Tabletki na oczy – które będą najlepsze?
Które tabletki na oczy będą najlepsze? Które wybrać i jak te tabletki na wzrok będą działać? Czy sprawdzą się w prewencji, czy może coś wyleczą? Od razu powiem, że suplementy z tej analizy niczego nie leczą – najwyżej spowolnią postępowanie chorób oczu, np. AMD.
Masz generalnie zdrowe oczy, ale jakby zmęczone pracą i życiem – co zrobić?
Zanim zaczniesz zjadać jakieś tabletki, zadbaj o higienę oczu, sprawdź wzrok u okulisty, kup dobre okulary (do pracy z monitorem), wyśpij się i ewentualnie stosuj w ciągu dnia krople nawilżające jako profilaktykę przesuszenia.
***
📩 👴🏼🧓🏼 Nowy newsletter specjalnie dla osób 50+
Zapisz się już dziś i zadbaj o swoje zdrowie! (A jeśli czytasz tę wiadomość „dla sowich rodziców/dziadków – udostępnij im link). Będziecie Państwo regularnie otrzymywać od mnie e-maile – planuję, że będą to 2 wiadomości w miesiącu. Może to ulec zmianie pod wpływem Państwa zaangażowania, ciekawości, problemów, które będziecie chcieli rozwiązać przy moim udziale – osoby z medycznym wykształceniem, magistra farmacji 📧.
- Aby dostawać takie e-maile wystarczy:
- ➡ wpisać swój adres e-mail w okienku poniżej,
- ➡ zaraz po tym otworzyć swoją skrzynkę mailową
- ➡ otworzyć pierwszą wiadomość, którą ode mnie dostaniecie
- ➡ potwierdzić swój zapis klikając w odpowiedni przyskik w tym właśnie mailu.
***
Więcej wiedzy od Pana Tabletki?
***
Składniki występujące w suplementach „na oczy” – jak działają?
- Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA, EPA) – muszą zostać dostarczone z pożywieniem, odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
- W tym wpisie najistotniejszy jest fakt, że wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, w tym również wzroku. Tutaj sprawdzisz moją analizę z DHA.
- Luteina i zeaksantyna – naturalne barwniki karotenoidowe, występujące w siatkówce oka. Ich niedobór może prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), co skutkuje pogorszeniem wzroku.
- Na AMD najbardziej narażone są osoby po 50. roku życia.
- Optymalna dzienna dawka luteiny to 6-15 mg i póki co nie udowodniono, że wyższe dawki będą gwarantowały lepszy efekt.
- Istotny jest natomiast stosunek zawartości luteiny do zeaksantyny, powinien on wynosić 5:1.
- Antyoksydanty – inaczej przeciwutleniacze, usuwają wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem.
- Do antyoksydantów możemy zaliczyć takie witaminy i minerały jak:
- witamina C,
- witamina E,
- cynk,
- miedź,
- selen,
- i inne.
- Do antyoksydantów możemy zaliczyć takie witaminy i minerały jak:
***
| Złota myśl Pana Tabletki – Co na oczy? Czy suplementy pomogą? Przyznam, że dużo lepszych efektów spodziewałbym się po: – lepszym dopasowaniu okularów – zadbaniu o higienę wzroku – szczególnie jeśli pracujesz przy komputerze albo spędzasz z niebieskim ekranem bardzo dużo czasu – kupieniu okularów filtrujących niebieskie promieniowanie – zadbaniu o prawidłowe nawilżenie oczu – szczególnie jeśli masz w pokoju/biurze klimatyzację, regularnym stosowaniu leków „na oczy” A odpowiadając na najczęściej zadawane pytanie w kontekście suplementów na oczy – „Czy te tabletki poprawią mi wzrok i cofną wadę/chorobę oczu?” – Nie, żadne suplementy tego nie potrafią. *** |
***
Analiza suplementów na oczy i poprawę wzroku
Klucz do analizy ocznej:
- analiza nie jest sponsorowana przez żadną firmę,
- kolejność preparatów jest losowa,
- jako kluczowe, biorę pod uwagę składniki wypisane powyżej we wstępie,
- jeśli uważasz, że brakuje nam tutaj jakiegoś produktu – napisz proszę w komentarzu pod blogiem,
- no i jestem baaardzo ciekaw Twoich subiektywnych opinii – napisz proszę w komentarzu, co Ci pomaga na oczy? Tabsy czy raczej te inne rzeczy?
So let’s go…
***
MultiOFTI
Suplement diety, 30 kapsułek aktualną cenę (18-32 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie:
- 1 kapsułka dziennie.
MultiOFTI – składniki w 1 kapsułce:
| Olej rybi – 310mg, w tym: DHA – 142,6mg EPA – 31mg | Olej z ryb, ale nie wiadomo z jakich ryb, więc słabo Zalecana dawka to 250mg DHA dziennie, więc okej |
| Ekstrakt z aksamitki wyniosłej – 125mg, w tym: luteina – 25mg zeaksantyna – 5mg | Wysoka zawartość luteiny, ale istotniejsze jest to, że został zachowany stosunek luteiny do zeaksantyny 5:1 |
| Trokserutyna – 30mg | Pochodna rutyny uszczelniająca naczynia krwionośne, więc spoko ale w lekach na naczynia mamy go ponad 16x więcej więc ta dawka jest tutaj prawie, że symboliczna |
| Resweratrol – 15mg | Nie ma badań w 100% potwierdzających jego działanie, ale uważany jest za silny antyoksydant |
| Witamina C – 80mg Niacyna – 16mg Witamina E – 12mg Witamina B6 – 2mg Ryboflawina – 1,6mg Tiamina – 1,1mg Kwas foliowy – 200µg Witamina B12 – 2,5µg Inozytol – 0,05mg Cynk – 10mg Mangan – 2mg Miedź – 1mg Selen – 40µg | Zestaw multiwitamin ale mam do tego podejście ambiwalentne, bardziej mnie to ziębi niż grzeje. Ładnie to wygląda w składzie, ale czy to „na oczy”? |
Pełny skład: Olej rybi; żelatyna wołowa (składnik otoczki); ekstrakt z kwiatu aksamitki wyniosłej; glicerol (substancja utrzymująca wilgoć), kwas L-askorbinowy (witamina C), olej sojowy (substancja wypełniająca); trokserutyna; octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E); glukonian manganu; amid kwasu nikotynowego (niacyna), resweratrol; tlenek cynku; monostearynian glicerolu (substancja zagęszczająca); L-selenometionina; glukonian miedzi (II), lecytyna sojowa (emulgator); sorbitol (stabilizator), cyjanokobalamina (witamina B12); chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), tlenki żelaza (barwniki); ryboflawina (witamina B2); chlorowodorek tiaminy (witamina B1); kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy); inozytol.
MultiOFTI – opinia Pana Tabletki:
| Mamy w składzie DHA i luteinę z zeaksantyną – to na plus Reszta składników to trochę marketingowa ściema, więc płacisz za składniki, które jakoś specjalnie na oczy nie działają MultiOFTI – jak moja opinia? Nie ma tragedii, ale jest ot tak średnio. Stosunek ceny do jakości przyzwoity. *** Aktualną cenę (18-32 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
Lutezan Premium
Suplement diety, 120 kapsułek, aktualną cenę (42-73 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie Lutezanu:
- 2 kapsułki dziennie.
Lutezan Premium – składniki w 2 kapsułkach:
| Olej rybi – 521mg, w tym: DHA – 234mg EPA – 52mg | Mamy podwójną zalecaną dawkę dobra ilość DHA Ale znów olej z ryb i nie wiadomo z jakich ryb – nie lubię tego |
| Ekstrakt z kwiatów aksamitki wyniosłej 69mg, w tym: luteina – 12mg zeaksantyna – 2,4mg | Optymalne dawki w stosunku 5:1, jest OK |
| Resweratrol – 15mg | Niby jest to przeciwutleniacz ale czy to coś nam robi? |
| Witamina C – 80mg Witamina E – 12mg Cynk – 10mg Miedź – 0,5mg Selen – 25µg | Pakiecik multiwitamin, mam podejście ambiwalentnie |
Pełny skład: Olej rybi, żelatyna, witamina C (L-askorbinian wapnia), substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, cynk (glukonian cynku), substancja utrzymująca wilgoć – sorbitol, ekstrakty z kwiatów aksamitki wzniesionej (Tagetes erecta), ekstrakt z owoców aronii czarnej (Aronia melanocarpa), substancja zagęszczająca – wosk pszczeli, witamina E {octan DL-ałfa-tokoferylu), emulgator – lecytyna sojowa, selen (L-selenometionina), miedź (glukonian miedzi), substancja zagęszczająca – dwutlenek krzemu, barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, dwutlenek tytanu.
Lutezan Premium – opinia Pana Tabletki:
| Podobnie jak wyżej – DHA na plus, luteina i zeaksantyna na plus Reszt składników podobnie jak wyżej, lekkie naciągnięcie Nie ma tragedii, ale jest ot średnio. Stosunek ceny do jakości przyzwoity. *** Aktualną cenę (42-73 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
Olimp Luteina Max-Complex
Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (22-38 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie:
- 1 tabletka dziennie.
Olimp Luteina Max-Complex – składniki w 1 tabletce:
| Luteina – 30mg Zeaksantyna – 2,5mg | Najwyższa zawartość luteiny, ale niestety w stosunku 12:1 do zeaksantyny |
| Ekstrakt z owoców borówki czarnej 50mg, w tym: antocyjanidyny – 12,5mg | Antocyjany z borówki – fajnie, maja uszczelniać mikrokrążenie w oku ale czy ma to jakiś efekt fizjologiczny? – w sumie to ciężko powiedzieć ale ok |
Pełny skład: Maltodekstryna, ekstrakt z owoców borówki czarnej (Vaccinium myrtillus L.) 25% antocyjanidyn; luteina i zeaksantyna (z Tagetes erecta L.), substancja wypełniająca – sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy (PVA), talk, glikol polietylenowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; substancje przeciwzbrylające – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; barwniki – dwutlenek tytanu, tlenki i wodorotlenki żelaza.
Olimp Luteina Max-Complex – opinia Pana Tabletki:
| W składzie: luteina i zeaksantyna na plus, antocyjanidyny z borówki – standaryzowane – no spoko Brakuje nam tutaj DHA. Nie ma tutaj marketingowego bełkotu – dwa konkretne składniki Dobry stosunek ceny do jakości. *** Aktualną cenę (22-38 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
Maxiluten
Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (18-28 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie:
- 1 tabletka dziennie.
Maxiluten – składniki w 1 tabletce:
| Ekstrakt z aksamitki wyniosłej, w tym: luteina – 24mg zeaksantyna – 1,2mg | Wysoka dawka luteiny, ale w stosunku 20:1 do zeaksantyny |
| Wyciąg z kwiatów róży stulistnej – 40mg | Spoko – brzmi egzotycznie |
| Beta-karoten – 7mg Witamina C – 20mg Cynk – 5mg | Zestaw antyoksydantów – w dawkach homeopatycznych w zasadzie równowartość jednego słabego posiłku |
Pełny skład: Substancja wypełniająca: celuloza, wyciąg z kwiatów aksamitki wzniesionej standaryzowany na luteinę, beta-karoten, substancja glazurująca: hydroksypropylom-etyloceluloza, wyciąg z kwiatów róży stulistnej, wyciąg z kwiatów aksamitki wzniesionej standaryzowany na zeaksantynę, kwas L-askoibinowy, substancja glazurująca: sole magnezowe kwasów tezowych, tlenek cynku, barwnik: dwutlenek tytanu, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, substancje glazurujące: hydroksypropyloceluloza, talk oraz kwasy tłuszczowe, barwniki: indygotyna oraz czem brylantowa PN, substancje glazurujące: wosk pszczeli i wosk camauba.
Maxiluten – opinia Pana Tabletki:
| W składzie mamy: luteinę i zeaksantynę – spoko A reszta to mnie ni ziębi, ni grzeje. Porównując do innych preparatów z tej półki – słabo. Ten skład oceniam tak nijako, ale wystarczająco, jeśli komuś zależy głównie na dużej dawcę luteiny (np. przy problemach ze zwyrodnieniem plamki żółtej w oku) – to ok. *** Aktualną cenę (18-28 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
SuperOptic
Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (37-67 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie:
- 1 kapsułka dziennie.
SuperOptic – składniki w 1 kapsułce:
| Kwasy tłuszczowe omega-3 – 315mg, w tym: DHA – 250mg | Mamy tutaj zalecaną dobową dawkę – ok Ale znowu olej z ryb – jakiś ryb |
| Luteina – 10mg Zeaksantyna – 0,5mg | Średnia zawartość luteiny i w stosunku 20:1 do zeaksantyny |
| Witamina A – 400µg Witamina C – 60mg Witamina E – 10mg Tiamina – 0,88mg Ryboflawina – 1,6mg Niacyna – 18mg Witamina B6 – 2mg Witamina B12 – 1µg Kwas foliowy – 200µg Cynk – 15mg Mangan – 2mg Miedź – 1mg Selen – 40µg | Pakiet witamin, mam podejście ambiwalentne – ni ziębi ni grzeje |
Pełny skład: Kwasy tłuszczowe (w tym kwasy tłuszczowe omega-3) pochodzące z oleju z ryb; żelatyna; witamina C (kwas L-askorbinowy); substancja utrzymująca wilgoć glicerol; olej kokosowy i palmowy; olej z krokosza barwierskiego; substancja wypełniająca celuloza mikrokrystaliczna; niacyna (amid kwasu nikotynowego); cynk (tlenek cynku); witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu); luteina; stabilizatory: lecytyna sojowa, dwutlenek krzemu; witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny); mangan (siarczan manganu); witamina B2 (ryboflawina); witamina B1 (monoazotan tiaminy); miedź (siarczan miedzi); zeaksantyna; witamina A (palmitynian retinylu); kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy); barwniki tlenki i wodorotlenki żelaza; selen (selenian sodu); witamina B12 (cyjanokobalamina).
SuperOptic – opinia Pana Tabletki:
| W składzie: mamy DHA w zadowalającej dawce mamy luteinę i zeaksantynę – ok A reszta to typowa mowa-trawa marketingowa Ten preparat broni się głównie ceną – stosunek ceny do jakości wychodzi przyzwoicie, ale sam skład wypada typowo i bez szału. *** Aktualną cenę (37-67 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
Nutrof Total z witaminą D3
Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (44-88 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie:
- 1 kapsułka dziennie.
Nutrof Total – składniki w 1 kapsułce:
| Olej rybi – 330mg, w tym: DHA – 234mg EPA – 132mg DPA ≤ 16,5mg | Dawka DHA – spoko Olej z ryb to olej z ryb |
| Luteina – 10mg Zeaksantyna – 2mg | Optymalna dawka luteiny i zeaksantyny w odpowiednich proporcjach 5:1 – spoko |
| Wyciąg z winogron 20mg, w tym: resweratrol – 1mg | Eh no spoko, ale co to robi? |
| Witamina C – 60mg Witamina E – 10mg Cynk – 10mg Miedź – 0,5mg Selen – 25µg | Witaminki |
| Witamina D3 – 5µg | Malutko względem wytycznych |
Pełny skład: Olej rybi (zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3), żelatyna wołowa i woda oczyszczona; luteina, olej szafranowy, witamina C (L-askorbinian wapnia), glicerol (substancja zagęszczająca), sorbitol (substancja utrzymująca wilgoć), witamina C (kwas L-askorbinowy), cynk (siarczan), monostearynian glicerolu (emulgator), wyciąg z winogron (Vitis vinifera) zawierający 5% resweratrolu,, witamina E (D-alfa-tokoferol), selen (drożdże wzbogacone w selen), zeaksantyna, olej szafranowy; czarny tlenek żelaza i czerwony tlenek żelaza (barwniki), miedź (siarczan miedzi (II)), glutation (przeciwutleniacz); witamina d3 (cholekacyferol).
Nutrof Total z witaminą D3 – opinia Pana Tabletki:
| Odnośnie składu: DHA spoko, luteina i zeaksantyna spoko A reszta to hmm… bajeczki. Cena dosyć wysoka, więc stosunek ceny do jakości mało korzystny. Ale skład typowy. *** Aktualną cenę (44-88 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
Resvega
Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (60-90 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Zalecane stosowanie:
- 2 kapsułki dziennie.
Resvega – składniki w 2 kapsułkach:
| Olej rybi – 950mg, w tym: DHA – 366mg EPA – 172mg DPA < 47,5mg | Dużo DHA – średnio 3x więcej niż w innych preparatach z tej półki Ale olej z nie wiadomo jakich ryb |
| Luteina – 10mg Zeaksantyna – 2mg | Dawka luteiny i zeaksantyny w odpowiednich proporcjach 5:1 – ok |
| Trans-resweratrol – 60mg | Też więcej niż w innych produktach z tej półki – ok |
| Witamina C – 120mg Witamina E – 30mg Cynk – 12,5mg Miedź – 1mg | Witaminki |
Pełny skład: Olej rybi (zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3); żelatyna wołowa; woda oczyszczona; witamina C (kwas L-askorbinowy); substancja zagęszczająca: glicerol; substancja utrzymująca wilgoć: sorbitol; emulgator: monostearynian glicerolu; resweratrol; luteina, olej szafranowy; witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu); substancja przeciwzbrylająca: wosk pszczeli; emulgator: lecytyna sojowa; cynk (tlenek cynku); zeaksantyna, olej szafranowy; miedź (siarczan miedzi (II)); barwniki: czarny tlenek żelaza i czerwony tlenek żelaza.
Resvega – opinia Pana Tabletki:
| Odnośnie składu: dużo DHA – spoko luteina i zeaksantyna – spoko większa dawka resweratrolu niż w typowych produktach na oczy z tej samej półki Tutaj mamy przynajmniej wszystkiego dużo (albo więcej niż wynosi średnia z suplementów na wzrok). Ale skład raczej typowy. Daje taki kolorek majtkowy – preparat tak pomiędzy między niebieskim a zielonym. *** Aktualną cenę (60-90 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. |
***
To co będzie najlepsze na wzrok?
Przyznam, że dużo lepszych efektów niż po suplementach na oczy spodziewałbym się po:
lepszym dopasowaniu okularów
zadaniu o higienę wzroku – szczególnie, jeśli pracujesz przy komputerze albo spędzasz z niebieskim ekranem bardzo dużo czasu
kupieniu okularów filtrujących niebieskie promieniowanie
zadbaniu o prawidłowe nawilżenie oczu – szczególnie, jeśli masz w pokoju/biurze klimatyzację
regularnym stosowaniu leków „na oczy”
A odpowiadając raz jeszcze na najczęściej zadawane pytanie w kontekście suplementów na oczy – „Czy te tabletki poprawią mi wzrok i cofną wadę/chorobę oczu?” – Nie, żadne suplementy tego nie potrafią.
Serdeczności
Pan Tabletka
Marcin
***
Więcej wiedzy od Pana Tabletki?
Poszukujesz więcej naturalnych przepisów? Zajrzyj na Mojego bloga „Zdrownik” 😉👇
O autorze
Marcin Korczyk
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.
Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.
