Syrop tymiankowy – naturalny sposób na kaszel i przeziębienie
Tymianek 
to znacznie więcej niż aromatyczna przyprawa, która dodaje smaku włoskim potrawom
. To także prawdziwe źródło naturalnych substancji wspierających zdrowie, a w postaci syropu tymiankowego staje się niezastąpionym domowym remedium na kaszel, przeziębienie i infekcje dróg oddechowych 
.
Syrop tymiankowy – domowy eliksir na kaszel i odporność
W tym artykule dowiesz się, jakie właściwości ma tymianek, jak działa syrop z tymianku oraz jak samodzielnie przygotować go w domu – krok po kroku.
***
Dlaczego warto stosować syrop tymiankowy?
Tymianek od wieków był wykorzystywany w medycynie naturalnej jako roślina o silnych właściwościach leczniczych . Dzięki obecności tymolu, naturalnego związku o działaniu antyseptycznym i wykrztuśnym, syrop tymiankowy pomaga w łagodzeniu:
- mokrego kaszlu,
- bólu gardła,
- chrypki,
- nieżytu dróg oddechowych,
- oraz infekcji górnych dróg oddechowych.
To dlatego często poleca się go zarówno dorosłym, jak i dzieciom (powyżej 6. roku życia) jako naturalne wsparcie odporności w sezonie jesienno-zimowym 
.
***
Właściwości tymianku – sekret działania syropu tymiankowego
Tymianek zawiera cały zestaw substancji aktywnych, które odpowiadają za jego skuteczność. Najważniejsze z nich to:
| Tymol i karwakrol | Posiadają silne właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne |
| Flawonoidy | Wzmacniają odporność i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym |
| Garbniki | Łagodzą podrażnienia błony śluzowej gardła |
| Olejek eteryczny z tymianku | Ułatwia odkrztuszanie i oczyszczanie dróg oddechowych |
Taki zestaw substancji aktywnych powoduje, że syrop z tymianku nie tylko łagodzi objawy przeziębienia , ale również przyspiesza powrót do zdrowia 
.
Domowy przepis na syrop tymiankowy
Przygotowanie domowego syropu tymiankowego jest proste, a składniki znajdziesz w niemal każdej kuchni lub aptece. Oto sprawdzony przepis krok po kroku.
Składniki (na ok. 250 ml syropu):
- 20 g suszonego ziela tymianku,
- 200 ml wody
, - ok. 200 g płynnego miodu
.
Sposób przygotowania:
- Suszony tymianek zalej zimną wodą.
- Gotuj na małym ogniu, aż połowa płynu odparuje.
- Przecedź napar przez gazę lub drobne sitko.
- Odparuj do momentu, aż zostanie 1/10 pierwotnej ilości płynu (ok. 20 ml).
- Zdejmij z ognia, ostudź i dodaj miód.
- Dokładnie wymieszaj, a następnie przelej do czystej butelki i przechowuj w lodówce lub chłodnym miejscu bez dostępu światła.
***
Jak stosować syrop tymiankowy?
Dawkowanie:
- Dzieci powyżej 6. roku życia: 1 łyżeczka 2–3 razy dziennie.
- Dorośli: 2 łyżeczki 2–3 razy dziennie.
Najlepiej przyjmować syrop tymiankowy po posiłku, popijając niewielką ilością ciepłej wody lub herbaty z cytryną.
***
Protip od Pana Tabletki  Do wykonania tego syropu polecam wziąć rondelek o średnicy około 20cm – to znacznie przyspieszy cały proces, bo napar szybciej się zredukuje. Podczas obu etapów – zaparzania i redukcji – możesz spokojnie wykorzystać termomikser dowolnej firmy. *** |
***
Jeśli jeszcze nie wiesz jak zadbać o swoje dziecko na czas jesienno-zimowy i chcesz je przygotować na ten okres to sprawdź krótki wpis, w którym daje niezbędne wskazówki jak zrobić to poprawnie -> Jak przygotować dziecko na sezon jesienno-zimowy? Poradnik Pana Tabletki
***
Kiedy warto sięgnąć po syrop tymiankowy?
Ten naturalny preparat doskonale sprawdzi się:
- w okresie przeziębień i grypy,
- przy pierwszych objawach infekcji gardła,
- gdy pojawia się mokry kaszel,
- jako wsparcie rekonwalescencji po chorobie.
Warto mieć go zawsze pod ręką w domowej apteczce, zwłaszcza w chłodniejsze miesiące.
Najczęściej zadawane pytania o syrop tymiankowy
1. Czy syrop tymiankowy mogą pić dzieci?
Tak, ale zaleca się podawanie go dzieciom powyżej 6. roku życia i po konsultacji z pediatrą.
2. Jak długo można przechowywać syrop z tymianku?
W szczelnie zamkniętej butelce, w lodówce – do 2–3 tygodni.
3. Czy mogę użyć świeżego tymianku zamiast suszonego?
Tak, jednak pamiętaj, że świeże zioła zawierają więcej wody, więc proporcje mogą się nieco różnić.
4. Czy syrop tymiankowy można łączyć z lekami przeciwkaszlowymi?
Zawsze warto skonsultować to z farmaceutą lub lekarzem – niektóre preparaty mogą mieć podobne działanie.
5. Czy syrop tymiankowy pomoże przy suchym kaszlu?
Najlepiej działa przy kaszlu mokrym, ponieważ ułatwia odkrztuszanie wydzieliny.
6. Czy mogę dodać cytrynę do syropu tymiankowego?
Tak! Kilka kropel soku z cytryny wzbogaci smak i doda witaminy C.
***
Podsumowanie – syrop tymiankowy jako domowy sprzymierzeniec odporności
Syrop tymiankowy to prosty, naturalny i skuteczny sposób na złagodzenie kaszlu oraz wsparcie odporności w sezonie jesienno-zimowym
. Dzięki połączeniu właściwości leczniczych zarówno tymianku jak i miodu, mikstura ta działa łagodnie, ale jednocześnie efektywnie. Warto przygotować go samodzielnie i mieć zawsze pod ręką – na wszelki wypadek.
O syropie tymiankowym możesz również poczytać na moim blogu Zdrownik – znajdziesz tam sporo naturalnych przepisów.
***
A jeśli interesuje Cię tematyka zdrowotna, zapraszam do mojego newslettera – czeka tam mnóstwo przydatnej wiedzy. Uwaga 
Po wpisaniu maila, należy potwierdzić swój zapis 
***
Zdrowotności! 🍃
Pan Tabletka
***
O autorze
Marcin Korczyk
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.
Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.
