ScrollToTop

Sesja – tabletki na pamięć i koncentrację? Opinia i analiza składu.

Analizy, Artykuły

9 kwietnia 2018

MATURY i SESJA – nie udadzą się bez tabletek SESJA? Trochę się podśmiewam, ale tak na prawdę ukradkiem ocieram łezkę tęsknoty za czasami liceum i studiów. Całe szczęście, że nie zmarnowałem tego okresu – wycisnąłem go w 200%. Czy potrzebowałem do tego jakiś tabletek? Czym Pan Tabletka wspomagał się wkuwając tony materiału do egzaminów? Co warto kupić w aptece na poprawę pamięci i koncentrację?

O tym co ja polecam na pamięć i koncentrację napiszę pod koniec wpisu, a zaczniemy od analizy składu popularnego suplementu diety Sesja.

Sesja 50tbl.

Suplement diety – cena około 20zł.

Zalecone dawkowanie Sesji to 1 tabletka 2 razy dziennie – czyli opakowanie wystarcza na około 25 dni. To preparat dla osób od 12. roku życia, chociaż według mnie – co najmniej od 18. roku życia.

To, co obiecuje producent możesz przeczytać na zdjęciu, a ja dla równowagi zacznę od przeciwwskazań (i przed kupnem zachęcam zapoznać się z nimi dokładniej – poniżej tylko „mój skrót”):

  • Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji;
  • W związku z wysoką zawartością kofeiny, nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących piersią;
  • Sesja zawiera kofeinę i nie powinno się jej łączyć z innymi źródłami kofeiny – jej przedawkowanie może być groźne i pogarsza zapamiętywanie oraz koncentrację;
  •  Żeń-szeń może zmieniać działania leków (na przykład antykoncepycjnych i przeciwdepresyjnych), więc jeśli ktoś stosuje leki na stałe, warto skonsultować się ze specjalistą;
  • Preparatów zawierających żeń-szeń nie należy stosować dłużej, niż przez trzy miesiące;
  • Brakuje mi jeszcze informacji o wyciągu z miłorzębu – ten surowiec rozrzedza krew i może nasilać krwawienia (na przykład miesięczne). Jeśli ktoś ma tendencje do krwawień (np. z nosa), jego stosowanie powinien konsultować z lekarzem, podobnie w przypadku stosowania leków, które wpływają na krzepliwość – od popularnej Aspiryny i Polopiryny zaczynając.

Sesja – analiza składu + moja opinia

W 2 tabletkach (zalecana dobowa porcja) mamy:

  • 90 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiegosam miłorząb ma korzystny wpływ na pamięć i zapamiętywanie, ALE nie możemy określić jaki to wyciąg, ponieważ producent nie podaje standaryzacji – więc nie wiesz co kupujesz;
  • 60 mg kofeiny – to tyle co w jednej kawie – kofeina faktycznie poprawia koncentrację i zdolności kognitywne – ALE łatwo z nią przesadzić i wpędzić się w rozdrażnienie, niepokój itd. Do tego różne osoby różnie na nią reagują – trzeba uważać, ponieważ miksy w stylu 2 x dziennie Sesja+kawa+energetyk spowodują wyłącznie rozdrażnienie i mogą zwyczajnie zaszkodzić;
  • 50 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia ten surowiec znów korzystnie wpływa na nasze możliwości uczenia się i dodaje energii – ALE ponownie mamy stosunkowo mało wyciągu bez podanej standaryzacji;
  • 36 mg wyciągu z liści Brahmi – obco brzmiąca nazwa (każdy suplement powinien mieć taką obco brzmiącą nazwę w składzie, która poprawia sprzedaż :p), to kolejny surowiec nootropowy – poprawiający ogólne zdolności kognitywne – ALE wyciąg znów nie jest standaryzowany, a dawka jest bardzo mała. W literaturze można znaleźć informacje o stosowaniu od 125 do 300mg wyciągu na dobę (a tutaj mamy 25mg).

Substancje pomocnicze

Celuloza (substancja wypełniająca), sole magnezowe kwasów tłuszczowych (substancja glazurująca), dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylająca) – na plus krótki skład.

Sesja tabletki – wnioski

Składniki w sesji są dobrze dobrane – trudno się do nich przyczepić.

Ale.

Nie jestem zwolennikiem regularnej suplementacji kofeiny – wolałbym zaaplikować ją wtedy, kiedy potrzebuję – i najzdrowszą opcją jest po prostu kawa, herbata, Yerba…

Brakuje mi podstawowej informacji dotyczącej jakości wyciągów – czyli standaryzacji – określenia ile jest w nich substancji czynnej (dla miłorzębu to –  ginkoflawonoglikozydy i laktony terpenowe, dla żeń-szenia -ginsenozydy) – bez tej informacji NIE WIESZ, co kupujesz.

Regularne stosowanie wyciągów z miłorzębu i żeń-szenia faktycznie może korzystnie wpływać na pamięć i koncentracjęale to nie obojętne surowce trzeba z nimi uważać, szczególnie jeśli ktoś stosuje inne leki lub ma tendencję do krwawień. A warunkiem ich działania jest regularne stosowanie (dla miłorzębu +/-8 tygodni) – czyli na 3 dni przed sesją nie pomogą.

Czy Sesja podziała? Czy poprawi Ci pamięć i koncentrację?

Według mnie średnio. W skład tego preparatu wrzucono kilka substratów wątpliwej jakości – straszny misz-masz. Do tego wypadałoby rozpocząć suplementowanie 1-2 miesiące przed sesją, co z kolei może kłócić się ze zbyt długim stosowanie kofeiny i żeń-szenia.

***

Sesja 20 tabletek musujących

sesja tabletki musujące opinie Suplement diety – cena około 15zł

Zalecone dawkowanie Sesji to od 1 do 2 tabletek dziennie – czyli w opakowaniu mamy jakieś 5-10 porcji. To preparat dla osób od 12. roku życia, chociaż według mnie – co najmniej od 18. roku życia.

Skład jest podobny, więc i przeciwwskazania są zbliżone do Sesji w tabletkach, którą opisałem powyżej.

Ze względu na wysoką zawartość kofeiny warto pamiętać, żeby nie łączyć z innymi preparatami zawierającymi kofeinę.

 

Sesja tabletki musujące – analiza składu + moja opinia

W 2 tabletkach (zalecana dobowa porcja) mamy:

  • węglan magnezu – 90 mg – magnez ze średniego źródła, czyli słabo wchłonie się i w stosunkowo małej dawce – niestety większość pluszów nie jest dobrym źródłem magnezu, ale obecność samego magnezu na plus;
  • kofeina – 200 mg – to porcja na 2 tabletki – równowartość 2 kaw – i w zasadzie trzeba wybrać – kawa czy tabletka, żeby nie przesadzić z kofeiną – działania kofeiny tłumaczyć nie trzeba;
  • winian L-karnityny – 100 mg – karnitynę posądza się o poprawianie zdolności kognitywnych, ale ta dawka wydaje się być zbyt mała. Warto również wspomnieć, że każdy mięsożerny człowiek wraz z posiłkami dostarcza dobowo ok. 20-200 mg tego związku – więc ta ilość w tabletce nie powinna robić wrażenia;
  • Ta cała litania niżej niezmiennie wzbudza mój uśmiech – na opakowaniu wygląda dobrze i może wywoływać u osoby stosującej poczucie zadowolenia „ech biorę tyle witamina na raz – to zdrowe – robię sobie na maxa dobrze” – według mnie takie bomby witaminowe u normalnej zdrowej osoby zupełnie na nic nie działają. Zatem pozwolę sobie tego nie komentować;
  • witamina C – 18 mg (22%*)-
  • witamina E – 6 mg ekwiwalentu alfa-tokoferolu (50%)*-
  • witamina B3 – 5,4 mg ekwiwalentu niacyny (34%)*-
  • witamina B5 – 1,8 mg (30%)* –
  • fosfatydyloseryna – 0,2 mg –
  • witamina B1 – 0,42 mg (38%)* –
  • witamina B6 – 0,6 mg (43%)* –
  • witamina B2 – 0,48 mg (34%)* –
  • witamina B7 –  400 mcg (200%)*
  •  witamina B12 – 0,38 mcg (15%)*
  • biotyna – 45 mcg (90%)*

Substancje pomocnicze

kwas cytrynowy (regulator kwasowości), węglany sodu (regulator kwasowości), fruktoza, sorbitol (substancja słodząca), aromaty, aspartam (substancja słodząca), sacharyny (substancja słodząca), glikol polietylenowy (nośnik), barwniki: błękit brylantowy FCF oraz tartrazyna – ojoj tutaj robi się kolorowo, ale pijemy kolorową i pachnącą oranżadkę – do tego w składzie tartrazyna, która może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci.

Tabletki Sesja – wnioski

Obiektywnie patrząc na skład – mógłbym go sprowadzić do 100 mg kofeiny na tabletkę.

Plus masa substancji pomocniczych.

Dałoby się to zrównoważyć jedną mocną kawą lub podwójnym espresso – co według mnie jest zdrowszym rozwiązaniem.

Możesz więc wybrać – kawa albo tabletka Sesji.

***

Sesja – idealne tabletki na pamięć i koncentrację?

Kwestię tabletek rozpuszczalnych pominę milczeniem.

Odnosząc się do zwykłych tabletek – niestety daleko im do ideału. Składniki są dobrane hmmm typowo – ale to akurat na plus. Niestety nie wiadomo jakiej są jakości. Dawki również pozostawiają wiele do życzenia.

Jeżeli jesteś 2-3 dni przed sesją, ich stosowanie zupełnie nie ma sensu.

Jeśli chciałbym posiłkować się tabletkami – postawiłbym na monopreparaty zawierające dobre wyciągi z miłorzębu + adaptogeny + magnez. Kofeinę lepiej dostarczać z naturalnych źródeł.

Więcej o tym jak uczyć się i jakie tabletki na pamięć i koncentrację wybrać – napisałem tutaj.

Zdrowo pozdrawiam,

Pan Tabletka

Marcin

P.S.: Jeśli interesuje Cię temat składu i skuteczności różnych suplementów diety i leków – zapraszam do facebookowej grupy Pana Tabletki – Czytamy skład suplementów diety.

 

Podobne Te artykuły również
mogą cię zainteresować

Chcesz być na bieżąco?
Dołącz do newslettera

Wysyłam tylko wartościowe treści.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych i akceptuję politykę prywatności.