Femibion – analiza serii i opinia

• Foliany:
  • Kwas foliowy – 400 mcg
  • L-metylofolian – 400 mcg

• OK – mamy standardową dawkę kwasu foliowego + dodatkowe zabezpieczenie w postaci folianu.

•  Witamina D – 800 j.m.

• To może być mało w sytuacji, kiedy masz niedobór lub wynik na granicy.
• Rekomendowana dawka to 2000 j.m.
• Najlepiej przed rozpoczęciem suplementacji wykonać badanie poziomu witaminy D.

•  Jod – 150 mcg

• W okresie planowania ciąży nie rekomenduje się suplementacji jodem.

• Witamina E – 2,4 mcg
• Witamina B2 – 1,4 mg
• Witamina B6 – 1,4 mcg
• Witamina B12 – 2,5 mcg

• Fajnie, że jest witamina B12, bo przy takich ilościach kwasu foliowego, niektóre źródła zalecają jej dodatek
• Pozostałe z nich mogą być, ale ich obecność w tego typu preparatach nie jest wymagana 

Analizując skład pod względem wytycznych mamy:

• Kwas foliowy – i to w dwóch formach. OK.
• Jod – w okresie planowania ciąży nie rekomenduje się suplementacji jodem, więc tutaj najlepiej skonsultować się z lekarze, żeby nie „przedobrzyć”
• Witamina D – dawka „mydląca oczy”. Zdecydowanie za mało jak na nasze warunki geograficzne, ale to preparat złożony, więc inaczej się po prostu nie da – dlatego lepiej dobrać do tego odpowiednią dawkę w monopreparacie.
• Brak kwasów omega – jeśli nie jesz regularnie ryb, to powinnaś dodatkowo je suplementować albo poszukać preparatu, który ma także te kwasy w składzie.

Ogólnie mówiąc – mogłoby być lepiej. 

***

Aktualną cenę (20-35 PLN) i dostępność Femibion 0 sprawdzisz tutaj.

• Foliany:
  • Kwas foliowy – 400 mcg
  • L-metylofolian – 416 mcg

• OK – dwie wersje kwasu foliowego.

• Witamina D – 800 j.m.

• Mało – w 1 trymestrze zaleca się 2000 j.m. na dobę.

• Jod – 150 mcg

• Nie do końca – wytyczne PTG mówią o dawkach w zakresie 200-500 mg

• Żelazo – 10 mg

• Mało – i przy aktualnych wytycznych, dla zdrowych kobiet – to zaleta.

• Witamina E – 4,8 mg
• Witamina C – 55 mg
• Witamina B1 – 1,4 mg
• Witamina B2 – 1,4 mg
• Witamina B6 – 1,9 mg
• Witamina B12 – 4,5 mcg
• Biotyna – 40 mcg
• Niacyna – 12 mg
• Kwas pantotenowy – 6 mg

• Witamina B12 w przypadku takiej dawki kwasu foliowego jest ok.
• Reszta to bomba witaminowa. Jeśli niedojadasz to OK. W przeciwnym razie to trochę bez sensu.

• Selen – 26 mcg
• Cholina – 130 mg

• obecne zalecenia dla kobiet w ciąży nie przewidują suplementacji tymi składnikami u kobiet zdrowych, dlatego warto, abyś skonsultowała się z lekarzem i ustaliła, czy na pewno są Ci potrzebne – bo więcej nie znaczy lepiej

Analizując skład pod względem wytycznych mamy:

• Kwas foliowy – i to w dwóch formach, więc jest OK.
• Witamina D – znowu zdecydowanie za mała dawka.
• Jod – generalnie taką suplementację się rekomenduje i dla tych z Was, które nie mają problemów z tarczycą taka dawka jodu powinna mieścić się w zakresie 200-500 mg (a tu mamy tylko 150 mg, więc za mało) – jeśli takie występują to już lekarze decyduje o takiej suplementacji i to jego zaleceń, dobranych indywidualnie do Was się słuchajcie.
• Brak kwasów omega – ups… mamy problem, bo one akurat są zalecane dla ciężarnych i bardzo ważne dla rozwoju dziecka. 
• Obecny selen, cholina i różne witaminy z grupy B – tylko pytanie po co? 

Kiepsko to wygląda.

***

Aktualną cenę (25-75 PLN) i dostępność Femibion 1 sprawdzisz tutaj.

• DHA – 200 mg

• OK – ale zalecana dawka dla kobiet karmiących mieści się w przedziale 600-1000 mg DHA, więc blado.

• Foliany:
  • Kwas foliowy – 200 mcg
  • L-metylofolian wapnia – 208 mcg

• OK – i plus za dwie formy kwasu foliowego.

• Witamina D – 800 j.m.

• Małooo

• Żelazo – 14 mg

• Mało, ale tak naprawdę najnowsze wytyczne nie zalecają suplementacji u kobiet, które nie mają niedoborów, a ich poziom znajduje się w normie – dlatego musicie się kontrolować, co się u Was dzieje.

• Jod – 150 mcg

• Nie do końca 🙁 – wytyczne PTG mówią o dawkach w zakresie 200-500 mg

• Witamina A – 530 mcg
• Witamina E – 4,8 mg (tabletka), 11 mg (kapsułka)
• Witamina C – 55 mcg
• Witamina B1 – 1,4 mcg
• Witamina B2 – 1,4 mcg
• Witamina B6 – 1,9 mcg
• Witamina B12 – 4,5 mcg
• Biotyna – 40 mcg
• Niacyna – 15 mcg
• Kwas pantotenowy – 6 mcg

• Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej

• Magnez – 75 mg
• Cynk – 8 mg
• Selen – 30 mcg

• Mikroelementy jak wyżej, tylko magnez w formie tlenku – czyli równie dobrze można by o nim nie pisać.

• Luteina – 9 mg

•  Żadne aktualne zalecenia o niej nie wspominają.

Analizując skład pod względem wytycznych mamy:

• Kwasy omega – mamy je, ale ich ilość jest niewystarczająca według zaleceń PTG :(( Jeśli w Twojej diecie nie ma ryb to może okazać się to za mało. 
• Kwas foliowy – i to w dwóch formach. OK.
• Witamina D – znowu zdecydowanie za mała dawka.
• Jod – generalnie taką suplementację się rekomenduje i dla tych z Was, które nie mają problemów z tarczycą taka dawka jodu powinna mieścić się w zakresie 200-500 mg (a tu mamy tylko 150 mg, więc za mało), które nie macie problemów z tarczycą – w innym razie te dawki muszą być dobranie indywidulanie przez lekarza.
• Luteina – brak o niej mowy w zaleceniach suplementacyjnych dla ciężarnych, więc lepiej zapytaj o zdanie lekarza.

Dobija mnie ten wszechobecny tlenek magnezu – dlaczego? Bo to bardzo słabe źródło magnezu. A przyszła mama wyczytawszy, że suplementuje codziennie magnez, może niechętnie podejść do lekarskiego zalecenia – Proszę stosować magnez – 300-600mg jonów/na dobę.

Magnez bywa stosowany w ciąży jako lek, niejako stabilizujący aktywność skurczową mięśnia macicy. Tak kolokwialnie mówiąc – bierze się go na przykład jak się stawia brzuch. Żeby się nie stawiał.

I w takiej sytuacji trzeba ten magnez dostarczać z dobrego preparatu – najlepiej leku.

Ogólnie nie ma tragedii, ale mogłoby być lepiej.

***

Aktualną cenę (50-120 PLN) i dostępność Femibon 2 sprawdzisz tutaj.

• DHA – 200 mg

• OK – ale zalecana dawka dla kobiet karmiących mieści się w przedziale 600-1000 mg DHA, więc blado

• Foliany:
  • Kwas foliowy – 200 mcg
  • L-metylofolian wapnia – 208 mcg

• OK – i plus za dwie formy kwasu foliowego.

• Witamina D – 800 j.m.

• Mało, o tym już rozmawialiśmy wyżej

• Żelazo – 14 mg

• OK – mała dawka, ale tak naprawdę najnowsze wytyczne nie zalecają suplementacji u kobiet, które nie mają niedoborów, a ich poziom znajduje się w normie – dlatego musicie się kontrolować, co się u Was dzieje..

• Jod – 150 mcg

• Nie do końca 🙁 – wytyczne mówią o dawkach w zakresie 200-500 mg dla kobiet w okresie laktacji

• Witamina A – 530 mcg
• Witamina E – 4,8 mg + 11 mg
• Witamina C – 70 mcg
• Witamina B1 – 1,2 mcg
• Witamina B2 – 2 mcg
• Witamina B6 – 1,7 mcg
• Witamina B12 – 5 mcg
• Biotyna – 45 mcg
• Niacyna – 18 mcg
• Kwas pantotenowy – 7 mcg

• Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej.

• Wapń – 150 mg
• Cynk – 9 mg
• Selen – 45 mcg

• Mikroelementy – moje podejście do nich jak wyżej.

• Luteina – 9 mg
• Cholina – 130 mg

• Obecne zalecenia nie przewidują suplementacji tymi składnikami podczas laktacji u kobiet zdrowych, dlatego warto, abyś skonsultowała się z lekarzem i ustaliła, czy na pewno są Ci potrzebne – bo więcej nie znaczy lepiej.

I co my tutaj mamy:

• DHA– mamy je, ale ich ilość jest niewystarczająca według zaleceń PTG:(( Jeśli w Twojej diecie nie ma ryb to może okazać się to za mało
• Kwas foliowy – i to w dwóch formach. OK.
• Witamina D – znowu zdecydowanie za mała dawka.
• Jod – generalnie taką suplementację w okresie laktacji się rekomenduje i dla tych z Was, które nie mają problemów z tarczycą taka dawka jodu powinna mieścić się w zakresie 200-500 mg (a tu mamy tylko 150 mg, więc za mało), które nie macie problemów z tarczycą – w innym razie te dawki muszą być dobranie indywidulanie przez lekarza.
• Do tego mnóstwo innych witamin i mikroelementów – a pamiętaj, że więcej wcale nie znaczy lepiej – szczególnie, jeśli Twoje wybory mają wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na karmione dziecko.

***

Aktualną cenę (40-75 PLN) i dostępność Femibion 3 sprawdzisz tutaj.