Jak wzmacniać odporność osób dorosłych? Odcinek 20

Jak wzmacniać odporność osób dorosłych – szczególnie przed sezonem? Jak sprawdzić czy nie szkodzi naszej  odporności? Jakie zrobić badania? Jeśli martwisz się czy zrobiłaś/eś już wszystko – to zapraszam do najnowszego odcinka.

Niecałe 20 min z Panem Tabletką na słuchawkach – na spacerze, treningu, przy dowolnych porządkach i komunikacji. Dobrze zainwestowany czas 🙂

Do usłyszenia.

Spis treści – jak wzmacniać odporność osób dorosłych?

1. 00:56 Skąd pomysł na dzisiejszy odcinek?
2. 01:35 Dlaczego dużo mówię o odporności dzieci, a mało o odporności dorosłych?
3. 04:00 Co powinna zrobić osoba dorosła, która ma problemy z odpornością?
4. 4:34 Czy istnieje cudowna tabletka na odporność?
5. 4:56 Co możemy zrobić, żeby zadbać o naszą odporność?
   • 5:10 Zbadanie niedoborów w organizmie, zwłaszcza żelaza i witaminy D.
   • 7:09 Wizyta u laryngologa.
   • 7:53 Kilka słów o alergii.
   • 8:20 Niezdiagnozowana astma.
   • 8:40 Kiedy warto iść do immunologa?
   • 9:40 Odpowiednie nawadnianie organizmu i wilgotność powietrza.
   • 12:48 Regularny sen i odpoczynek.
6. 14:05 Co wpływa na osłabienie odporności?
7. 15:03 Szczepienia – sposób na nabycie odporności.
8. 15:16 Aktywność fizyczna a odporność.
9. 16:43 Ważna rzecz – zbilansowana dieta.
10. 17:14 Podsumowanie odcinka.
11. 18:28 Domowe sposoby na odporność.

Tutaj wysłuchasz podcastu ” Jak wzmacniać odporność osób dorosłych?”:

Spotify (polecam „zaobserwować” i dodać do ulubionych – otrzymasz powiadomienia o nowych odcinkach)

Apple podcast (moje serce cieszy się za każdą opinię i 6 gwiazdek, jakie dostanie odcinek w Apple podcast – dzięki za docenienie mojej pracy!)

YouTube

YouTube – możesz posłuchać odcinka o wzmacnianiu odporności u dorosłych  i zostawić swoją opinię:

A tutaj możesz wysłuchać pozostałych odcinków podcastu:

• Spotify
• Apple Podcast
• Spreaker
• Google podcast
• Podcast Addict
• Deezer

Polecam zasubskrybować swój ulubiony kanał „odsłuchu”.

Linki z podcastu

Linki, o których wspomnieliśmy w podcaście

1. Książka „Odporność Czy Twoje dziecko może nie chorować?” lub jeśli wolisz słuchać niż czytać AudioBook „Odporność Czy Twoje dziecko może nie chorować?”
2. Wpis na blogu – „Jak mądrze wzmacniać odporność?”
3. Książka o odporności cz. II – rozmowy z immunologiem (wkrótce)
4. „Zdrownik”. Naturalne i tradycyjne przepisy na zdrowie i odporność. 
5. Odcinek o mitach odporności wśród dzieci
   
6. Podcast o odporności z immunolog zaczyna się od tego odcinka 🙂 

Serdeczności!
Pan Tabletka

Marcin

***

Chcesz wiedzieć, jak naturalnie wspierać rozwój odporności dziecka i jak tej odporności nie szkodzić? Zapraszam do mojej książki/audiobooka „Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?„

Kliknij w zdjęcie i sprawdź spis treści i ceny.

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.