Naturalne sposoby na alergię sezonową? 20 propozycji.

Naturalnie na alergię? Czy olej z czarnuszki pomoże na alergię? Dla części z nas wiosnę zwiastują bociany, a dla części katar, kichanie, załzawione oczy i duszności. Mam dla Ciebie kilkanaście naturalnych i sprawdzonych sposobów na walkę, albo chociaż na załagodzenie alergii sezonowej.

W tym wpisie skupię się na alergii związanej z okresem wiosennego pylenia roślin. Zahaczę również o temat alergii na roztocza kurzu domowego.

Czy da się wygrać z alergią bez leków?

Daleko mi tutaj do hurraoptymizmu, nie chcę Ci też obiecywać cudów i nie namawiam do odstawiania leków. Każdy alergik reaguje inaczej. Ale jest szereg zabiegów, które mogą zmniejszyć natężenie kataru czy załzawionych oczu i poprawić ogólne samopoczucie – wspomagając tradycyjne leczenie.

Wszystko zależy od predyspozycji danej osoby.

***
Partnerem tego wpisu jest Rodzinna Olejarnia Olini.pl, która specjalizuje się w tłoczeniu świeżych, niefiltrowanych i nierafinowanych olejów roślinnych. Ich najlepszym produktem jest olej z czarnuszki – który bywa świetnym wsparciem w problemach alergicznych.
***

Naturalne sposoby na alergię sezonową. Czy czarnuszka działa na alergię?

Ja widzę tutaj dwie drogi:

• pierwszą jest unikanie i usuwanie z otoczenia alergenów (pyłków i kurzu) – co wbrew pozorom nie jest takie oczywiste dla wielu alergików
  • oczywiste nie jest umiejscowienie tych alergenów – o czym zaraz Ci opowiem
• drugą drogą jest stosowanie oleju z czarnuszki – który ma potwierdzone w badaniach naukowych działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne i łagodzące objawy astmy- do tego jest naturalnym antybiotykiem [tutaj opisałem to szerzej]
  • proponuje się więc stosowanie oleju z czarnuszki jako wspomaganie tradycyjnego leczenia astmy/alergii
  • u osób z lekką alergią i niereagujących na tradycyjne leczenie – olej z czarnuszki można rozważyć jako ciekawą, ziołową alternatywę i wsparcie

Olini.pl szczycą się tym – że we współpracy z Łódzkim Uniwersytetem Medycznym skontrolowali ilość tymochinonu w ich oleju z czarnuszki – wszystko wyszło pięknie i w normach. Bardzo lubię takie działania – sprawdzone to sprawdzone.

Unikaj alergenów – to proste?

Teoretycznie to jest oczywista oczywistość.

Im mniejszy i im krótszy kontakt z pyłkami traw czy roztoczami kurzu – tym objawy uczulenia będą mniejsze. Jednak nie wszyscy alergicy wiedzą na co są uczuleni i nie zawsze kojarzą miejsca, gdzie chowają się alergeny.

Mam dla Ciebie kilka przykładów – których zastosowanie powinno przynieść Tobie albo Twojemu dziecku odczuwalną poprawę.

Błona śluzowa nosa i oko – czyli “lep na pyłki”

Porównanie błony śluzowej do “lepu na muchy” dobrze obrazuje tę zależność.

Wyobraź sobie, że każdy pyłek jest jak „wiercąca się mucha, przyklejona do lepu” – która drażni Twój układ odpornościowy.

W środku nosa i na powierzchni oka, masz błonę śluzową – do której przyklejają się obecne w powietrzu pyłki traw i kurz. Z każdym wdechem jest tego coraz więcej i więcej. Każda porcja pyłków = coraz mocniejsza reakcja alergiczna organizmu.

Nam zależy, żeby ten lep na pyłki był jak najczystszy! Jak to ogarnąć?

Oczyść śluzówki – oczy, nos, zatoki

Błona śluzowa to, hmm, wilgotna błona, do której chętnie przyczepiają się pyłki i kurz. Im więcej tych pyłków i kurzu – tym organizm reaguje mocniej – oczy łzawią, nos się zatyka, a skóra może być zaczerwieniona. Moje rady:

• [oczy] noś ze sobą sól fizjologiczną w ampułkach i kilkukrotnie w ciągu dnia przepłukuj oczy z pyłków
• [oczy] jeśli stosujesz soczewki – to na czas pylenia przerzuć się na jednodniowe
• [nos] rano i w ciągu dnia oczyszczaj nos wodą morska w sprayu, wymywając alergeny
• [nos] na noc- zrób irygację nosa i zatok – dosłownie wypłukując tę warstwę zanieczyszczeń
  • do irygacji możesz użyć gotowych zestawów z butelką lub specjalnych dzbanków

Włosy i ubranie

Burza loków i luźne ubranie to miejsce, do którego bardzo chętnie przyczepiają się pyłki i kurz. I o ile ubranie zmieniamy codziennie, to zdarza się, że włosy myjemy rzadziej. Stąd pierwsze dwie rady:

• jeśli masz alergię to codziennie myj włosy
• włosy trzymaj spięte w kucyk – dzięki temu pyłek w lokach nie będzie atakował oczu i nosa
• po powrocie z domu zmień ubranie
• spacerując po lesie/łące – noś lekkie ubranie z długimi rękawami

Nie wietrz mieszkania i pranie susz tylko wewnątrz

W okresie pylenia (i smogu) – nie wpuszczaj do swojego domu alergenów!

• w okresie pylenia wietrz tylko po deszczu
  • po deszczu, a nie w trakcie – ponieważ pierwsza fala ulewy zmywa wszystkie pyłki z powietrza na ziemię i objawy alergii mogą być jeszcze mocniejsze. Więc spacer i wietrzenie – tylko po deszczu
• zadbaj o odpowiednią jakość powietrza w mieszkaniu – używaj oczyszczacza z nawilżaczem
  • dobry oczyszczacz powietrza będzie usuwał z Twojego mieszkania alergeny w okresie pylenia tak samo dobrze jak smog w zimie
  • odpowiednie nawilżenie jest równie ważne co oczyszczanie – ponieważ dobrze nawilżona błona śluzowa lepiej radzi sobie z usuwaniem alergenów – ALE –  zbyt duże nawilżenie sprzyja rozwojowi pleśni i grzybów – WIĘC – kontroluj nawilżenie przy pomocy higrometru. Nie można przegiąć w żadną stronę.

Mieszkanie alergika – bez łapaczy kurzu i pyłków

Czyli usuwamy wszystko, do czego mogą przyczepić się alergeny:

• firanki i zasłony
• biblioteczka (wiem, że to może być trudne – ale przetrzyj tylko palcem grzbiety książek)
• usuwamy wykładziny i dywany

Zadbaj o pościel:

• regularne pranie w 60 st. C zabija roztocza kurzu
• regularna wymiana pościeli
• impregnacja materaca preparatami zabezpieczającymi przed kontaktem z roztoczami kurzu
• wymrażanie pościeli – wkładasz pościel do szuflady w zamrażarce na wysokie mrożenie 1-2h (sprawdzony sposób od czytelników)

Nie susz prania na grzejnikach! To prowadzi do uwalniania się tych chemicznych składników proszku i dodatkowo do przesuszania powietrza w domu.

Olej z czarnuszki – to naturalny produkt który może przynieść zaskakującą ulgę, jako wsparcie dla konwencjonalnych metod leczenia kataru alergicznego.

Olej z czarnuszki na alergię?

O tym, że olej czarnuszki jest skutecznie stosowany na alergię, dowiedziałem się – uwaga – od  moich czytelników. Chwalili mi go przede wszystkim rodzice małych alergików. Najczęściej słyszałem głosy, że rozpoczynają podawanie tego oleju kilka tygodni przed sezonem alergicznym – i to w części przypadków w widoczny sposób zmniejszało objawy alergii sezonowej.

Dziecko/dorosły po prostu mniej i krócej choruje – oczywiście wszystko zależy od przypadku. Rozumiem, że rekomendacja rodziców to słaby dowód na skuteczność jakiejkolwiek metody 😉 na szczęście – czarnuszka jest dobrze przebadana.

[ Co ciekawe – od oleju z czarnuszki rozpoczęła się moja współpraca z Olini.pl – bo wielu z pośród moich czytelników wskazywało właśnie na ich olej z czarnuszki – jako na olej świetnej jakości. Skontaktowałem się z nimi i tak już od kilku miesięcy prowadzimy olejową edukację społeczeństwa.]

***

Chcesz dowiedzieć się więcej o oleju z czarnuszki, zerknij tutaj:

• Olej z czarnuszki -na odporność, czy może bardziej na alergie i gluty?
• Olej z czarnuszki – jakie działanie ma potwierdzone badaniami?

***

Czarnuszka na alergiczne zapalenie zatok i  przedszkolnego gluta?

Zaglądając w badania naukowe – czarnuszka ma fajnie udokumentowane działanie w kierunku wspomagania leczenia – przewlekłego zapalenia zatok.

Każda osoba, która ma problemy z zatokami i rodzice przedszkolaków z wiecznym glutem – wiedzą jak ciężko poradzić sobie z tymi zatokowo-kataralnymi tematami. Olej z czarnuszki i zmielona czarnuszek mogą być tutaj wartościowym wsparciem z walką z alergiami.

Dlaczego olej z czarnuszki działa – co nam mówią badania naukowe?

Czarnuszka zawiera między innymi substancję o nazwie tymochinon – która ma udowodnione w badaniach naukowych [1,2,3] działanie:

• przeciwzapalne
• antybiotyczne
• łagodzące objawy astmy
• przeciwgrzybicze
• stymulujące układ odpornościowy

Z racji tego, że tymochinon ma charakter olejkowy – to po wypiciu oleju z czarnuszki stosunkowo łatwo dociera do zatok, nosa i płuc. Czyli wszędzie tam, gdzie najsilniej przebiega proces alergiczny np.: na pyłki.

Olej z czarnuszki na alergię – dowody naukowe?

Żeby się nie powtarzać, zacytuję fragment mojego przeglądowego wpisu na temat działania czarnuszki.

“W kilku pracach badawczych wykazano, że czarnuszka łagodzi i wspiera standardową kurację w alergicznym nieżycie nosa. W badaniu, które chcę przywołać [3] naukowcy doszli do wniosku, że olej z czarnuszki już po 15 dniach regularnego stosowania:

• zmniejszał przekrwienie błony śluzowej nosa
• zmniejszał swędzenie nosa
• katar
• ataki kichania
• przerost małżowin
• bladość błony śluzowej

Nikakhlagh S. i współpracownicy [3] proponują nawet, żeby rozważyć kurację olejem z czarnuszki w sytuacji, kiedy nie można stosować leków przeciwalergicznych.”

Równie ciekawe wyniki mamy w pracach dotyczących łagodzenia objawów astmy.

W badaniu przeprowadzonym przez Kalus U. i współpracowników [2] szczególnie dobre efekty zaobserwowano u dzieci. Zmniejszeniu uległ katar sienny i objawy kaszlowe. Stosowano w tym badaniu dawkę:

• u dorosłych – od 3-4g oleju (w dawkach podzielonych – czyli np. 3*1g na dobę)
• u dzieci – w wieku od 6 do 18 lat – 1,5-3 g oleju (w dawkach podzielonych)

W badaniu tym naukowcy określili również dobową dawkę graniczną, powyżej której pojawiały się problemy gastryczne (odbijanie, ból brzucha itd.) na poziomie 40mg oleju/ kg masy ciała, co może być dla nas cenną wskazówką.

Jaki olej na alergię będzie lepszy – w kapsułce czy w płynie?

Oczywiste, że lepszy będzie świeżo wyciskany, niefiltrowany, tłoczony na zimno olej z czarnuszki. W takim oleju w stylu raw oil będzie największa ilość substancji bioaktywnych, w tym tymochinonu.

Właśnie taki olej produkują z czułością Olini.pl

Olej w kapsułkach też będzie działał, tylko słabiej. Trudno przewidzieć skuteczność oleju, który ma 2 letnią datę ważności i jest mocno oczyszczony.

Skoro już wiemy jak unikać alergenów i jak łagodzić alergię czarnuszką – to jeszcze wróćmy do domu alergika.

Jak sprzątać anty-alergiczne mieszkanie?

Do odkurzania używaj odkurzacza wodnego z filtrami HEPA. Dzięki temu zabiegowi ograniczasz ilość alergenów, które fruwają sobie po takim sprzątaniu w powietrzu. Kurz i pyłki zostają po prostu w zbiorniku z wodą.

Regularnie do czyszczenia powierzchni płaskich używaj parownicy. Takie sprzątanie parowe będzie zabijać roztocza kurzu, pleśnie i grzyby (sposób przetestowany przez czytelników Pana Tabletki).

Używaj środków czystości bez aromatów i zapachów

Ta pachnąca chemia może uwrażliwiać śluzówki na standardowe alergeny.

Papierosy to zło!

Dym papierosowy to bodaj najgorsze co możesz zrobić sobie i swojemu dziecku. Zarówno aktywne jak i bierne palenie papierosów dramatycznie obniża odporność, nasila objawy alergii i sprzyja rozwojowi najróżniejszych chorób – w tym nowotworowych.

Powalcz z alergizującą pleśnią w kwiatkach

Podlewaj je wodą czosnkową, oto przepis od czytelniczki Pana Tabletki 🙂

Marta P.:
Przepis na wodę czosnkową – do podlewania kwiatków w domu:

Litr wody +4 główki czosnku posiekane, ale nie obierane, gotujesz ok pół godziny pod przykryciem, jak bulion, studzisz i później rozcieńczasz tak, żebyś wyszło mniej więcej litr tego na 10 litrów wody. Ja mam butelkę i do każdego podlewania trochę dolewam tak na oko 😉 to takie naturalne zabezpieczenie przed pleśniami, bakteriami, można podlewać kwiaty i zioła.

No, uwielbiamy domowe sposoby 😉

Zanim pójdziesz na testy alergiczne…

Zanim pójdziesz do alergologa i na testy – odstaw odpowiednio wcześniej leki przeciwalergiczne, ponieważ mogą zaburzyć wyniki badań. Odstaw również czarnuszkę!

Domowe sposoby na alergię?

Jeśli nic nie pomaga to pozostaje tylko przetrwać wiosnę. Warto również rozważyć odczulanie – ta metoda lecznicza wyprowadziła z alergii wiele osób. Porozmawiaj o niej ze swoim lekarzem.

Serdeczności!

Pan Tabletka
Marcin

***

P.S.: Jeśli chcesz kupić świetnej jakości olej z czarnuszki – to przypominam o moim kodzie rabatowym u Olini.pl – 10% na cały asortyment z hasłem PANTABLETKA.

Esencjonalny i świeżutki olej z czarnuszki – olini.pl robią to wyśmienicie.

 Dlaczego oleje od Olini.pl są godne polecenia?

• tłoczą oleje na świeżo, tuż po otrzymaniu Twojego zamówienia
• ziarna pozyskują od najlepszych dostawców
• ich oleje są oczywiście zimno-tłoczone, nierafinowane i niefiltrowane, dzięki czemu zawierają maksymalne ilości związków bioaktywnych
• dbają o swoich klientów – zerknij na ich opinie w Opineo.pl

Tak to się robi u Olini.pl. Kliknij zdjęcie i doczytaj więcej 🙂

Źródła:

[1] Boskabady MH, Javan H, Sajady M, Rakhshandeh H. The possible prophylactic effect of Nigella sativa sed extract in asthmatic patients. Fund Clin Pharmacol 2007; 21:559-66. 77.
[2] Kalus U, Pruss A, Bystron J, Jurecka M, Smekalova A, Lichius JJ, Kiesewetter H. Effect of Nigella sativa (black seed) on subjective feeling in patients with allergic diseases. Phytother Res 2003; 17:1209-14
[3] Nikakhlagh S1, Rahim F, Aryani FH, Syahpoush A, Brougerdnya MG, Saki N.  Herbal treatment of allergic rhinitis: the use of Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 Sep-Oct;32(5):402-7. doi: 10.1016/j.amjoto.2010.07.019. Epub 2010 Oct 13.

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.