Ile wody powinno pić dziecko? – Pan Tabletka
Czy wiesz ile wody powinno pić dziecko w ciągu doby? Można to dokładnie obliczyć. Jeśli jeszcze nie wiesz jak to zrobić, zapraszam do tego krótkiego wpisu, w którym będziemy robić takie szybkie i łatwe rachunki. Przygotujcie sobie szklankę wody i lecimy z tym ważnym dla zdrowia tematem.
Od czego zależy to, ile wody powinno pić dziecko w ciągu doby?
Ile dokładnie wody powinno pić dziecko? Używając jakże powszechnej i znienawidzonej przez większość rodziców odpowiedzi mogę po prostu powiedzieć – to zależy.
I to naprawdę zależy, od aktywności dziecka, jego stanu zdrowia, temperatury na zewnątrz itp. Ale przede wszystkim czynnikiem wyznaczającym ilość wody (i generalnie płynów), jaką dziecko powinno wypijać w ciągu doby jest masa ciała dziecka.
***
Jak obliczyć, ile wody powinno wypić Twoje dziecko?
Istnieje metoda obliczania ilości wody dla takiego podstawowego zapotrzebowania u dziecka – to metoda według Holidaya-Segara. Zasada jest dosyć prosta, kierujemy się tutaj masą ciała malucha.
Dzieci od 1 do 10 kg
Na pierwsze 1-10 kg masy ciała zapotrzebowanie na wodę wynosi 100 mg (na każdy 1 kg). Dziecko ważące 10 kg powinno więc wypijać 1000 ml wody, a takie o masie ciała 6 kg – 600 ml.
Dzieci od 11 do 20 kg
Przy masie ciała 11-20 kg do podstawowego zapotrzebowania na pierwsze 10 kg, a więcej do 1000 ml, dodajemy 50 ml na każdy kilogram powyżej tych pierwszych 10 kg, aż do 20 kg. Dziecko o masie ciała 14 kg powinno więc wypijać 1000 ml wody na pierwsze 10 kg + 200 ml (50 ml x 4, bo 50 ml na kolejne 4 kg), czyli w sumie 1200 ml.
Dzieci powyżej 20 kg
Dzieci, których masa ciała przekracza 20 kg powinny otrzymywać dziennie 1500 ml + dodatkowo po 20 ml wody na każdy kg masy ciała przypadający ponad masę 20 kg. Dziecko o masie 27 kg powinno więc wypijać 1500 ml + 640 ml (20 ml x 7 kg), czyli 1640 ml.
Mam nadzieję, że w miarę prosto udało mi się to przedstawić. W samodzielnym obliczaniu tego, ile wody powinno pić Wasze dziecko pomoże (taką mam nadzieję) tabelka.
masa ciała < 10 kg 10-20 kg > 20 kg | zapotrzebowanie 100 ml/kg mc. 1000 ml + 50 ml/kg mc. >10 kg 1500 ml + 20 ml/kg mc. >20 kg |
***
Co robić, gdy dziecko się odwodni?
Po pierwsze staramy się nie dopuścić do takiej sytuacji! No jasne, łatwo powiedzieć… ale chociaż starajmy się i pamiętajmy, by podczas stanów szczególnie nasilonej utraty wody – wymiotów czy biegunki, albo wzmożonej aktywności fizycznej – szczególnie dbać o nawodnienie dziecka. Jeśli dziecko nie za bardzo chce pić czystą wodę, a np. ma gorączkę i tego odwodnienia naprawdę się boimy, niech pije cokolwiek, byle piło!
Odwodnienie i nawodnienie a gorączka
Na temat objawów odwodnienia i sposobów nawadniania u dzieci sporo pisałem w kontekście gorączki w mojej książce. Zachęcam Cię do jej lektury https://pantabletka.pl/goraczka/ , bo z odwodnieniem nie ma żartów!
***
Co oprócz wody dla dziecka?
Pamiętaj, że w objętość spożywanych płynów wlicza się też np. płyny obecne z zupie, smoothie, a nawet owocach!
Warto mieć też w domu “w razie W” elektrolity dla dzieci, które w szczególnych sytuacjach można podać dziecku, by wspomóc ich nawodnienie. Sam staram się kilka saszetek mieć zawsze w domowej i wakacyjnej apteczce.
Istnieją też specjalne płyny nawadniające i preparaty do podawania np. dożylnego – to już wyższa szkoła jazdy. No właśnie, bo jak dochodzi do odwodnienia i trzeba interweniować to dziecko powinno znaleźć się w gabinecie lekarskim lub na SORze. Takie odwodnienie to naprawdę poważny stan, nie ma z nim żartów
***
Czy wiesz, ile wody powinno pić Twoje dziecku?
Na koniec zróbmy test!
Ile płynów powinno otrzymać w ciągu doby dziecko 3-letnie o masie ciała 15 kg?
Licz, licz….
Czy wyszedł Ci wynik 1250 ml?
Tak? Brawo!
***
Bidony ze słomką, kubeczki z dziubkiem, otwarte kubki…. – niejedne rodzicielskie kuchenne szafki pękają w szwach od nadmiaru naczyń, które miałyby zachęcić dziecko do picia wody. W tym temacie warto wspomóc się doświadczeniem innych rodziców, zerknij https://kursydlarodzicow.pl/blog/jak-zachecic-dziecko-do-picia-wody/.
***
Serdeczności,
Pan Tabletka
Marcin
***
Bibliografia:
Pediatria II. Kawalec W., Grenda R., Kulus M. (2018). PZWL Wydawnictwo Lekarskiej, Warszawa, s. 1382-1384.
O autorze
Marcin Korczyk
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.
Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.