ScrollToTop
Spis treści

Zdrowy prezent dla (młodej) mamy, teściowej i rodziców?

Sprawdź

Tabletki na oczy – które będą najlepsze?

Analizy, Artykuły

1 kwietnia 2021

Które tabletki na oczy będą najlepsze? Które wybrać i jak te tabletki na wzrok będą działać? Czy sprawdzą się w prewencji, czy może coś wyleczą? Od razu powiem, że suplementy z tej analizy niczego nie leczą – najwyżej spowolnią postępowanie chorób oczu, np. AMD.

Masz generalnie zdrowe oczy, ale jakby zmęczone pracą i życiem – co zrobić?

Zanim zaczniesz zjadać jakieś tabletki, zadbaj o higienę oczu, sprawdź wzrok u okulisty, kup dobre okulary (do pracy z monitorem), wyśpij się i ewentualnie stosuj w ciągu dnia krople nawilżające jako profilaktykę przesuszenia.

***

Więcej wiedzy od Pana Tabletki?

***

Składniki występujące w suplementach „na oczy” – jak działają?

  • Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA, EPA) – muszą zostać dostarczone z pożywieniem, odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
  • Luteina i zeaksantyna – naturalne barwniki karotenoidowe, występujące w siatkówce oka. Ich niedobór może prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), co skutkuje pogorszeniem wzroku.
    • Na AMD najbardziej narażone są osoby po 50. roku życia.
    • Optymalna dzienna dawka luteiny to 6-15 mg i póki co nie udowodniono, że wyższe dawki będą gwarantowały lepszy efekt.
    • Istotny jest natomiast stosunek zawartości luteiny do zeaksantyny, powinien on wynosić 5:1.
  • Antyoksydanty – inaczej przeciwutleniacze, usuwają wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem.
    • Do antyoksydantów możemy zaliczyć takie witaminy i minerały jak:
      • witamina C,
      • witamina E,
      • cynk,
      • miedź,
      • selen,
      • i inne.

***

Złota myśl Pana Tabletki – Co na oczy? Czy suplementy pomogą?

  • Przyznam, że dużo lepszych efektów spodziewałbym się po:
    • lepszym dopasowaniu okularów,
    • zadbaniu o higienę wzroku – szczególnie jeśli pracujesz przy komputerze albo spędzasz z niebieskim ekranem bardzo dużo czasu,
    • kupieniu okularów filtrujących niebieskie promieniowanie,
    • zadbaniu o prawidłowe nawilżenie oczu – szczególnie jeśli masz w pokoju/biurze klimatyzację,
    • regularnym stosowaniu leków „na oczy”.

A odpowiadając na najczęściej zadawane pytanie w kontekście suplementów na oczy – „Czy te tabletki poprawią mi wzrok i cofną wadę/chorobę oczu?” – Nie, żadne suplementy tego nie potrafią.

***

Analiza suplementów na oczy i poprawę wzroku

Klucz do analizy ocznej:

  • analiza nie jest sponsorowana przez żadną firmę,
  • kolejność preparatów jest losowa,
  • jako kluczowe, biorę pod uwagę składniki wypisane powyżej we wstępie,
  • jeśli uważasz, że brakuje nam tutaj jakiegoś produktu – napisz proszę w komentarzu pod blogiem,
  • no i jestem baaardzo ciekaw Twoich subiektywnych opinii – napisz proszę w komentarzu, co Ci pomaga na oczy? Tabsy czy raczej te inne rzeczy?

So let’s go…

***

MultiOFTI

Suplement diety, 30 kapsułek +/- 17-25 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie:

  • 1 kapsułka dziennie.

MultiOFTI – składniki w 1 kapsułce:

  • Olej rybi 310 mg, w tym:
    • DHA – 142,6 mg
    • EPA – 31 mg
  • Olej z ryb, ale nie wiadomo z jakich ryb
    • więc słabo
  • Zalecana dawka to 250mg DHA dziennie
    • więc ok
  • Ekstrakt z aksamitki wyniosłej 125 mg, w tym:
    • luteina – 25 mg
    • zeaksantyna – 5 mg
  • Wysoka zawartość luteiny, ale istotniejsze jest to, że został zachowany stosunek luteiny do zeaksantyny 5:1
    • ok
  • Trokserutyna – 30 mg
  • Pochodna rutyny uszczelniająca naczynia krwionośne, więc spoko
    • ale w lekach na naczynia mamy go ponad 16x więcej
    • więc ta dawka jest tutaj prawie że symboliczna
  • Resweratrol – 15 mg
  • Nie ma badań w 100% potwierdzających jego działanie, ale uważany jest za silny antyoksydant
  • Witamina C – 80 mg
  • Niacyna – 16 mg
  • Witamina E – 12 mg
  • Witamina B6 – 2 mg
  • Ryboflawina – 1,6 mg
  • Tiamina – 1,1 mg
  • Kwas foliowy – 200 mcg
  • Witamina B12 – 2,5 mcg
  • Inozytol – 0,05 mg
  • Cynk – 10 mg
  • Mangan – 2 mg
  • Miedź – 1 mg
  • Selen – 40 mcg
  • No mamy zestaw multiwitamin
  • Mam do tego podejście ambiwalentne
    • ale bardziej mnie to ziębi niż grzeje
  • Ładnie to wygląda w (każdym) składzie, ale czy to „na oczy”?

Pełny skład: Olej rybi; żelatyna wołowa (składnik otoczki); ekstrakt z kwiatu aksamitki wyniosłej; glicerol (substancja utrzymująca wilgoć), kwas L-askorbinowy (witamina C), olej sojowy (substancja wypełniająca); trokserutyna; octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E); glukonian manganu; amid kwasu nikotynowego (niacyna), resweratrol; tlenek cynku; monostearynian glicerolu (substancja zagęszczająca); L-selenometionina; glukonian miedzi (II), lecytyna sojowa (emulgator); sorbitol (stabilizator), cyjanokobalamina (witamina B12); chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), tlenki żelaza (barwniki); ryboflawina (witamina B2); chlorowodorek tiaminy (witamina B1); kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy); inozytol.

MultiOFTI – opinia Pana Tabletki:

Mamy w składzie DHA i luteinę z zeaksantyną:

  • to na plus

Reszta składników to mowa-trawa marketingowa

  • więc płacisz za składniki, które jakoś specjalnie na oczy nie działają

MultiOFTI – jak moja opinia?

  •  Nie ma tragedii, ale jest ot tak średnio. Stosunek ceny do jakości przyzwoity.

***

Lutezan Premium

Suplement diety, 120 kapsułek +/- 40 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie Lutezanu:

  • 2 kapsułki dziennie.

Lutezan Premium – składniki w 2 kapsułkach:

  • Olej rybi 521 mg, w tym:
    • DHA – 234 mg
    • EPA – 52 mg
  • Mamy podwójną zalecaną dawkę
    • dobra ilość DHA w Lutezanie
  • Ale znów olej z ryb i nie wiadomo z jakich ryb
    • nie lubię tego
  • Ekstrakt z kwiatów aksamitki wyniosłej 69 mg, w tym:
    • luteina – 12 mg
    • zeaksantyna – 2,4 mg
  • Optymalne dawki w stosunku 5:1
    • jest OK
  • Resweratrol – 15 mg
  • No jest to przeciwutleniacz
    • ale czy to coś nam robi?
  • Witamina C – 80 mg
  • Witamina E – 12 mg
  • Cynk 10 – mg
  • Miedź 0,5 – mg
  • Selen 25 – mcg
  • Pakiecik multiwitamin
    • mam podejście ambiwalentnie

Pełny skład: Olej rybi, żelatyna, witamina C (L-askorbinian wapnia), substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, cynk (glukonian cynku), substancja utrzymująca wilgoć – sorbitol, ekstrakty z kwiatów aksamitki wzniesionej (Tagetes erecta), ekstrakt z owoców aronii czarnej (Aronia melanocarpa), substancja zagęszczająca – wosk pszczeli, witamina E {octan DL-ałfa-tokoferylu), emulgator – lecytyna sojowa, selen (L-selenometionina), miedź (glukonian miedzi), substancja zagęszczająca – dwutlenek krzemu, barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, dwutlenek tytanu.

Lutezan Premium – opinia Pana Tabletki:

Podobnie jak wyżej:

  • DHA na plus
  • luteina i zeaksantyna na plus
  • reszt składników to – no po prostu są

Nie ma tragedii, ale jest ot średnio. Stosunek ceny do jakości przyzwoity.

***

Olimp Luteina Max-Complex

Suplement diety, 30 tabletek +/- 20 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie:

  • 1 tabletka dziennie.

Olimp Luteina Max-Complex – składniki w 1 tabletce:

  • Luteina – 30 mg
  • Zeaksantyna – 2,5 mg
  • Najwyższa zawartość luteiny, ale niestety w stosunku 12:1 do zeaksantyny
  • Ekstrakt z owoców borówki czarnej 50 mg, w tym:
    • antocyjanidyny – 12,5 mg
  • Antocyjany z borówki
    • fajnie
  • maja uszczelniać mikrokrążenie w oku
    • czy ma to jakiś efekt fizjologiczny? – w sumie to ciężko powiedzieć
    • ale ok

Pełny skład: Maltodekstryna, ekstrakt z owoców borówki czarnej (Vaccinium myrtillus L.) 25% antocyjanidyn; luteina i zeaksantyna (z Tagetes erecta L.), substancja wypełniająca – sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy (PVA), talk, glikol polietylenowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; substancje przeciwzbrylające – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; barwniki – dwutlenek tytanu, tlenki i wodorotlenki żelaza.

Olimp Luteina Max-Complex – opinia Pana Tabletki:

W składzie:

  • luteina i zeaksantyna na plus
  • antocyjanidyny z borówki – standaryzowane – no spoko

Brakuje nam tutaj DHA.

No nie ma tutaj marketingowego bełkotu. Dwa konkretne składniki.

Dobry stosunek ceny do jakości.

***

Maxiluten

Suplement diety, 30 tabletek +/- 20 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie:

  • 1 tabletka dziennie.

Maxiluten – składniki w 1 tabletce:

  • Ekstrakt z aksamitki wyniosłej, w tym:
    • luteina – 24 mg
    • zeaksantyna – 1,2 mg
  • Wysoka dawka luteiny, ale w stosunku 20:1 do zeaksantyny
  • Wyciąg z kwiatów róży stulistnej – 40 mg
  • No spoko – brzmi egzotycznie 
  • Beta-karoten – 7 mg
  • Witamina C – 20 mg
  • Cynk – 5 mg
  • Zestaw antyoksydantów – w dawkach homeopatycznych
  • w zasadzie równowartość jednego słabego posiłku

Pełny skład: Substancja wypełniająca: celuloza, wyciąg z kwiatów aksamitki wzniesionej standaryzowany na luteinę, beta-karoten, substancja glazurująca: hydroksypropylom-etyloceluloza, wyciąg z kwiatów róży stulistnej, wyciąg z kwiatów aksamitki wzniesionej standaryzowany na zeaksantynę, kwas L-askoibinowy, substancja glazurująca: sole magnezowe kwasów tezowych, tlenek cynku, barwnik: dwutlenek tytanu, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, substancje glazurujące: hydroksypropyloceluloza, talk oraz kwasy tłuszczowe, barwniki: indygotyna oraz czem brylantowa PN, substancje glazurujące: wosk pszczeli i wosk camauba.

Maxiluten – opinia Pana Tabletki:

W składzie mamy:

  • luteinę i zeaksantynę – spoko

A reszta to mnie ni ziębi ni grzeje.

Porównując do innych preparatów z tej półki – słabo.

Ten skład oceniam tak nijako, ale wystarczająco, jeśli komuś zależy głównie na dużej dawcę luteiny (np. przy problemach ze zwyrodnieniem plamki żółtej w oku) – to ok.

***

SuperOptic

Suplement diety, 60 kapsułek +/- 35 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie:

  • 1 kapsułka dziennie.

SuperOptic – składniki w 1 kapsułce:

  • Kwasy tłuszczowe omega-3 315 mg, w tym:
    • DHA – 250 mg
  • Mamy tutaj zalecaną dobową dawkę
    • ok
  • Ale olej z ryb – jakiś ryb
  • Luteina – 10 mg
  • Zeaksantyna – 0,5 mg
  • Średnia zawartość luteiny i w stosunku 20:1 do zeaksantyny
  • Witamina A  – 400 mcg
  • Witamina C – 60 mg
  • Witamina E – 10 mg
  • Tiamina – 0,88 mg
  • Ryboflawina – 1,6 mg
  • Niacyna – 18 mg
  • Witamina B6 – 2 mg
  • Witamina B12 – 1 mcg
  • Kwas foliowy – 200 mcg
  • Cynk – 15 mg
  • Mangan – 2 mg
  • Miedź – 1 mg
  • Selen – 40 mcg
  • Pakiet witamin
    • mam podejście ambiwalentne – ni ziębi ni grzeje

Pełny skład: Kwasy tłuszczowe (w tym kwasy tłuszczowe omega-3) pochodzące z oleju z ryb; żelatyna; witamina C (kwas L-askorbinowy); substancja utrzymująca wilgoć glicerol; olej kokosowy i palmowy; olej z krokosza barwierskiego; substancja wypełniająca celuloza mikrokrystaliczna; niacyna (amid kwasu nikotynowego); cynk (tlenek cynku); witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu); luteina; stabilizatory: lecytyna sojowa, dwutlenek krzemu; witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny); mangan (siarczan manganu); witamina B2 (ryboflawina); witamina B1 (monoazotan tiaminy); miedź (siarczan miedzi); zeaksantyna; witamina A (palmitynian retinylu); kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy); barwniki tlenki i wodorotlenki żelaza; selen (selenian sodu); witamina B12 (cyjanokobalamina).

SuperOptic – opinia Pana Tabletki:

W składzie:

  • mamy DHA w zadowalającej dawce
  • mamy luteinę i zeaksantynę – ok

A reszta to typowa mowa-trawa marketingowa

Ten preparat broni się głównie ceną – stosunek ceny do jakości wychodzi przyzwoicie, ale sam skład wypada typowo i bez szału.

***

Nutrof Total

Suplement diety, 60 kapsułek +/- 45 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie:

  • 1 kapsułka dziennie.

Nutrof Total – składniki w 1 kapsułce:

  • Olej rybi 330 mg, w tym:
    • DHA – 234 mg
    • EPA – 132 mg
    • DPA ≤ 16,5 mg
  • Dawka DHA – spoko
  • Olej z ryb to olej z ryb
  • Luteina – 10 mg
  • Zeaksantyna – 2 mg
  • Optymalna dawka luteiny i zeaksantyny w odpowiednich proporcjach 5:1
    • spoko
  • Wyciąg z winogron 20 mg, w tym:
    • resweratrol – 1 mg
  • Eh no spoko, ale co to robi?
  • Witamina C – 60 mg
  • Witamina E – 10mg
  • Cynk – 10 mg
  • Miedź – 0,5 mg
  • Selen – 25 mcg
  • Witaminki
  • Witamina D3 – 200 j.m.
  • Malutko względem wytycznych

Pełny skład: Olej rybi (zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3), żelatyna wołowa i woda oczyszczona; luteina, olej szafranowy, witamina C (L-askorbinian wapnia), glicerol (substancja zagęszczająca), sorbitol (substancja utrzymująca wilgoć), witamina C (kwas L-askorbinowy), cynk (siarczan), monostearynian glicerolu (emulgator), wyciąg z winogron (Vitis vinifera) zawierający 5% resweratrolu,, witamina E (D-alfa-tokoferol), selen (drożdże wzbogacone w selen), zeaksantyna, olej szafranowy; czarny tlenek żelaza i czerwony tlenek żelaza (barwniki), miedź (siarczan miedzi (II)), glutation (przeciwutleniacz); witamina d3 (cholekacyferol).

Nutrof Total – opinia Pana Tabletki:

Odnośnie składu:

  • DHA spoko
  • luteina i zeaksantyna spoko

A reszta to hmm… bajeczki.

Cena dosyć wysoka, więc stosunek ceny do jakości mało korzystny. Ale skład typowy.

***

Resvega

Suplement diety, 60 kapsułek +/- 50 zł, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane stosowanie:

  • 2 kapsułki dziennie.

Resvega – składniki w 2 kapsułkach:

  • Olej rybi 950 mg, w tym:
    • DHA – 366 mg
    • EPA – 172 mg
    • DPA < 47,5 mg
  • Dużo DHA – średnio 3x więcej niż w innych preparatach z tej półki
  • Ale olej z nie wiadomo jakich ryb
  • Luteina – 10 mg
  • Zeaksantyna – 2 mg
  • Optymalna dawka luteiny i zeaksantyny w odpowiednich proporcjach 5:1
    • ok
  • Trans-resweratrol – 60mg
  • Też więcej niż w innych produktach z tej półki
    • ok
  • Witamina C – 120 mg
  • Witamina E – 30 mg
  • Cynk – 12,5 mg
  • Miedź – 1 mg
  • Witaminki

Pełny skład: Olej rybi (zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3); żelatyna wołowa; woda oczyszczona; witamina C (kwas L-askorbinowy); substancja zagęszczająca: glicerol; substancja utrzymująca wilgoć: sorbitol; emulgator: monostearynian glicerolu; resweratrol; luteina, olej szafranowy; witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu); substancja przeciwzbrylająca: wosk pszczeli; emulgator: lecytyna sojowa; cynk (tlenek cynku); zeaksantyna, olej szafranowy; miedź (siarczan miedzi (II)); barwniki: czarny tlenek żelaza i czerwony tlenek żelaza.

Resvega – opinia Pana Tabletki:

Odnośnie składu

  • dużo DHA – spoko
  • luteina i zeaksantyna – spoko
  • większa dawka resweratrolu niż w typowych produktach na oczy z tej samej półki

Tutaj mamy przynajmniej wszystkiego dużo (albo więcej niż wynosi średnia z suplementów na wzrok). Ale skład raczej typowy.

Daje taki kolorek majtkowy – preparat tak pomiędzy między niebieskim a zielonym.

***

To co będzie najlepsze na wzrok?

  • Przyznam, że dużo lepszych efektów niż po suplementach na oczy spodziewałbym się po:

    • lepszym dopasowaniu okularów

    • zadaniu o higienę wzroku – szczególnie, jeśli pracujesz przy komputerze albo spędzasz z niebieskim ekranem bardzo dużo czasu

    • kupieniu okularów filtrujących niebieskie promieniowanie

    • zadbaniu o prawidłowe nawilżenie oczu – szczególnie, jeśli masz w pokoju/biurze klimatyzację

    • regularnym stosowaniu leków „na oczy”

A odpowiadając raz jeszcze na najczęściej zadawane pytanie w kontekście suplementów na oczy – „Czy te tabletki poprawią mi wzrok i cofną wadę/chorobę oczu?” – Nie, żadne suplementy tego nie potrafią.

Serdeczności
Pan Tabletka

Marcin

***

Więcej wiedzy od Pana Tabletki?

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować

Jak przetrwać zimę z Olini.pl? Poznaj naturalne sposoby na odporność i przeziębienie.

Artykuły

29 listopada 2022

Zdrowy prezent? Kilka dobrych propozycji…

Artykuły

29 listopada 2022

Drgawki gorączkowe u dziecka

Artykuły

25 listopada 2022

Nebudose czy Ectodose? A może sól fizjologiczna? Czym inhalować dziecko?

Analizy

23 listopada 2022

Chcesz być na bieżąco?
Dołącz do newslettera

Wysyłam tylko wartościowe treści.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu otrzymawania informacji marketingowych od Pana Tabletki, i akceptuję politykę prywatności.

 

Zapis do kolejki po książkę z przepisami.

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Pana Tabletki - czyli od firmy Merito Marcin Korczyk ul. Kochanowskiego 30 33-300 Nowy Sącz. NIP 652-170-26-01].

 

Zapis na listę oczekujących na dodruk książki „Odporność”.

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Pana Tabletki - czyli od firmy Merito Marcin Korczyk ul. Kochanowskiego 30 33-300 Nowy Sącz. NIP 652-170-26-01].