, cholekalcyferol.

Max Tran Plus – opinia Pana Tabletki:

I znowu minus za nazwę. To nie jest tran.

Plus za standaryzację.

W porównaniu do poprzedniego preparatu mamy mniej oleju z wątroby rekina, niższą zawartość alkilogliceroli i dodatkowo skwalen.

Czy nie lepiej zrobić jeden produkt z wysoką zawartością wszystkich składników?

***

Aktualną cenę (3-8 PLN) i dostępność Max Tran Plus sprawdzisz tutaj

***

Max Tran A+D+E

Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (7-21 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • 1 kapsułka 1 raz dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka):

  • Olej z wątroby rekina 500 mg:
    • Alkiloglicerole – 100 mg
    • Skwalen – 8,5 mg
  • To nie jest tran!
  • Witamina D – 120 j.m.
  • Niewiele jak dla dorosłej osoby
  • Witamina A – 220 mcg
  • Witamina E – 6 mg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby rekina, żelatyna wołowa, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, Witamina A, Witamina E, Witamina D.

Max Tran A+D+E – opinia Pana Tabletki:

Na minus – nazwa wprowadza w błąd.

I nie tylko dlatego, że nie jest to tran. Sugeruje ona również wyższą zawartość witamin, a mamy tutaj najniższą dawkę spośród preparatów tego producenta.

Niestety wypada najsłabiej.

***

Aktualną cenę (7-21 PLN) i dostępność Max Tran A+D+E sprawdzisz tutaj.

***

MioBio Alaskan

Suplement diety, 30 żelek, aktualną cenę (11-35 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 roku życia: 2 żelki dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2 żelki):

  • Źródło kwasów tłuszczowych:
    • Olej z wątroby dorsza 200 mg
    • Olej z wątroby rekina 150 mg w tym alkiloglicerole – 30mg
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA – 23,2 mg
    • EPA – 17,4 mg
  • Podane źródła olejów – super.
  • Witamina D – 40 j.m.
  • Mało
  • Witamina A – 58 mcg
  • OK
  • Olej z wiesiołka – 48 mg
  • OK
  • Inulina – 120 mg
  • Naturalny prebiotyk – OK.

Skład: syrop glukozowy, cukier, woda, żelatyna wieprzowa, olej z wątroby dorsza, olej z wątroby rekina, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, inulina, olej z wiesiołka, witamina A (octan retinylu), witamina D (cholekalcyferol), sorbitol (substancja utrzymująca wilgotność), barwniki: beta-karoten, koszenila, E141(ii), wyciąg z krokosza barwierskiego-Carthamus, wosk carnauba i/lub wosk pszczeli (substancja glazurująca), aromaty.

MioBio Alaskan – opinia Pana Tabletki:

Syrop glukozowy i cukier na pierwszym miejscu składu – dla mnie skreślają ten produkt.

***

Aktualną cenę (11-35 PLN) i dostępność MioBio Alaskan sprawdzisz tutaj.

***

Mega Tran

Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (12-19 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

mega tran opinia

Zalecane spożycie:

  • Dorośli i dzieci powyżej 3. roku życia: 2 kapsułki dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (2 kapsułki):

  • Olej rybi z wątroby rekina 1000 mg, w tym:
    • alkiloglicerole – 200 mg
  • Mamy podane źródło – OK.
  • Ale to nie jest tran!

Pełny skład: olej rybi z wątroby rekina, żelatyna wołowa, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, woda oczyszczona.

Mega Tran – opinia Pana Tabletki:

Nazwa wprowadza w błąd – to nie jest tran!

Plus za wysoką zawartość oleju i standaryzację.

***

Aktualną cenę (12-19 PLN) i dostępność Mega Tran sprawdzisz tutaj.

***

Doppelherz Active Tran na Odporność

Suplement diety, 120 kapsułek, aktualną cenę (9-39 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • Dorośli: 2 kapsułki 2 razy dziennie po posiłku.
  • Dzieci od 6 roku życia: 1 kapsułka 2 razy dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (4 kapsułki):

  • Olej rybi z wątroby dorsza 1200 mg, w tym kwasy tłuszczowe omega-3:
    • DHA + EPA – 240 mg
  • Mamy podane źródło – OK
  • Witamina D – 136 j.m.
  • Niewiele, ale to może ta naturalnie występująca.
  • Witamina A – 480 mcg
  • OK

Pełny skład: olej z wątroby dorsza (o naturalnej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin A i D3), żelatyna, substancja utrzymują wilgoć: glicerol.

Doppelherz Active Tran na Odporność – opinia Pana Tabletki:

Tran w kapsułkach bez dodatków.

Jeśli ktoś nie trawi tranu w butelce/płynie – to ma tutaj alternatywę.

Generalnie OK

***

Aktualną cenę (9-39 PLN) i dostępność Doppelherz Active Tran na Odporność sprawdzisz tutaj.

***

Equazen

 

Analizę Equazen znajdziesz w oddzielnym wpisie, o tutaj.

Sprawa tutaj jest nieco bardziej skomplikowana.

***

Aktualną cenę (60-62 PLN) i dostępność płynu Equazen sprawdzisz tutaj., a kapsułek (159-189 PLN) tutaj.

***

Tran Dorszowy

Suplement diety, 100 kapsułek, aktualną cenę (29-59 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

tran dorszowy solgar

Zalecane spożycie:

  • Dorośli: 1 kapsułka dziennie.

Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka):

  • Olej rybi z wątroby dorsza 462 mcg
  • Mamy podane źródło – OK
  • Witamina D – 136 j.m.
  • Niewiele
  • Witamina A – 375 mcg
  • OK

Pełny skład: dorszowy tran, otoczka kapusłki: żelatyna (zwierzęca), glicerol roślinny (z oleju z ziarna palmowego i oleju kokosowego), witamina A z tranu dorszowego, witamina D z tranu dorszowego.

Tran Dorszowy Solgar – opinia Pana Tabletki:

Tran w kapsułkach bez dodatków. Ale nie ma podanej zawartości kwasów omega-3.

A w tej cenie to można by się spodziewać wyszczególnienia podstawowych informacji ;/

Jeśli ktoś nie trawi tranu w butelce/płynie – to ma tutaj alternatywę.

***

Aktualną cenę (29-59 PLN) i dostępność Tranu Dorszowego z Solgara sprawzisz tutaj.

***

To jaki ten tran wybrać?

Jak tran to tran.

Jak olej z wątroby rekina to olej z wątroby rekina.

Najlepiej byłoby je stosować na zmianę – to w zasadzie różne produkty.

  • Tran to dostarczenie nienasyconych kwasów tłuszczowych + witamina D, i pośrednio wzmacnianie odporności.
  • Olej z wątroby rekina to gorsze źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale surowiec mocniej stymulujący odporność .

Zdrowo pozdrawiam

Pan Tabletka

Marcin

Zapraszam również do wpisów:

***

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o odporności, szczególnie o tym jak rozwija się ona u dziecka i jak ją wspierać – może zainteresuje Cię moja książka Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?

ODPORNOŚĆ

Źródła:

  1. https://www.hasco-lek.pl/wp-content/uploads/2023/03/Ulotka-tran-hasco-500-mg-kapsulki-miekkie.pdf
  2. https://www.mollers.pl/produkt/mollers-tran-norweski/
  3. https://www.mollers.pl/produkt/mollers-moj-pierwszy-tran-norweski/
  4. https://www.mollers.pl/produkt/mollers-omega-3-rybki/
  5. https://www.mollers.pl/produkt/mollers-gold-tran-norweski/
  6. https://domowaapteczka.pl/produkt/tran-z-rekina-grenlandzkiego-o-smaku-smakowita-malina-250-ml/
  7. https://domowaapteczka.pl/produkt/multiomega-3-junior-bystrzy-i-zdrowi-o-smaku-owocow-tropikalnych-250-ml/
  8. https://www.galdlaciebie.pl/sklep/40/tran-norweski-250-ml
  9. https://www.galdlaciebie.pl/sklep/39/tran-z-olejem-wiesiolkowym-500-mg-60-kaps.
  10. https://www.galdlaciebie.pl/sklep/45/tran-500-mg-100-kaps.
  11. https://www.galdlaciebie.pl/sklep/75/galomega-formula-iq-700-mg-150-kaps.
  12. https://nordic.pl/products/childrens-dha-liquid
  13. https://www.colfarm.pl/pl/produkty/max-tran-1000-mg
  14. https://www.colfarm.pl/pl/produkty/max-tran-plus#composition
  15. https://www.colfarm.pl/pl/produkty/max-tran-ade
  16. https://avetpharma.pl/suplementy-diety/zdrowie-i-uroda/odpornosc/mega-tran-z-watroby-rekina/
  17. https://www.doppelherz.pl/produkty/doppelherz-aktiv-tran-na-odpornosc
  18. https://solgar.pl/produkty/odpornosc/tran-dorszowy-3

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować

Chcesz być na bieżąco?
Dołącz do newslettera

Wysyłam tylko wartościowe treści.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu otrzymawania informacji marketingowych od Pana Tabletki, i akceptuję politykę prywatności.

 

Zapis do kolejki po książkę z przepisami.

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Pana Tabletki - czyli od firmy Merito Marcin Korczyk ul. Kochanowskiego 30 33-300 Nowy Sącz. NIP 652-170-26-01].

 

Zapis na listę oczekujących na dodruk książki „Odporność”.

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Pana Tabletki - czyli od firmy Merito Marcin Korczyk ul. Kochanowskiego 30 33-300 Nowy Sącz. NIP 652-170-26-01].