Jak uniknąć biegunki podróżnych? Profilaktyka i postępowanie w klątwie faraona
Klątwa faraona – czyli biegunka podróżnych to zestaw objawów jelitowo-żołądkowo-vomitowych, który najczęściej spotyka nas na skutek zakażenia mikrobiologicznego wody albo żywności w ciepłych krajach. W tym wpisie opowiem Ci, jak jej uniknąć – czyli jak nie zepsuć sobie wymarzonych wakacji. Ale spokojnie, będzie też o tym, jak ją leczyć, kiedy już Cię dopadnie. Czy profilaktyczne stosowanie probiotyków może tu pomóc? Hmm? Zaczynamy!
Jak uniknąć biegunki podróżnych?
Po pierwsze sprawdzaj co jesz i co pijesz:
- unikaj nieprzegotowanej wody (pitej bezpośrednio, w postaci kostek lodu, nie używaj też wody z kranu do mycia zębów – w tym celu raczej kup jakąś butelkowaną)
- unikaj jedzenia w dziwnych miejscach (unikaj też surowych warzyw i owoców, niedogotowanych i niedosmażonych potraw)
- i hmm, licz na szczęście, bo statystyki są okrutne.
| Jeśli jedziesz w rejony, gdzie istnieje większe ryzyko „ostrej biegunki infekcyjnej” (np. Indie, tropiki) – przed wyjazdem poproś swojego lekarza (albo lekarza medycyny podróży) o dopasowanie i zapisanie na wszelki wypadek antybiotyku. Wykup receptę przed wyjazdem! Pamiętaj o szczepieniach. |
***
A co jeszcze może Ci się przydać w drodze:
- jak zapakować apteczkę na wakacje?
- przepis na domowy napój izotoniczny
- przegląd dobrych probiotyków.
***
Jak leczyć biegunkę podróżnych?
Po pierwsze – nawadnianie! – to PODSTAWA!
Jest to istotne szczególnie u dzieci, które są podatne na odwodnienie i może to prowadzić u nich nawet do stanu zagrożenia życia.
Jak się więc na to przygotować?
- zabierz ze sobą z Polski paczkę dobrych elektrolitów
- na miejscu szukaj w aptekach środków ORS (oral rehydration salts)
- pij butelkowaną wodę z dodatkiem cukru i soli, albo zimną przegotowaną wodę
- tutaj masz przepis na domowy izotonik
- często myj ręce (po każdym wyjściu z toalety, przed jedzeniem, myj owoce i warzywa itp.)
- jeśli wybierasz się właśnie w takie newralgiczne miejsca to nie zaszkodzi, jak zabierzesz też ze sobą z Polski termometr i paczkę sucharków – w awaryjnej sytuacji na pewno się przydadzą.
Po drugie – środki przeciwbiegunkowe
- najczęściej stosuje się loperamid. Stosuje się go w ramach leczenia objawowego, bo nie zmniejsza on biegunki, a ilość wypróżnień – więc tak po prawdzie zwiększy on Wasz komfort, bo nie będziecie już spędzać tyle czasu na toalecie, ale efektem tego może być wydłużenie choroby (bo wydłuży się czas oczyszczania jelita z toksyn, które chorobę wywołały).
- W razie potrzeby stosuj go zgodnie z ulotką.
Po drugie z * – czyli antybiotyki
- Czasami kurację loperamidem, który działa objawowo, łączy się z leczeniem przyczynowym, czyli antybiotykoterapią. W tym celu wykorzystuje się antybiotyki o szerokim spektrum działania.
- Stosuje się je szczególnie, gdy biegunce towarzyszą ból brzucha, gorączka.
- Wiadomo, antybiotyków nie możesz przyjmować samodzielnie.
- Ale jeśli już namawiam Cię do wizyty u lekarza jeszcze przed wylotem, to zapytaj go o najlepsze możliwości terapii biegunki podróżnych – nie wykluczone, że dostaniesz receptę na antybiotyk i instrukcję, kiedy go przyjąć.
Po trzecie – probiotyki. Działają zarówno przeciwbiegunkowo, jak i regulująco
Działanie przeciwbiegunkowe mają potwierdzone szczepy:
- Sacharomyces boulgarii
- Lactobacilus Rhamnosus LGG
- dobre probiotyki opisałem w tym wpisie
Po czwarte – każdy przypadek jest inny
Więc szczególnie u dzieci trzymaj rękę na pulsie i w razie czego pędem do lekarza. Nie każda biegunka jest spowodowana tą samą bakterią. W ciepłych krajach można złapać więcej różnych świństw.
W trudniejszych przypadkach – do leczenie włącza się mocniejsze leki – ale to już pod opieką lekarza.
Jeśli nie chcesz spędzić wakacji w toalecie to czytaj dalej 🙂 bo opowiadam tam o tym, co robić, żeby ustrzec się biegunki podróżnych.
***
Biegunka wakacyjna – profilaktyka
Czyli co można zrobić przed wyjazdem na wakacje, żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki alias klątwy faraona?
Stosuje się profilaktycznie probiotyki. Ja mogę polecić te ze szczepem Sacharomyces bouldarii – znów odsyłam do wpisu z dobrymi probiotykami.
W jaki sposób probiotyki mają działać profilaktycznie na biegunkę?
Probiotyki czasowo kolonizują śluzówkę jelit i dzięki temu utrudniają wniknięcie i rozprzestrzenianie się tych chorobotwórczych bakterii. Stanowią więc taką czasową tarczę ochronną.
Niestety ich działanie nie jest takie 100% – stosowanie probiotyków jeszcze w domu – tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia biegunki.
***
Biegunka podróżnych – pytania od Czytelników
Czy przed wakacjami za granicą podawać dziecku probiotyk? Jeśli tak to jaki i jak długo?
Warto podać probiotyk przed wakacjami. Taka interwencja zmniejsza ryzyko wystąpienia biegunki. Niestety nie ma dokładnych wytycznych jak długo podawać i w jakiej dawce probiotyki. Praktykuje się:
- profilaktyczne stosowanie probiotyku – według zaleceń z ulotki – od 1 do 7 dni przed wakacjami
- co do dawki i ilości – postępuj godnie z ulotką
- który produkt wybrać? Odsyłam do wpisu z przeglądem dobrych probiotyków
***
A jeśli macie więcej pytań to śmiało zadawajcie je w komentarzach pod postem ⬇️⬇️⬇️
Udanych podróży!
Serdeczności
Pan Tabletka
Marcin
***
A co ze sobą zabrać na wakacje? Spakuj się z moją ✅ checklistą – co zabrać ze sobą na wakacje. 🌞🌞🌞
O autorze
Marcin Korczyk
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.
Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.
