ScrollToTop
bocznika ostrygowaty beta glukan

Beta glukan na odporność? Analiza preparatów i opinia Pana Tabletki

Analizy, Artykuły, Warto przeczytać

23 lutego 2023

Beta glunkan na odporność, na sezonowe infekcje, na alergię, na cholesterol, na chorobę niedokrwienną serca, cukrzycę, nadciśnienie, a nawet na gojenie ran! Ile w tym wszystkim prawdy? Czy to rzeczywiście taka super substancja, czy ktoś (a dokładnie producenci suplementów diety z beta glukanem) robią nam wodę z mózgu? Czy warto zwiększyć jego ilość w diecie? A może od razu sięgnąć po suplementy z beta glukanem? Dziś sprawdzam „moc” beta glukanu w kontekście zwiększania odporności i oceniam preparaty go zawierające, które możesz znaleźć na rynku.

Co to takiego ten beta glukan?

Beta glukan to tzw. polisacharydy, czyli związki zbudowane z cząsteczek D-glukozy spięte wiązaniami betaglikozydowymi. W zależności od pochodzenia może różnić się np. rozpuszczalnością, masą cząsteczkową lub budową, co wpływa na jego właściwości i działanie.

Beta glukan to składnik m. in.:

  • ściany komórkowej grzybów (np. drożdży, boczniaków)
  • zbórz – jęczmienia i owsa
  • i bardziej egzotycznie – alg morskich
  • jest także syntetyzowany przez niektóre bakterie – rodzaj Agrobacterium oraz Alcaligenes faecalis.

W zależności od źródła pochodzenia, występuje pod postacią dwóch izomerów, czyli można powiedzieć takich dwóch różnych wersji:

  • 1,3-D/1,4-D – niskocząsteczkowy, rozpuszczalny w wodzie, obecny w zbożach np. jęczmień, owies (czyli śniadaniowe płatki owsiane itd.).
  • 1,3-D/1,6-D – wysokocząsteczkowy, nierozpuszczalny w wodzie, najczęściej otrzymywany z drożdży piwnych lub grzybów.
    • Są badania, które mówią o immunostymulującym wpływie tego drugiego, nierozpuszczalnego w wodzie.
    • Przy wyborze suplementu warto zwrócić uwagę, czy producent umieścił na opakowaniu informacje o izomerze beta-glukanu.
    • Jeśli nie – być może ma coś na sumieniu? 😉 …
      • …i np. wrzucił tam ten glukan z owsa.

I takie glukany – to ja polecam i uwielbiam 👍👍👍

Zróżnicowana dieta rulez! Wygląda na to, że jeśli masz wypisane wyżej produkty w diecie – to ani Tobie, ani Twoim dzieciom glukanów nie brakuje.

beta glukan

Na zdjęciu widzicie naturalne źródła beta glukanu – i te z czałego serca polecam!

***

A jakie są właściwości beta glukanu?

Badania mówią o jego złożonym, wielokierunkowym działaniu. Jest on skuteczny w:

  • obniżeniu poziomu cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL we krwi 🩸
  • ułatwianiu gojenia trudno gojących się ran 🩹
  • leczeniu alergii 🤧
  • obniżaniu ryzyka choroby niedokrwiennej serca❤
  • zwalczaniu wolnych rodników.

Beta glukan na odchudzanie?

Zaczyna się o tym powili mówić i powoli badać beta glukan w tym kierunku. Natomiast to, co mogę Wam powiedzieć już teraz to to, że nie będzie to cudowny produkt na odchudzanie. Żeby pozbyć się nadmiaru kilogramów ważna jest zmiana stylu życia, zmiana diety, włączenie aktywności fizycznej. A beta glukan, jeśli w ogóle, to będzie mógł jedynie ten proces utraty masy ciała wspierać.

***

A co z beta glukanem na odporność?

Czytasz ten wpis, bo pewnie zastanawiasz się w jaki sposób ta cząsteczka wpływa na układ immunologiczny? I czy w ogóle działa?

Rzeczywiście są badania, które skłaniają się ku temu, że beta glukan posiada właściwości immunomodulujące, ale…

… zwykle te „optymistyczne” badnia były przeprowadzane na zbyt małej ilości osób, żeby móc wyciągać jednoznaczne wnioski i do tego były dość niskiej jakości 😐

Więc i niewiele można na ich podstawie wnioskować.

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak rozpoznać „dobre” badanie naukowe i nie dać się wpuścić w maliny to przygotowałem oddzielny wpis – „Czy znasz 5 cech wiarygodnego badania naukowego?”

📢📢📢

Nawet te badania, które wyszły pozytywnie, potwierdzają tylko tyle, że beta glukan to środek mobilizujący układ odpornościowy, czyli taki, który wywołuje odpowiedź immunologiczną organizmu. Jednak jego spożywanie nie spowoduje to, że przestaniemy chorować! To nie jest cudowne lekarstwo na niechorowanie.

Co wiemy na ten moment?

Że, aby móc powiedzieć coś konkretnego na temat suplementowania beta glukanu z gotowych produktów typu suplementy diety, potrzeba więcej dobrych badań.

Musisz mieć świadomość, że połknięcie kilku lub nawet kilkudziesięciu tabletek z beta-glukanem nie spowoduje, że nagle Ty lub Twoje dziecko przestaniecie chorować.

Jego działanie polega jedynie na mobilizacji układu odpornościowego. Uważaj też, żeby nie przedobrzyć! Stymulowany organizm musi też mieć czas na wyciszenie i regenerację.

Na razie, to co polecam, i to co wyjdzie Wam na dobre, to włączanie naturalnych produktów spożywczych z beta glukanem do swojej diety 🍞🥖🥣

***

Beta glukan – analiza dostępnych produktów i opinia Pana Tabletki

Jeśli zastanawiacie się nad stosowaniem suplementu diety zawierającego beta glukan, to przy jego wyborze weźcie pod uwagę:

  1. Wasze zaufanie do producenta;
  2. czy na SD są podane szczegółowe informacje o jego składnikach (skład, izomer beta-glukanu, źródło pozyskiwania) – generlanie badania przeprowadzone w tym temacie skupiały się na beta glukanie pochodzącym z drożdży;
  3. jaką ilość beta glukanu zawiera.

Na ten moment nie ma żadnego leku z beta-glukanem, za to w aptece znajdziemy całą masę suplementów w postaci kapsułek, syropów, tabletek, płynów itd.

Imunit Forte

Suplement diety, 30 kapsułek, aktualną cenę (22-31 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli: 1 kapsułka na dobę.
  • Preparat można stosować również w większych porcjach (przez tydzień):
    • Dzieci w okresie szkolnym, młodzież: 2 kapsułki na dobę.
    • Dorośli: 2-3 kapsułki na dobę.

Skład (1 kapsułka):

  • Beta-glukan (beta-1,3/1,6-D glukan) – 100 mg
  • Selen – 10 mcg
Pełny skład: BDI 11® glukan (rozpuszczalny w wodzie, o wysokiej czystości chemicznej, pozyskany w ramach ekstrakcji biomasy drożdży piwnych), dekstryna kukurydziana, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, stabilizator: dwutlenek krzemu, selen (selenian (IV) sodu), składniki otoczki kapsułki: żelatyna, barwnik: dwutlenek tytanu.

Imunit Forte – opinia Pana Tabletki:

Dokładną analizę znajdziesz w tym wpisie – Imunit Forte.***

Aktualną cenę (22-31 PLN) i dostępność Imunit Forte sprawdzisz tutaj.

***

Beta Right Swanson

Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (86-130 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.
Beta Right Swanson

Zalecane spożycie:

  • 1 kapsułka dziennie.

Skład (1 kapsułka):

  • Beta Right 3-6 (beta 1,3/1,6 glukan, naturalnie otrzymany z Saccharomyces cerevisae) – 250 mg
    (dostarcza minimum 70% beta glukan 1,3/1,6 – 175 mg)
Pełny skład: Beta Right® 3-6 (beta 1,3/1,6 glukan, naturalnie otrzymany z Saccharomyces cerevisae) (dostarcza minimum 70% beta glukan 1,3/1,6), otoczka kapsułki: żelatyna, substancja wypełniająca: mikrokrystaliczna celuloza.

Beta Right Swanson – opinia Pana Tabletki:

  • Krótki skład, bez mydlenia oczu dodatkowymi składnikami.
  • Dobre źródło beta glukanu.
  • Co do ilości beta glukanu – jedna z większych na runku.
  • Nie ma dodatku w postaci cukru (więc na pewno to lepszy wybór niż syropy).

Generalnie jest w miarę OK.

***

Aktualną cenę (86-130 PLN) i dostępność Beta Right Swanson sprawdzisz tutaj.

***

Beta Glukany Solgar

Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (53-99 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Beta glukany solgar

Zalecane spożycie:

  • Osoby dorosłe: 3 tabletki dziennie.

Skład (1 kapsułka):

  • Beta 1,3 glukany i Beta 1,6 glukany (z koncentratu ścianek komórkowych drożdży) – 200 mg
Pełny skład: substancja wypełniająca: celuloza, Beta 1,3 glukany i Beta 1,6 glukany (z koncentratu ścianek komórkowych drożdży), substancja przeciwzbrylająca: (roślinne) kwasy tłuszczowe, emulgator: guma celulozowa, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, substancja glazurująca: hydroskypropylometyloceluloza, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe (roślinnych) kwasów tłuszczowych, substancja glazurująca: glicerol (roślinny).

Beta Glukany Solgar – opinia Pana Tabletki:

  • Dość dobrze dobrana zawartość beta-glukanów w jednej tabletce. Producent zaleca stosowanie 3 tabletek, co daje nam dzienną ilość na poziomie 600 mg.
  • Odpowiednie źródło beta glukanu.
  • Tabletki bez dodatkowych składników – to na plus.

Podsumowując – dobry skład. 

***

Aktualną cenę (53-99 PLN) i dostępność Beta Glukany Solgar sprawdzisz tutaj.

***

Imunoglukan P4H kapsułki

Suplement diety, 40 kapsułek, aktualną cenę (39-57 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Imunoglukan P4H kapsułki

Zalecane spożycie:

  • Dorośli: 1-2 kapsułek dziennie przez okres minimum 2-3 miesięcy.

Skład (1 kapsułka):

  • Imunoglukan (beta-(1,3/1,6)-D-glukan) – 100 mg
  • Witamina C – 100 mg
Pełny skład: witamina C (L-askorbinian wapnia), Imunoglukan (beta-(1,3/1,6)-D-glukan z boczniaka ostrygowatego), hydroksypropylometyloceluloza, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, barwnik: kompleks miedziowy chlorofilin, barwnik: dwutlenek tytanu

Imunoglukan P4H kapsułki – opinia Pana Tabletki:

Pod tą samą nazwą znajdziemy również syrop – niestety nie wypadł zbyt dobrze w analizie. Niska zawartość beta-glukanu oraz cukier w składzie powodują, że kapsułki są zdecydowanie lepszym wyborem.

Pełną analizę serii Imunoglukan P4H znajdziesz tutaj.

***

Aktualną cenę (39-57 PLN) i dostępność Imunoglukan P4H kapsułki sprawdzisz tutaj.

***

Immunotrofina

Suplement diety, płyn 200 ml, aktualną cenę (35-46 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

immunotrofina

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3. roku życia: 5 ml.
  • Dzieci powyżej 6. roku życia i dorośli: 10 ml dziennie.

Skład w 5 ml:

  • Arginina – 275 mg
  • Beta-glukan pozyskiwany z drożdży (Saccharomyces cerevisiae) – 2,5 mg
  • Kwas pantontenowy – 3 mg
  • Witamina B6 – 0,5 mg
  • Jod – 100 mcg
  • Witamina B12 – 0,5 mcg

Pełny skład: Woda, fruktoza, arginina, beta-glukan (z drożdży Saccharomyces cerevisiae), fosfolipidy sojowe, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat waniliowy, substancje konserwujące: sorbinian potasu i benzoesan sodu, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, kwas pantontenowy (D-pantotenian wapnia), barwnik: karmel, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), jod (jodek potasu), witamina B12 (cyjanokobalamina).

Immunotrofina – opinia Pana Tabletki – forum

Więcej o niej dowiesz się w tym wpisie o Immunotrofinie.

***

Aktualną cenę (33-51 PLN) i dostępność Immunotrofiny sprawdzisz tutaj.

***

Solbetan

Suplement diety, syrop 150 ml, aktualną cenę (23-35 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Solbetan

Zalecane spożycie:

  • Dzieci od 2 do 10 roku życia: 5 ml podczas posiłku.
  • Dorośli i dzieci powyżej 11 roku życia: 10 ml podczas posiłku.

Skład w 5 ml:

  • Beta – 1,3/1,6-D-glukan z drożdży Saccaromyces cerevisiae – 50 mg
  • Witamina D – 1000 j.m.

Pełny skład: woda, substancja słodząca: ksylitol, beta-1,3/1,6-D-glukan, aromat naturalny malinowy, aromat, witamina D (cholekalcyferol), substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancje konserwujące: sorbinian potasu, benzoesan sodu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, barwnik: karmina.

Solbetan – opinia Pana Tabletki:

  • Beta-glukan tego rodzaju, o który nam chodzi.
  • Ilość – w porównaniu z innymi syropami wymiata, chociaż i tak ciężko powiedzieć, że jest go tu dużo albo chociaż wystarczająco.
    • Tak naprawdę to ciężko na razie określić te optymalne ilości beta glukanu
    • Pewnie będzie to jeszcze badane do doszacowane.
  • Witamina D w dobrze dopasowanej ilości dla dzieci.
  • Nie zawiera cukru.
    • Ma za to ksylitol – nie żebym był fanem i zachęcał to podawania dzieciom słodzików, ale ten jest naturalny i jeśli chodzi o zamiennik cukru to jest jakimś kompromisem.

* Skład jest poprawny, ale jeśli wierzycie, że to syrop na poprawę odporności, to weźcie na to duży margines, bo odporności nie da się poprawić jednym preparatem – czy to Solbetanem czy innym. Nabieranie odporności to długotrwały proces, podczas którego najważniejszym składnikiem jest czas.

***

Aktualną cenę (23-35 PLN) i dostępność Solbetan sprawdzisz tutaj.

***

Beta-Glukan Complex

Suplement diety, płyn 150 ml, aktualną cenę (16-28 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

Beta-glukan Complex

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 lat i osoby dorosłe: 1 łyżeczka (5 ml) dziennie.
  • W okresie jesienno-zimowym porcję produktu można zwiększyć do 10 ml (2 łyżeczek).

Skład w 5 ml:

  • Beta-glukan – 50 mg
  • Witamina D – 1000 j.m.
  • Witamina C – 40 mg
  • Cynk – 1,5 mg

Pełny skład: Substancja wypełniająca: maltitole, sok z cytryny, woda, beta-glukan z owsa, witamina C: kwas L-askorbinowy, barwnik: koszenila, aromat, mleczan cynku, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja konserwująca: sorbinian potasu, witamina D: cholekalcyferol.

Beta-Glukan Complex – opinia Pana Tabletki:

  • Beta-glukan z owsa
    • na ten moment nie mogę powiedzieć, że to dobre źródło beta glukanu, bo dostępne badania oceniały jedynie ten pochodzący z drożdży
    • więc trochę słabo, bo nie wiemy czy to w ogóle działa
    • mimo, że jeśli chodzi o ilość to w porównaniu z innymi syropami byłoby ok, ale co z tego…
  • Witamina D w dobrze dopasowanej ilości dla dzieci.
  • Nie zawiera cukru.
    • Ma za to maltitol – nie żebym był fanem i zachęcał to podawania dzieciom słodzików, ale ten jest naturalny i jeśli chodzi o zamiennik cukru to jest jakimś kompromisem.

Ale tak ogólnie to trochę kiepsko wyszło z tym beta glukanem 😐

***

Aktualną cenę (16-28 PLN) i dostępność Beta-Glukan Complex sprawdzisz tutaj.

***

Naturell Immuno Kids

Suplement diety, 10 saszetek, aktualną cenę (14-22 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj.

naturell immuno kids

Zalecane spożycie:

  • Dzieci powyżej 3 roku życia: 1-2 saszetki dziennie.

Skład zalecanej do spożycia porcji dziennej (1 saszetka):

  • Ekstrakt z owoców czarnego bzu – 300 mg 
  • Beta-glukany z drożdży – 50 mg
  • Ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej – 45 mg 
  • Ekstrakt z dzikiej róży – 114,3 mg, w tym witamina C – 80 mg
  • Cynk – 2,5 mg 
  • Miód – 300 mg 

Pełny skład: cukier, ekstrakt z owoców czarnego bzu (Sambucus nigra), miód, ekstrakt z kwiatów dzikiej róży (Rosa Canina) w tym witamina C 70%; naturalne aromaty malinowe, beta-glukany z drożdży (Saccharomyces cerevisiae), ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej (Pelargonium sidoides), glukonian cynku, ekstrakt z pędów bambusa (Bambusa vulgaris).

Naturell Immuno Kids – opinia Pana Tabletki:

  • W tej analizie skupiamy się głównie na zawartości beta-glukanu. I niestety jest go tutaj trochę mało – 50 mg.
    • ale w porównaniu z poprzednikiem to dobrze, że chociaż z drożdży – czyli ten rodzaj, o którym co nieco wiemy.
  • Pozostałe składniki – bez standaryzacji lub w opłakanych ilościach👎
  • A co najgorsze – cukier na pierwszym miejscu w składzie 👎

Słabo to widzę.

***

Aktualną cenę (14-22 PLN) i dostępność Naturell Immuno Kids sprawdzisz tutaj.

***
A wiecie jakie rośliny wspierają odporność? 🤔 Zajrzyj na nowy blog o ziołach ZdrownikBlog

***

Serdeczności,

Pan Tabletka

Marcin

***

Więcej na ten temat stymulowania i przestymulowania odporności znajdziesz w mojej książce Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?” 

ODPORNOŚĆ

***

Bibliografia

  1. Chan, G.C., Chan, W.K. & Sze, D.M. The effects of β-glucan on human immune and cancer cells. J Hematol Oncol 2, 25 (2009).
  2. Jesenak, M., Hrubisko, M., Majtan, J., Rennerova, Z., & Banovcin, P. (2014). Anti-allergic effect of Pleuran (β-glucan from Pleurotus ostreatus) in children with recurrent respiratory tract infections. Phytotherapy research : PTR28(3), 471–474. https://doi.org/10.1002/ptr.5020
  3. Talbott, S. M., Talbott, J. A., Talbott, T. L., & Dingler, E. (2013). β-Glucan supplementation, allergy symptoms, and quality of life in self-described ragweed allergy sufferers. Food science & nutrition1(1), 90–101. https://doi.org/10.1002/fsn3.11
  4. Mosikanon, K., Arthan, D., Kettawan, A., Tungtrongchitr, R., & Prangthip, P. (2017). Yeast β-Glucan Modulates Inflammation and Waist Circumference in Overweight and Obese Subjects. Journal of dietary supplements14(2), 173–185. https://doi.org/10.1080/19390211.2016.1207005
  5. García-Cordero, J., Sierra-Cinos, J. L., Seguido, M. A., González-Rámila, S., Mateos, R., Bravo-Clemente, L., & Sarriá, B. (2022). Regular Consumption of Green Coffee Phenol, Oat β-Glucan and Green Coffee Phenol/Oat β-Glucan Supplements Does Not Change Body Composition in Subjects with Overweight and Obesity. Foods (Basel, Switzerland)11(5), 679. https://doi.org/10.3390/foods11050679
  6. Strączkowski, M., Nikołajuk, A., Majewski, R., Filarski, R., Stefanowicz, M., Matulewicz, N., & Karczewska-Kupczewska, M. (2018). The effect of moderate weight loss, with or without (1, 3)(1, 6)-β-glucan addition, on subcutaneous adipose tissue inflammatory gene expression in young subjects with uncomplicated obesity. Endocrine61(2), 275–284. https://doi.org/10.1007/s12020-018-1619-z
  7. Jane, M., McKay, J., & Pal, S. (2019). Effects of daily consumption of psyllium, oat bran and polyGlycopleX on obesity-related disease risk factors: A critical review. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.)57, 84–91. https://doi.org/10.1016/j.nut.2018.05.036
  8. Riccardi, G., Vaccaro, O., Costabile, G., & Rivellese, A. A. (2016). How Well Can We Control Dyslipidemias Through Lifestyle Modifications?. Current cardiology reports18(7), 66. https://doi.org/10.1007/s11886-016-0744-7
  9. Mathews, R., Kamil, A., & Chu, Y. (2020). Global review of heart health claims for oat beta-glucan products. Nutrition reviews78(Suppl 1), 78–97. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuz069
  10. Koray, M., Ak, G., Kürklü, E., Tanyeri, H., Aydin, F., Oguz, F. S., Temurhan, S., Ciltci, H., Carin, M., Onal, A. E., Ozdilli, K. (2009). The effect of beta-glucan on recurrent aphthous stomatitis. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.)15(2), 111–112. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0118
  11. Ho, H. V., Sievenpiper, J. L., Zurbau, A., Blanco Mejia, S., Jovanovski, E., Au-Yeung, F., Jenkins, A. L., Vuksan, V. (2016). The effect of oat β-glucan on LDL-cholesterol, non-HDL-cholesterol and apoB for CVD risk reduction: a systematic review and meta-analysis of randomised-controlled trials. The British journal of nutrition116(8), 1369–1382. https://doi.org/10.1017/S000711451600341X
  12. Whitehead, A., Beck, E. J., Tosh, S., Wolever, T. M. (2014). Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition100(6), 1413–1421. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.086108
  13. Vlassopoulou, M., Yannakoulia, M., Pletsa, V., Zervakis, G. I., & Kyriacou, A. (2021). Effects of fungal beta-glucans on health – a systematic review of randomized controlled trials. Food & function12(8), 3366–3380. https://doi.org/10.1039/d1fo00122a
  14. Markovina, N., Banjari, I., Bucevic Popovic, V., Jelicic Kadic, A., & Puljak, L. (2020). Efficacy and safety of oral and inhalation commercial beta-glucan products: Systematic review of randomized controlled trials. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland)39(1), 40–48. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2019.01.003
  15. De Marco Castro, E., Calder, P. C., & Roche, H. M. (2021). β-1,3/1,6-Glucans and Immunity: State of the Art and Future Directions. Molecular nutrition & food research65(1), e1901071. https://doi.org/10.1002/mnfr.201901071

O autorze

Marcin Korczyk

mgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?"
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.

Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować