ScrollToTop
femibion analiza i opinia Pana Tabletki

Femibion – analiza serii i opinia

Analizy, Artykuły, Warto przeczytać

14 maja 2024

Femibion to jedna z najbardziej popularnych serii suplementów dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią.🤰 W tym wpisie przeanalizowałem skład każdego z nich. Sprawdzimy, czy ich popularność idzie w parze z jakością.

Femibion 0 –  Planowanie ciąży

Suplement diety, 28 tbl., aktualną cenę (21-39 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Femibion 0 opinia Pan Tabletka

Skład w dobowej porcji (1 tabletka):


  • „Kwas foliowy Plus”:

    • Kwas foliowy – 400 mcg

    • L-metylofolian wapnia – 416 mcg




  • OK – dwie formy, w tym aktywny folian.Odpowiednie ilości, zgodne z zaleceniami PTGiP dla kobiet planujących ciążę.
  •  Witamina D – 800 j.m.

  • To może być mało w sytuacji, kiedy masz niedobór lub wynik na granicy.

  • Rekomendowana dawka to 2000 j.m.

  • Najlepiej przed rozpoczęciem suplementacji wykonać badanie poziomu witaminy D i dostować dawkę do potrzeb swojego organizmu.

  •  Jod – 150 mcg
  • W okresie planowania ciąży nie rekomenduje się suplementacji jodem.

  • Witamina E – 2,4 mcg

  • Witamina B2 – 1,4 mg

  • Witamina B6 – 1,4 mcg

  • Witamina B12 – 2,5 mcg

  • Pozostałe z nich mogą być, ale ich obecność w tego typu preparatach nie jest wymagana. 

Skład: Substancja wypełniająca: Celuloza; Nośnik: Guma akacjowa; Cukier; Octan DL-alfa-tokoferylu (Witamina E); Skorobia; Substancja glazurująca: Hydroksypropyloceluloza, Hydroksypropylometyloceluloza; Substancja przeciwzbrylająca: Dwutlenek krzemu; Substancja wypełniająca: Hydroksypropyloceluloza; Maltodekstryna; Syrop glukozowy; Skrobia modyfikowana; Przeciwutleniacz: Askorbinian wapnia; Chlorowodorek pirydoksyny (Witamina B6); Substancja przeciwzbrylająca: Fosforan wapnia, Sole magnezowe kwasów tłuszczowych; Ryboflawina (Witamina B2); L-metylofolian wapnia (Metafolin); Kwas pteroilomonoglutaminowy (Kwas foliowy); Jodek potasu; Barnik: Czerwony tlenek żelaza; Cholekalcyferol (Witamina D); Cyjanokobalamina (Witamina B12).

Femibion 0 – opinia Pana Tabletki:

Analizując skład pod względem aktualnych rekomendacji PTGiP dotyczących suplementacji kobiet planujących ciążę mamy:

  • Kwas foliowy – i to w dwóch formach. OK.

  • Jodw okresie planowania ciąży nie rekomenduje się suplementacji jodem, więc tutaj najlepiej skonsultować się z lekarzem, żeby nie „przedobrzyć”

  • Witamina D – dawka „mydląca oczy”. Zdecydowanie za mało jak na nasze warunki geograficzne, ale to preparat złożony, więc inaczej się po prostu nie da – dlatego lepiej dobrać do tego odpowiednią dawkę w monopreparacie.

  • Brak kwasów omega – jeśli nie jesz regularnie ryb (min. 2 razy w tygodniu), to powinnaś dodatkowo je suplementować albo poszukać preparatu, który ma także te kwasy w składzie.

  • Ogólnie mówiąc – mogłoby być lepiej. 

***Aktualną cenę (21-39 PLN) i dostępność Femibion 0 sprawdzisz tutaj.

***

Femibion 1

Suplement diety – I trymestr ciąży, 28 tbl., aktualną cenę (28-47 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Femibion 1

Skład w dobowej porcji (1 tabletka):

  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 400 mcg
    • L-metylofolian – 416 mcg

  • OK – dwie formy kwasu foliowego, w tym aktywny folian.
Odpowiednie ilości

  • Witamina D – 800 j.m.
  • Mało – w 1 trymestrze zaleca się 2000 j.m. na dobę.
  • Jod – 150 mcg
  • OK – najnowsze wytyczne PTG mówią o dawkach w zakresie 150-200 mcg
  • Żelazo – 10 mg
  • nie zaleca się suplementacji żelazem „na zapas” i „na własną rękę” – w ciąży potrzebne jest regularne badanie poziomu żelaza i w razie anemii stosowanie odpowiedniego preparatu pod okiem lekarza
  • tutaj zarówno niedobór jak i nadmiar może szkodzić
  • Witamina E – 4,8 mg
  • Witamina C – 55 mg
  • Witamina B1 – 1,4 mg
  • Witamina B2 – 1,4 mg
  • Witamina B6 – 1,9 mg
  • Witamina B12 – 4,5 mcg
  • Biotyna – 40 mcg
  • Niacyna – 12 mg
  • Kwas pantotenowy – 6 mg
  • Bomba witaminowa. Jeśli niedojadasz to OK. W przeciwnym razie to trochę bez sensu. 
  • suplementacja witaminami w ciąży innymi niż kwas foliowy i witamina D nie jest zalecana u zdrowych kobiet bez niedoboru.
  • Selen – 26 mcg
  • Cholina – 130 mg
  • obecne zalecenia dla kobiet w ciąży nie przewidują suplementacji tymi składnikami u kobiet zdrowych, dlatego warto, abyś skonsultowała się z lekarzem i ustaliła, czy na pewno są Ci potrzebne – bo więcej nie znaczy lepiej.

Skład: Dwuwinian choliny; Substancja wypełniająca: Celuloza mikrokrystaliczna; L-askorbinian wapnia; Całkowicie uwodorniony olej **sojowy**; Diglicynian żelaza; Substancja glazurująca: Hydroksypropylometyloceluloza; Substancja wypełniająca: Sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; Barwnik: Węglan wapnia, Maltodekstryna; Substancja glazurująca: Alkohol poliwinylowy, Glikol polietylenowy, Talk i Hydroksypropyloceluloza; Amid kwasu nikotynowego; Kwas: Kwas cytrynowy; Substancja przeciwzbrylająca: Sole magnezowe kwasów tłuszczowych, Kwasy tłuszczowe i Fosforan dwuwapniowy; Octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; Sacharoza; Skrobia modyfikowana; Chlorowodorek pirydoksyny, Monoazotan tiaminy; Skrobia; Ryboflawina; L-metylofolian wapnia (Metafolin); Kwas pteroilomonoglutaminowy; Jodek potasu; D-biotyna; Cholekalcyferol; Selenian sodu; Cyjanokobalamina.

Femibion 1 – opinia Pana Tabletki:

Analizując skład pod względem aktualnych rekomendacji PTGiP mamy:


  • Kwas foliowy – i to w dwóch formach, więc jest OK. Choć może być potrzeba więcej.

  • Witamina D – znowu zdecydowanie za mała dawka.

  • Jod – dawka zalecana wszystkim ciężarnym, także tym bez problemów z tarczycą to 150-200 mcg, więc jest OK. W przypadku problemów z tarczycą dawka jodu powinna być potwierdzona przez endokrynologa.

  • Brak kwasów omega – ups… mamy problem, bo one akurat są zalecane dla ciężarnych i bardzo ważne dla rozwoju dziecka. 

  • Obecny selen, cholina i różne witaminy z grupy B – tylko pytanie po co? 

Kiepsko to wygląda.

***

Aktualną cenę (28-47 PLN) i dostępność Femibion 1 sprawdzisz tutaj.

***

Femibion 2 – opinia forum

Suplement diety – ciąża od 13. tygodnia + laktacja, 56 tbl. + 56 kaps., aktualną cenę (73-140 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Femibion 2 opinia Pana Tabletki

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka+ 1 tabletka):

  • DHA – 200 mg
  • OK  ale to znowu takie „najmniej ile trzeba” – wytyczne mówią o „przynajmniej 200 mg”, a  prowadzone są badania nad zaletami stosowania większych dawek 0 – nawet do 1000 mg
  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 200 mcg
    • L-metylofolian wapnia – 208 mcg
  • plus za dwie formy kwasu foliowego.
  • Zdecydowanie za mało  w drugim trymestrze (od 12 tyg.) zapotrzebowanie na foliany wzrasta do 600-800 mcg– 
  • Witamina D – 800 j.m.
  • Małooo
  • Żelazo – 14 mg
  • Mało, ale tak naprawdę najnowsze wytyczne nie zalecają suplementacji u kobiet, które nie mają niedoborów, a ich poziom znajduje się w normie – dlatego musicie się kontrolować, co się u Was dzieje.
  • Jod – 150 mcg
  • OK – tu zapotrzebowanie zostaje na poziomie 150-200 mcg

  • Witamina E – 4,8 mg (tabletka), 11 mg (kapsułka)

  • Witamina C – 55 mcg

  • Witamina B1 – 1,4 mcg

  • Witamina B2 – 1,4 mcg

  • Witamina B6 – 1,9 mcg

  • Witamina B12 – 4,5 mcg

  • Biotyna – 40 mcg

  • Niacyna – 15 mcg

  • Kwas pantotenowy – 6 mcg

  • Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej
  • Magnez – 75 mg
  • Cynk – 8 mg
  • Selen – 30 mcg
  • Mikroelementy jak wyżej, tylko magnez w formie tlenku – czyli równie dobrze można by o nim nie pisać.
  • Luteina – 9 mg
  •  Żadne aktualne zalecenia o niej nie wspominają.

Skład tabletki: Substancja wypełniająca: Celuloza mikrokrystaliczna; Tlenek magnezu; L-askorbinian wapnia; Diglicynian żelaza; Substancja glazurująca: Hydroksypropylometyloceluloza; Barwnik: Węglan wapnia; Maltodekstryna; Nikotynamid; Substancja wypełniająca: Sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; Kwas: Kwas cytrynowy; Substancja glazurująca: Alkohol poliwinylowy, Glikol polietylenowy, Hydroksypropyloceluloza i Talk; Tlenek cynku; Octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; Substancja przeciwzbrylająca: Sole magnezowe kwasów tłuszczowych, Kwasy tłuszczowe i Fosforan dwuwapniowy; Sacharoza; Skrobia modyfikowana; Chlorowodorek pirydoksyny; Monoazotan traminy; Sktrobia; Ryboflawina; L-metylofolian wapnia (Metafolin); Kwas pteroilomonoglutaminowy; Jodek potasu; Selenian sodu; D-biotyna; Cholekalcyferol; Cyjanokobalamina.

Femibion 2 – opinia Pana Tabletki – forum

Analizując skład pod względem wytycznych mamy:


  • Kwasy omega – mamy je, ale ich ilość jest hm… „minimalnie wystarczająca” według nowych wytycznych PTG. 

  • Kwas foliowy – w dwóch formach, ale za mało – wg wytycznych PTG w drugim trymestrze zapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta do 600-800 mg

  • Witamina D – znowu zdecydowanie za mała dawka.

  • Jod -tak jak w przypadku poprzedniego preparatu – dawka 150 mg jest OK, w przypadku problemów z tarczycą warto dobrać dawkę jodu z endokrynologiem

  • Luteina – brak o niej mowy w zaleceniach suplementacyjnych dla ciężarnych, więc lepiej zapytaj o zdanie lekarza.

  • no i te dodatkowe składniki – według wytycznych niepotrzebne ciężarnym bez stwierdzonych niedoborów

Dobija mnie ten wszechobecny tlenek magnezu – dlaczego? Bo to bardzo słabe źródło magnezu. A przyszła mama wyczytawszy, że suplementuje codziennie magnez, może niechętnie podejść do lekarskiego zalecenia – Proszę stosować magnez – 300-600mg jonów/na dobę.

Magnez bywa stosowany w ciąży jako lek, niejako stabilizujący aktywność skurczową mięśnia macicy. Tak kolokwialnie mówiąc – bierze się go na przykład jak się stawia brzuch. Żeby się nie stawiał.

I w takiej sytuacji trzeba ten magnez dostarczać z dobrego preparatu – najlepiej leku

Ogólnie nie ma tragedii, ale mogłoby być lepiej.

***

Aktualną cenę (73-140 PLN) i dostępność Femibion 2 sprawdzisz tutaj.

***

Femibion 3 – opinia

Suplement diety – karmienie piersią, 28 tbl. + 28 kaps., aktualną cenę (52-91 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Femibion 3 karmienie piersią opinia Pana Tabletki

Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):

  • DHA – 200 mg
  • OK ale zalecana dawka dla kobiet karmiących mieści się w przedziale 600-1000 mg DHA, więc blado
  • Foliany:
    • Kwas foliowy – 200 mcg
    • L-metylofolian wapnia – 208 mcg
  • OK i plus za dwie formy kwasu foliowego.
  • Witamina D – 800 j.m.
  • Mało, o tym już rozmawialiśmy wyżej
  • Żelazo – 14 mg
  • OK – mała dawka, ale tak naprawdę najnowsze wytyczne nie zalecają suplementacji u kobiet, które nie mają niedoborów, a ich poziom znajduje się w normie – dlatego musicie się kontrolować, co się u Was dzieje..
  • Jod – 150 mcg
  • podczas laktacji tak jak w ciąży – zalecana dawka to 150-200 mcg
  • jest OK.
  • Witamina A – 530 mcg
  • Witamina E – 4,8 mg + 11 mg
  • Witamina C – 70 mcg
  • Witamina B1 – 1,2 mcg
  • Witamina B2 – 2 mcg
  • Witamina B6 – 1,7 mcg
  • Witamina B12 – 5 mcg
  • Biotyna – 45 mcg
  • Niacyna – 18 mcg
  • Kwas pantotenowy – 7 mcg
  • Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej.
  • Wapń – 150 mg
  • Cynk – 9 mg
  • Selen – 45 mcg
  • Mikroelementy – moje podejście do nich jak wyżej.
  • Luteina – 9 mg
  • Cholina – 130 mg
  • Obecne zalecenia nie przewidują suplementacji tymi składnikami podczas laktacji u kobiet zdrowych, dlatego warto, abyś skonsultowała się z lekarzem i ustaliła, czy na pewno są Ci potrzebne – bo więcej nie znaczy lepiej.

Skład: Sole wapniowe kwasu ortofosforowego; Dwuwinian choliny; Substancja wypełniająca: Celuloza mikrokrystaliczna; L-askorbinian wapnia; Diglicynian żelaza; Całkowicie uwodorniony olej sojowy; Barwnik: Węglan wapnia; Substancja wypełniająca: Sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; Maltodekstryna; Substancja glazurująca Alkohol poliwinylowy, Glikol polietylenowy, Talk i Hydroksypropyloceluloza; Amid kwasu nikotynowego; Substancja przeciwzbrylająca: Sole magnezowe kwasów tłuszczowych, Kwasy tłuszczowe i Fosforan dwuwapniowy; Kwas: Kwas cytrynowy; Tlenek cynku; Octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; Skrobia modyfikowana; Sacharoza; Skrobia; Chlorowodorek pirydoksyny; Ryboflawina; Monoazotan tiaminy; Octan retinylu; L-metylofolian wapnia (Metafolin); Kwas pteroilomonoglutaminowy; Jodek potasu; Selenian sodu; D-biotyn; cholekalcyferol; Cyjanokobalamina.

Femibion 3 – opinia Pana Tabletki 

I co my tutaj mamy:


  • DHA– mamy je, ale znowu minimalną potrzebną ilość – a to bardzo ważny składnik.

  • Kwas foliowy – i to w dwóch formach, tylko znowu mogłoby być więcej.

  • Witamina D – znowu zdecydowanie za mała dawka.

  • Jod – jest OK, potrzebna konsultacja endokrynologiczna w razie problemów z tarczycą 

  • Do tego mnóstwo innych witamin i mikroelementów – a pamiętaj, że więcej wcale nie znaczy lepiej – szczególnie, jeśli Twoje wybory mają wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na karmione dziecko.

***

Aktualną cenę (52-91 PLN) i dostępność Femibion 3 sprawdzisz tutaj.

***

Femibion – opinia i podsumowanie

Jak zauważyłyście moja opinia oparta jest o zalecenia Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego (czyli ekspertów w swojej dziedzinie)  dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących piersią – i dlatego najwięcej do powiedzenia miałem w kwestii tych składników, których suplementowanie jest przez nich zalecane, czyli:

  • kwas foliowy,
  • DHA
  • jod
  • witamina D

Mamy odnośnik i kierując się nim zdrowa kobieta może taką suplementacją prowadzić. Dlaczego zdrowa? Bo jeśli cierpisz na jakieś schorzenia to Twoje zapotrzebowanie na poszczególne składniki może być inne – i wtedy należy taką suplementację dobrać indywidualnie.

W ogóle zachęcam Was do konsultowania takiej suplementacji z lekarzem już na etapie planowania ciąży – nawet jeśli ogólnie jesteście zdrowe, bo zarówno niedobór, jak i nadmiar może być szkodliwy. I tak jest chyba ze wszystkim.

I pamiętajcie, że suplementy dla przyszłych mam nie różnią się w swoim zamyśle od innych suplementów – czyli mają stanowić tylko DODATEK do diety, która jest podstawą zdrowia i Waszego i maluszka – nie możecie o tym zapominać.

Dbajcie o siebie!

Pan tabletka

Marcin

***

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat suplementów stosowanych podczas ciąży, zerknij tutaj:

***

Źródła:

  1. https://www.femibion.com/pl-pl/produkty/femibion-0-planowanie-ciazy
  2. https://www.forumginekologii.pl/artykul/suplementacja-kobiet-w-ciazy-2020 (dostęp dnia: 04.05.2022)
  3. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących. Ginekol Pol. 2014, 85, 395-399.
  4. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące suplementacji u kobiet ciężarnych, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna,  2020, 170-181.
  5. https://www.ptgin.pl/artykul/stanowisko-ekspertow-polskiego-towarzystwa-ginekologow-i-poloznikow-w-zakresie (dostęp dnia: 02.05.2024)
  6. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R0063&from=PL (dostęp dnia: 02.05.2024)

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować